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Tag 28: Vier Wochen ohne Alkohol: Stabil, belastbar, nicht mehr im Ausnahmezustand

Sober October 2026

Letzter Beitrag von Dr. med. Bernd Guzek Vor 8 Monaten

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Dr. med. Bernd Guzek

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Topic starter 29/01/2026 15:14

Vier Wochen ohne Alkohol markieren keinen Endpunkt. Aber sie markieren einen Systemwechsel. In den ersten Tagen ging es um Akutreaktionen: Entzug, Unruhe, Schlaf, Stressachsen. In den folgenden Wochen um Stabilisierung: Reizverarbeitung, Impulskontrolle, emotionale Regulation. Was sich bis hierher aufgebaut hat, beginnt sich jetzt als neuer Normalzustand zu etablieren.

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20 Jahre lang Stimmungsschwankungen mit Alkohol bekämpft

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Zwei Frauen sitzen vertraut und lachend gemeinsam an einem Tisch vor einem Laptop. Die freundschaftliche Szene symbolisiert gegenseitige Unterstützung auf dem Weg in die Abstinenz. Überschrift: „Ein Liebesbrief an meinen SoberBuddy, den ich über das Forum fand.“

Mein Sober-Buddy aus dem Forum – eine Freundschaft, die alles verändert hat

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Abstinenz: Ich begann nur noch die Dinge zu tun, die ich wirklich wollte

Das änderte sich in der Nüchternheit. Ich begann nur noch die Dinge zu tun, die ich wirklich wollte – und ...

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Alkohol und ADHS: Wer hat Erfahrungen mit den Medikamenten?

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