Abstinenz ist nicht "alles wie immer" nur ohne Alkohol. Wie ist das bei Dir?

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Abstinenz bedeutet auch Veränderung. Das haben viele von Euch hier schon wunderbar geschildert. Dennoch möchte ich das gerne noch mal auf den Punkt von Euch wissen: Was habt Ihr verändert, welchen ausgetretenen Pfad verlassen, damit das klappt mit der Abstinenz? Die ja nun mal nicht bedeutet "alles wie immer, nur ohne Alk."

So mancher krempelt sein Leben total um, andere stellen eher sanft neue Weichen. Wie war das bei Euch? Wie lange haben diese Veränderungen gebraucht?

Entzug in der Klinik: Druck und Verbote standen im Vordergrund

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Ich habe die Erfahrung gemacht, dass in der Klinik zwar einiges an Fachwissen in Seminaren rüber gebracht werden sollte, aber dies nicht ankam. Leider war ich in einer Klinik wo unheimlich Druck und Verbote im Vordergrund stand. Die Psychologen drängten auf mein Tagebuch aus meiner Kindheit usw.. Wie es mir zu dem Zeitpunkt ging wollte keiner wissen und mit den Suchtgedächtniszeichnungen auf Leinwand konnte ich nix anfangen. Mir wurden damals sogar meine NEMs weggenommen weil es hieß die Gefahr der Sucht danach. Ich wurde also wieder rückfällig und genoss meine 10 Monate ohne Alkohol auch gar nicht. 

Es ist einfacher mit jemanden zu sprechen, der selbst abhängig war

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Aber, um ein Beispiel aus den Texten hierzu im Forum, aufzugreifen: Klar muss ein Anlegeberater kein Millionär sein um Finanzprodukte verkaufen zu können. Aber besser ist es! Der Finanzmarkt ist recht tricky und hat auch viel mit Emotionen zu tun. Es ist einfacher mit jemanden zu sprechen, der diese schon einmal durchlebt hat. Ebenso erwirbt man sich einen gewissen Sachverstand nur, wenn man bestimmte Dinge selber erlebt hat. Im positiven wie im negativen. Das kann genau der feine, kleine wichtige Unterschied sein, der Erfolg ausmacht.

Ich kann wieder Autobahn fahren – ohne Alkohol ist meine Panik weg

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Bin nun bei Monat 4 und möchte gerne etwas positives für diejenigen berichten, die hier anfangen und auch unter Panikstörungen leiden. Vor 12 Jahren habe ich, nach einigen schwierigen familiären, eher traumatischen Ereignissen eine extreme Fahrangst entwickelt. Ich war jahrelang nicht in der Lage Autobahn zu fahren, teilweise noch nicht mal Bundesstrasse, an manchen Tagen nur zum Einkauf um die Ecke oder gar nicht. Trotz liebevoller Menschen, die mit mir üben wollten oder mir Zuspruch gaben, längerer Verhaltenstherapie…. es half nichts. Das Fahren auf der Autobahn war so fest mit alten schlimmen Erinnerungen verknüpft, das ich nach wenigen Metern mit einer heftigen Panikreaktion, also heftiges Herzrasen, hohen Blutdruckkapriolen, Schweissausbrüche und Co. reagiert habe.

Ich habe mir mein eigenes Wiederherstellungsprogramm erstellt

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Ich wäre nie auf die Idee gekommen zum Thema Sucht , mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, oder in eine SHG zu gehen. Hinzu kommt noch, das ich denke, dass man für seine Probleme und deren Lösung in erster Linie selber verantwortlich ist, ich hatte mir die Suppe mit der Trinkerei ja über Jahrzehnte selber eingebrockt, also musste ich da Verantwortung übernehmen, und die Suppe auch wieder auslöffeln. Die Trinkerei war mein einziges Lebensproblem und es wurde nach 40 wirklich Zeit.

GABA wirkt auf mich stabilisierend und beruhigend

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Auf mich wirkt es stark stabilisierend und beruhigend. Wichtig ist für mich auch die verlässliche Wirkung, so dass ich es gezielt einsetzten und darauf vertrauen kann. Heute nach etwas mehr als 4 Monaten nehme ich es noch oft, aber bedarfsorientiert ein:

Hatte ich einen unruhigen Tag und und habe abends viele Gedanken nehme ich 2-3 Kapseln “Abendritual”. Das ist eine Kombi von GABA, L-Typtophan, Baldrian und Hopfen. Das hilft mir zuverlässig einzuschlafen. In den ersten Wochen habe ich zusätzlich mit Melatonin-Spray experimentiert. Aber nun ist das Fläschen alle und es fehlt mir nicht.