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Aktuell im Forum von Alkohol adé
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Videoblog: Weihnachten ohne Alkohol ist machbar!
In diesem Videoblog geht es darum, wie du nüchtern und stabil durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dich ständig erklären oder zusammenreißen zu müssen. Es geht um realistische Strategien zur Stressreduktion, um den richtigen Umgang mit Trinkdruck im Familienkreis und um ganz praktische Maßnahmen, die gerade in den kritischen Momenten helfen. Weihnachten ist für viele Menschen eine Zeit der Freude. Für Menschen, die keinen Alkohol trinken oder gerade erst abstinent geworden sind, sind die Feiertage dagegen oft eine echte Belastungsprobe. Stress, alte Gewohnheiten, familiäre Erwartungen und sozialer Trinkdruck kommen in wenigen Tagen geballt zusammen – und erhöhen das Rückfallrisiko deutlich.
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Ich bin überglücklich nicht mehr zu trinken
Ich bin so erfreut über die (bald) „2 Jahre nüchtern“ hinter meinen Namen. Ich war immer positiv neidisch auf die wo es bereits stand. Und nun ist es bei mir so weit (…) meine 2 Jahre waren echt turbulent. Mit loslassen des angeblichen Gehilfen ging es heftig los mit eine Depression und Panikstörung. (…) Erst dachte ich, dass es schön scheisse (Sorry) ist, da kämpft man sich aus der Sucht und zack – die Welt ist viel schlimmer. Nun weis ich, dass erst mal alles raus und verarbeitet werden musste was der Alkohol unterdrückt hatte. Aus Sorge abhängig zu werden habe mich bewusst gegen Anti depressivika entschieden. Und so ging ich meinen Weg „Kampf“ da durch. Ich habe angefangen zu meditieren, meine Ernährung umgestellt, Intervallfasten begonnen und Bewegung im Alltag eingebaut – so kam ich gut zurecht und wurde sogar wieder glücklich. Einige NEMs nehme ich weiterhin täglich und irgendwie vermute ich, dass sie ein riesengroßer Anteil sind – denn ich habe keinerlei Verlangen nach Alkohol!!! (…) Meine Sucht ist nun kcal zu tracken und ich habe 20 kg abgenommen. Fühle mich schön und bin zufriedener mit 50 als mit 40 (…) Fakt ist – ich bin überglücklich nicht mehr zu trinken 🔥🙏🏻🍀🫶♥️ (…) Mein Wunsch – nicht „nur“2 Jahre, sondern bis zum Lebensende nüchtern zu sein und das sollte klappen mit Achtsamkeit auf mich 🙏🏻🧘♀️
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Warum Ex-Trinker oft müde, nervös und gereizt bleiben – die unterschätzte Rolle von Vitaminmangel
Wer mit dem Trinken aufhört, erwartet meist, dass sich Körper und Kopf schnell erholen. Doch viele kämpfen monate- oder sogar jahrelang mit Erschöpfung, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Stimmungstiefs – obwohl sie seit Langem trocken sind. Der häufige (und oft übersehene) Grund: massiver Nährstoffmangel durch jahrelangen Alkoholkonsum. Gezieltes Auffüllen von Vitaminen (vor allem B1, B6, B12, Folsäure, Magnesium & Co.) kann Gehirn, Nerven und Psyche spürbar schneller regenerieren helfen. Kein Rückfall, sondern Biologie – und die lässt sich reparieren.
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Freund will betrunken Auto fahren. Rufst Du die Polizei? Jaaaa!
Ja!
Mein Exmann hat abends um 20:30 Uhr im Sommer (25 Jahre her) mit 2,7 Promille im Ort (50km/h) ein parkendes Fahrzeug gerammt, dieses ist dadurch nach rechts über den Bürgersteig in einen Garten katapultiert worden. Wäre dort eine Person gelaufen oder hätte ein Kind im Garten gespielt…. Es hätte Tote geben können! Und ich wäre mit Schuld gewesen! (…) Ich bin damals direkt zu dem Unfallort gerufen worden und er lag dann da im Wohnzimmer der geschädigten Autobesitzer. Besoffen und benommen und wäre ich mit ihm alleine gewesen, (…)
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Alkoholfreie Getränke triggern mich nicht
Was den Umgang mit alkoholfreien Getränken anbetrifft, muss ich sagen, dass ich gerne mal was anderes trinke, als Wasser und Tee oder stark gezuckerte Getränke, wie Cola oder Limo. Da darf es auch mal ein alkoholfreier Wein, alkoholfreies Bier oder alkoholfreier Sekt sein. Triggert mich nicht, hat mich noch nie dazu verleitet, wieder auf Alkohol umzusteigen und wenn jemand das als Rückfall bezeichnet, dann darf er das gerne tun. Ich lebe weiterhin gerne abstinent.
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Klassentreffen. Eine Ansammlung durstiger Party-People. So, und ich jetzt mittendrin.
Eine Handvoll Mitschüler wollte zu später Stunde von mir noch mehr erfahren. Auch hier hatte der offene, ehrliche Umgang mit der eigenen Alkoholvergangenheit eine absolut respektvolle Resonanz. An diesem Abend war ich übrigens der Einzige, der komplett auf Alkohol verzichtet hat, dennoch war ich absolut kein Außenseiter, sondern mittendrin.
Ich war selbst erstaunt, mit welcher Selbstverständlichkeit dieser Abend für mich verlaufen ist. Es hat mich in keinem Moment getriggert, dass mir gegenüber mein ehemaliges Lieblingsbier getrunken wurde. Völlig entspannt, ohne Neid oder Wehmut, keinerlei Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Es war für mich eine innere Freude, diese Feier nüchtern zu erleben. Mir kam die Zeit in den Sinn, als ich selbst einen Strich am anderen auf meinem Bierdeckel hatte. Nicht eine Sekunde dieser Zeit trauere ich heute nach. An diesem Abend wurde ich nun auch Augenzeuge, wie sich mit jedem Schluck Alkohol, bei den Gästen die vermeintlich sicher geglaubten Körperfunktionen und guten Manieren verabschiedeten. Es ist schon erschreckend, wenn man das aus einer nüchternen Perspektive betrachtet. …
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