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Aktuell im Forum von Alkohol adé
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Video-Blog: Nein ist ein vollständiger Satz!
„Nein ist ein vollständiger Satz.“ Klingt einfach. Ist für viele Menschen aber überraschend schwer. Dieser Beitrag zeigt, warum fehlende Abgrenzung erschöpft, weshalb Nein-Sagen eng mit Sucht und Alkoholproblemen verbunden ist und wie klare Grenzen zu einer wirklich stabilen, zufriedenen Abstinenz beitragen können.
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Wenn der Suchtdruck Dich quält: Das kannst Du gegen den Rückfall tun
Wenn es so arg ist, ein paar Tipps. 1.) Wenn der Suchtdruck sich meldet: Eine große Menge Sprudelwasser auf ex trinken. Bis zum Super-Rülps. Thema Essen: Sofern möglich, bitte gut über den Tag verteilt essen, den Blutzuckerspiegel stabil halten (ich hoffe, das löst keine Trigger aus) 2.) 2) Wenn es ganz arg ist: Sag Dir …
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Blog: Histamin, Alkohol und Herzrhythmus – warum Wein so oft Herzrasen und Unruhe auslöst
Stell dir vor: Du trinkst ein Glas Rotwein, genießt den Abend – und plötzlich schlägt dein Herz wie verrückt. Das Gesicht glüht, eine innere Unruhe macht sich breit. Bier oder Wodka machen das nicht, nur Wein. Viele denken sofort: „Histaminintoleranz!“ Aber ist das wirklich die ganze Geschichte? Wir schauen genauer hin – und entdecken, warum diese Symptome oft ein klares Signal Deines Körpers sind, dass Alkohol Dir langfristig nicht guttut.
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Alkohol spielt in meinem Leben keine Rolle mehr!
Wie gross war meine eigene Angst davor, mit dem Trinken aufzuhören und mich dann anschliessend in einen lebenslangen Kampf gegen den Alkohol wiederzufinden zu müssen. In der Familie, bei den Freunden, “Fachleuten” fast überall bin ich auf diese Gedanken gestossen. Um so überraschter war ich, dass nach meiner Abstinenz nichts von dieser Prophezeiung war wurde. Relativ schnell spielt Alkohol keine Rolle mehr in meinem Leben, von einem Kampf und Krieg habe ich nie etwas gespürt. Tatsächlich habe ich öfter mal vermutet, das bei mir etwas nicht stimmt. Vielleicht war ich ja gar keine richtige Abhängige ? (Was definitiv ein Trugschluss gewesen wäre). Ich bin mir absolut sicher, das mein Weg durch die richtige und therapeutisch begleitete Einnahme der NEMs eben nicht die schwere, sondern die leichte Richtung nahm. …
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Jungesellenabschied nüchtern überstanden!
Mit ca.20 Männern und ein großes Sortiment an alkoholischen und nicht alkoholischen Getränken bestiegen wir den Bus. (…) Und was soll ich sagen, alle mit Anwesenden Freunde hatten großes Verständnis und bejubelten und beklatschten mich zum 1 jährigen Alk-freien Jahr und ich wurde dafür im Party-Bus gefeiert. Natürlich ging die Party ab und es stieg der Alk-Pegel ziemlich schnell an (…) Nach ca.1 Stunde Fahrtzeit und verschiedenen Pinkelpausen hielt der Bus in einen berüchtigten (…) Stadtteil an und es stieg eine absolut traumhafte hübsche Frau zu, die auf ihre Weise viel dazu beitrug mit ihrer Bekleidung die Stimmung nochmals anzuheben ...
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Abstinenzpflege: Ich habe das Laufen entdeckt
Ich habe mein Leben ganz schön umgekrempelt. Zur dauerhaften Abstinenzpflege gehört bei mir auf jeden Fall Sport. Ich habe das Laufen entdeckt (gerade durch die winterlichen Parks). Dazu Yoga/Pilates und Kraftsport. Immer abwechselnd. Das tut mir gut, ich bin stolz auf mich, mein Körper fühlt sich gut an. Das soziale Miteinander hat sich ebenfalls komplett geändert, ich treffe mich gerne, aber fast nur noch 1:1. Die Gespräche fallen mir leichter und sind intensiver, „nährender“. Ich verbringe mehr Zeit mit mir. Ich überlege mir sehr gut, ob und welche Verabredung ich wahrnehme. Mit wem ich …
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Ich fühlte mich wie eine Getriebene – dann war Schluss
ch hab zwar im Jahr 2025 nicht getrunken, bis auf die Ausrutscher, aber ich war nicht gut zu mir. Hab mich laufend überfordert, selbst bei Hobbies. Ich fühlte mich wie eine Getriebene, konnte kaum zur Ruhe kommen, ständig am machen und tun, bloß nicht nachdenken. (…) Dann war Schluß. Das Rad rutschte unter mir wie auf Schmierseife weg und ich knallte gegen einen Eisenzaun. Ergebnis: Ellenbogenbruch. Alles läuft gut, wurde operiert und bin schon bei der Physio. Das war der Moment, als ich endlich Begriff: ich sorge nicht für mich. ...
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Meine Abstinenzpflege: Im Forum lesen, Notfallplan, Entspannungsübungen
Die Beschäftigung mit dem Thema Alkohol gehört für mich seit ich abstinent lebe, zu meinen täglichen Routinen. Meine Angst vor einem Rückfall war anfangs enorm groß und mein Leben ohne Alkohol ist mir zu wertvoll, als daß ich einfach alles so mache, wie immer, nur ohne Alkohol. Meine Abstinenzpflege besteht sozusagen aus zwei Säulen. Erstens kurze tägliche Routinen, die mit dem Thema Alkohol zu tun haben. Dazu lese ich sehr regelmäßig hier im Forum mit, werfe jeden Morgen einen Blick auf meinen Notfallplan, um ihn in Triggersituationen bestmöglich abrufen zu können und übe mich täglich in Entspannungstechniken in Kombination mit Affirmationen. Außerdem …
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