Wie erkennt man, ob man ohne Aufsicht mit dem Alkohol aufhören kann?

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Wie erkennt man, ob man ohne Aufsicht mit dem Alkohol aufhören kann?

Kann man auch ohne Hausarzt Kontakt mit einer Suchtklinik aufnehmen?

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Ich selbst habe vor neun Monaten mit dem Alkohol Schluss gemacht ohne Begleitung, da ich “nur” psychisch abhängig war. Ich weiß leider nicht, ob sie schon körperlich abhängig ist. Gefragt habe ich wegen meiner Freundin. Ich befürchte, sie wird nicht zum Arzt gehen und sich dort Hilfe suchen. Kann man auch ohne Hausarzt Kontakt mit einer Suchtklinik aufnehmen?

Yeah! Die ersten 30 Tage ohne Alkohol ohne Cravings geschafft!

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Heute ist es soweit: Nach 30 Jahren Alkoholabhängigkeit liegen nun 30 abstinente Tage hinter mir! Ich möchte mich an dieser Stelle bei Gaby und Bernd Guzek für das tolle Konzept mit den Nährstoffen, den Büchern, dem Programm und diesem Forum bedanken.
Wenn ich auch nicht zu den Vielschreibern gehöre, so hat mir an Tagen, in denen ich mich schlecht aufraffen konnte, etwas zu schreiben, auch das Lesen der unzähligen Berichte und Erfahrungen hier im Forum immens geholfen.
Durch die Nährstoffe bin ich größtenteils, bis auf ein paar kurze Ausnahmen, ohne nennenswerte Cravings durch die Zeit gekommen und ich werde einen großen Teil …

Inzwischen sehe ich Alkohol als Gift

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Am letzten Tag hatte ich Panikattacken, weil ich es mir absolut nicht vorstellen konnte, ein Leben ohne Alkohol zu führen. Ich konnte es mir aber auch nicht mehr vorstellen, ein Leben mit Alkohol zu führen. Dieser Gedanke war genauso grauenhaft. Mein letztes Glas Wein (es war ein roter, guter) hab ich beim Feuerwerk an Silvester geschlürft, Schlückchen für Schlückchen, ewig im Mund behalten und dann voller Zorn auf den Alkohol das halb volle Glas von meiner Terasse aus (Ferienwohnung) in den Garten geschleudert.

Inzwischen sehe ich Alkohol als Gift und das muss ich mir wirklich nicht antun. Und noch etwas: …

Es geht mir gut an Tag 19 – 
nur dieser Hunger auf Schokolade … habt Ihr Tipps?

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Mein einziges Problem ist der unglaubliche Geifer auf Milka Luflée-Schokolade und die Angewohnheit abends vorm Schlafengehen im Bett einen großen Kakao samt Beilagenschokolade zu verspeisen. Ich habe eigentlich null Appettit auf normales Essen-könnte mich nur von Lufflé und Kakao ernähren.
Da ich ohnehin recht dünn war, war es anfangs kein Problem, doch mein Gewicht steigt nun stetig und gesund und ausgewogen ist das ja schlichtweg überhaupt nicht. Habt Ihr Tipps?

Ich hatte ohne Alkohol ruckzuck 12 Kilo runter

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Ich habe im April 2024 aufgehört, Alkohol zu trinken. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich mindestens 20kg Übergewicht. … Deshalb habe ich mich zuerst auf auf eine Darmsanierung konzentriert, danach vor allem auf die Leber und nicht zuletzt auch auf das Gehirn (Konzentration, Fokus, Stressbewältigung). Dabei habe ich gelernt, dass es (logischerweise) Synergien gibt: was dem Darm gut tut ist grundsätzlich auch gut für Leber und Psyche. Dadurch hatte ich “nebenbei” recht schnell ca. 12 kg runter.

Ohne Alk sechs Kilo abgenommen – trotz Schokolade und Süßkram

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Es war mir eine Freude zu sehen, dass ich jede Woche ein halbes Kilo abgenommen habe. Nach 6 kg weniger hat es sich dann eingependelt. Ich habe eigentlich mehr gegessen, als zu Alkzeiten und seitdem ich aufgehört habe auch vermehrt Hunger auf Schokolade und Süßkram bekommen, das mochte ich eigentlich nie. Da habe ich mich auch nicht gebremst. Immer rein, Hauptsache kein Alkohol. Bei mir war es vor allem wichtig regelmäßig was zu essen, weil ich das Hungergefühl oft mit Alkohol kompensiert habe. …