Muchos saludos de Mallorca! Ohne Alkohol …

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Mich hat’s mal wieder mit Freunden an den Ballermann verschlagen. Es ist so traumhaft wie letztes Jahr hier. Alkohol ist hier natürlich omnipräsent, ich schaue da gerne schmunzelnd zu wie manche Augen außer Kontrolle geraten und schlürfe meinen Milchshake, Eistee o.Ä.

2,5 Jahre nüchtern, eine ADHS-Diagnose und 2 Jobs später habe ich endlich ein dauerhaftes Gefühl von angekommen sein. …

Plötzlich wollte ich wie ferngesteuert den Rest trinken

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Normalerweise triggert mich dabei gar nichts. Doch gestern Abend hatte ich zum ersten Mal seit langem kurz einen Moment, in dem mir mein Suchtgedächtnis fast zum Verhängnis geworden wäre.

Mein Mann hatte sich eine Flasche Rotwein geöffnet und ist nach anderthalb Gläsern im Sessel eingeschlafen. Nachdem er dann kurz darauf schlaftrunken ins Bett ging, war ich noch hellwach und wollte sein halbvolles Glas wegräumen.

Ohne Vorankündigung, quasi aus dem Nichts, spürte ich plötzlich, dass ich beinahe, fast wie selbstverständlich und ferngesteuert, den Rest aus dem Glas trinken wollte. Ich spürte ganz intensiv den Geschmack und das damit einhergehende warme Gefühl, sobald der Wein die Kehle hinunter fließt.

Ich war total erschrocken und hab das Glas schnell in der Spüle geleert.

Halbjähriges Jubiläum – viele Höhen und Tiefen, aber immer ohne

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Es waren 6 ereignisreiche Monate mit vielen Höhen und Tiefen, die ich mir früher niemals ohne Alkohol hätte vorstellen können.
Aber auch der ganz normale Alltag gab zu Trinkzeiten bereits immer Grund genug, mich mit Alkohol beruhigen zu müssen. Ab 17.00h meldete sich pünktlich der Suchtdruck und um spätestens 18.00h war meistens schon die Flasche Wein auf. Natürlich dachte ich lange Zeit, das Verlangen nach Alkohol läge im stressigen Alltag begründet. Es hat lange gedauert, bis mir dämmerte, daß es die Sucht ist, die dieses Verlangen, diesen Stress und diese innere Unruhe überhaupt erst auslöst.
Mit dem Programm, den NEM´s, unzähligen Podcasts und Büchern habe ich am 1.1.2025 nach ca. 30 Jahren täglichen Konsums dem Alkohol den Kampf angesagt. Mit einer gehörigen Portion Respekt und Unsicherheit, ob ich es jemals schaffen könnte. Ein Leben ohne Alkohol schien mir trist und fad – keine Belohnung, keine Beruhigung, keine Intensität mehr. Aber mir war klar, …

Die Menschen um mich herum akzeptieren meine Grenzen

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Es ist für mich zwar anstrengend, jedoch betrachte ich es als Geschenk wieder ich selbst zu sein. Und das tolle ist, die Umwelt, Menschen um mich herum akzeptieren meine Grenzen, mein “Nein” und “Ja” zu mir selbst. Gerade gestern habe ich einen solchen Durchbruch erlebt, ich war total euphorisch, wie ich mich öffnen konnte, Klartext geredet habe und es gut angekommen ist.

Ich für meinen Teil schreibe eine Art Tagebuch (Empfehlung meiner Traumatherapeutin) – und merke dass es mir Tag für Tag leichter fällt meiner inneren Stimme zu vertrauen. Und das tollste ist, …

44 Tage ohne Alkohol – aber mir fehlt dieser EXIT-Knopf, kennt Ihr das?

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Was mir aktuell fehlt ist dieser EXIT KNOPF.
Manchmal denke ich wie „einfach“ es doch war, damals einfach den Knopf zu betätigen und seinen ehrlichen Gefühlen zu entfliehen.

Kennt ihr das und wie geht ihr damit um ?

Ich spüre meine Grenzen – vor allem im Job und in Beziehungen – sooo intensiv! Und ich bin gefühlt ständig damit beschäftigt sie zu setzen!!! Und dabei darf ich merken, dass es funktioniert! Dass Menschen meine Grenzen …

Erster Termin zur ADHS-Testung – war schon ziemlich eindeutig

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1,5 Jahre nüchtern, Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Und manchmal fühlt es sich an, als wäre es erst gestern gewesen, als ich noch getrunken habe…
Dienstag hatte ich den ersten Termin zur ADHS Testung. Ich hab viel erzählt, wir haben ein Interview geführt und es war zum Ende hin schon ziemlich eindeutig. Nächsten Dienstag hab ich den nächsten Termin. Da muss ich meine Zeugnisse mitbringen und noch drei Fragebögen, die ich zu Hause noch ausfüllen musste.
Komisch war, dass mein Lebensgefährte und meine Mutter, die ich in diesem Zuge auch befragen musste, teilweise eine ganz andere …