Huch! Ohne Alkohol bin ja ganz anders! Wie ist das bei Dir?

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Wir hatten hier viele Postings, gerade um Silvester herum. Da wunderten sich Mitglieder darüber, dass sie lieber dem Trubel entfliehen, Neujahr lieber allein sind etc. Und fragten sich "bin ich eigentlich normal?" Kurze Antwort: Ja 🙂

Jemand anderes fragte sich, ob sie auf Parties denn überhapt "funktionieren" würde ohne Alkohol.

Kurz: Wir alle glaube ich stellen fest, dass wir ohne Alkohol anders sind. Manche ruhiger, besonnener. Andere eher im Gegenteil froher, offener, weniger grummelig. Wieder andere entdecken gar ganz neue Fähigkeiten oder Hobbies. Das Spektrum ist super groß und jeder kann glaube ich etwas dazu sagen.

Das Wort „NEIN“ ist so viel positiver als ich immer dachte

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Leider wurden / werden sie von bestimmten Kreisen gekapert und sinnentstellend und sinnentleerend verwendet. Aber das ist leider ein Phänomen unserer Zeit. In der Tat achte ich tatsächlich mehr auf mich, stelle mich endlich in den Fokus meiner Betrachtungen. Das habe ich über Jahrzehnte eben nicht gemacht und mir diesen unbefriedigenden Zustand „schöngesoffen“. Seit nunmehr 982 Tagen hab ich das Trinken abgestellt und mich stattdessen auf die Reise zu mir selbst gemacht. Und da ist der Weg absolut das Ziel.

So mische ich meinen Schlaftrunk

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Ich mixe ca. 20-30 Min vor dem Einschlafen einen kleinen Schlaftrunk. 1 Messlöffel GABA-Pulver (Amazon CDF-Sports) und 1 Messlöffel Ashwagandapulver (XbyX). Beides ist sehr gut wasserlöslich. Das Getränk wechsle ich, z.Z. ist es ein leckerer Kombuchatrank. Ich nehme ca. 2 Schnapspintchen voll Flüssigkeit. Ashwanganda hat etwas Eigengeschmack, da ist etwas Leckeres, was man gerne trinkt, schon sinnvoll. Die Pulverform wirkt wirklich schnell und nach 20 Min merke ich die gewünschte Schlafschwere. Kurz vor dem Einschlafen gibt es nochmal 2 Hieb Melatonin aus der Sprühflasche. Das ergibt für mich seit nun ca. 9 Monaten einen ruhigen und gesunden Schlaf.

Ich habe gestern Morgen beschlossen, dass ich die Nase voll habe

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Ich habe gestern Morgen beschlossen, dass ich die Nase voll habe. Vom Alkohol, meinen Ausflüchten und den immer gleichen “Ritualen”. Ich bin 54 und trinke seit einigen Jahren regelmäßig Alkohol. Zum Runterkommen, zum Belohnen, zum Entspannen, in Gesellschaft, aber auch alleine. Gründe finden sich ja immer. Ich trinke erst spätnachmittags/abends, aber das eben täglich. Mal mehr, mal weniger, aber einfach zu viel! Meinem Mann geht es genauso, was die Problematik natürlich nicht gerade vereinfacht. Wie schön ist es, abends bei einem Glas (oder auch einer Flasche!) Wein den Tag ausklingen zu lassen, zu quatschen und zu entspannen. Der Schlaf ist zwar danach nicht gut und der Kopf kann mal brummen, aber so war es eben bisher. Furchtbar! …

Film „Lieber Kurt“: permanent Alkohol und Zigaretten

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Obwohl ich nun wirklich schon eine lange Zeit zufrieden abstinent lebe, bin ich gestern über einen Fernsehfilm gestolpert, wo es mich massiv genervt hat, das die Schauspieler (in meiner Wahrnehmung) pausenlos zu Wein, Bier und Zigaretten gegriffen haben. Mich hat das sonst noch nie so gestört, kommt das doch immer wieder in sämtlichen TV-Beiträgen etc zum Tragen. Und gestern war es anders: Der Film hieß “Lieber Kurt” und hatte ein bestimmt herzergreifendes Thema, den Verlust eines Kindes durch einen Unfall. Der Film hätte mich zum Heulen bringen können, wenn, ja wenn da nicht Til Schweiger gewesen wäre: PAUSENLOS zog er an seiner Zigarette oder schüttete sich Wein rein oder anderen Alkohol oder hielt zumindest entsprechende Gläser in der Hand. Noch nie ist mir das so aufgefallen, wie in diesem Film….

Ich schaue mir nicht mehr ständig die traurigen Nachrichten aus aller Welt an

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Ich habe einige wenige Rituale, dazu gehören z. B. morgens mein Kaffee, Tagesschau/-zeitung, Blick in das hiesige Forum und ein paar Seiten lesen. Ich habe es mir ganz bewusst abgewöhnt, mir mehrmals täglich die traurigen Nachrichten aus aller Welt „anzutun“. Dazu schreibe ich täglich morgens und abends ein paar Zeilen in mein Tagebuch, welches immer griffbereit liegt.

Ansonsten habe ich in den letzten Wochen festgestellt, dass ich viel aufmerksamer, vorsichtiger, reflektierter und fokussierter durch mein Leben gehe. Ich handle viel überlegter und nicht mehr so spontan, weil ich mir ganz oft zuerst die Frage stelle: „Willst du das wirklich oder machst du das, weil die Anderen es von dir erwarten?“

Auch wenn ich durch die klassischen „Maßnahmen“ (Tagesklinik, Nachsorge etc ..) nicht abstinent geblieben bin, waren …