Erster Tag im Coaching-Programm – gegen Mittag drei Stunden geschlafen

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Der Tag fing gut an und ich ging motiviert an die Aufgabe. Gegen Mittag überfiel mich eine bleierne Müdigkeit und ich habe 3 Stunden fest geschlafen (So was wünsche ich mir immer für nachts). Danach lag ich lange Zeit einfach da und wollte mich nicht bewegen. Entspannung pur. Kann das mit NEM zusammenhängen? Damit habe ich heute auch begonnen. Ganz schön viel …

Ich bin Etappentrinkerin – schon zur Konfirmation gab es kleine Pflaume

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Mein Leben ist geprägt von Alkohol, mit 14 wurde zu meiner Konfirmation schon kleine Pflaume ausgeschenkt. Meine Eltern haben viel getrunken, es war immer Alkohol vorhanden und es wurde immer gefeiert.

Ich bin Etappentrinkerin, mal alle paar Tage, dann einmal die Woche und auch mal einige Wochen nichts. Aber immer bis zum vollendeten Rausch. Ich kaufe mir nicht nur eine Flasche Sekt oder Wein, ich kaufe auf jeden Fall 2-3 Flaschen, weil ich weiß dass eine Flasche nicht reichen wird.

Mein Leben läuft weiter, ich schaffe alles, arbeite Vollzeit und stehe pünktlich auf, manage meinen Haushalt, manage meine Kinder und meinen Ehemann. Es soll ja nicht so aussehen, dass ich durch Alkohol irgendwas nicht hinbekomme. …

Ich trinke nicht gerne und will es auch nicht

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Ich habe einen Hund mit dem ich sehr viel in meiner Freizeit unterwegs bin. Früh morgens schon eine Stunde. Abends bin ich je nach Wetter zwei Stunden draußen. Gerade am Abend habe ich ‘ne Flasche Wein dabei. Natürlich unbemerkt in einer Trinkflasche.

Oder ich hole mir vor der Gassi Abend Runde noch fünf Dosen Prosecco. Jeden Tag aufs Neue. Ich trinke nicht gerne und will es auch nicht. Und das ist das was ich nicht verstehe. Warum trinke ich obwohl ich nicht will.

Wenn ich kontrolliert trinken könnte, wäre ich jetzt nicht hier

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Wenn ich kontrolliert trinken könnte, wäre ich jetzt nicht hier, sondern würde kontrolliert trinken. Wobei ich nicht kontrolliert trinken würde, weil ich es ja gar nicht kontrollieren müsste, weil meine Mechanismen im Gehirn es ganz ohne mein Zutun kontrollieren. Mein Hirn macht aber das genaue Gegenteil, es will immer mehr und kann den Hals nie voll genug bekommen.

Um es also zu kontrollieren, müsste ich unheimlich viel Energie und Willensstärke aufbringen und das Kontrollieren schwirrt mir ständig im Kopf herum. Das ist mir die Sache nicht wert.
Aber wem sag ist das…

7. Tag ohne Alkohol – ohne bin ich freundlicher

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Die letzten beiden Tage war ich ziemlich K.O., aber das darf auch mal sein. Mit sehr viel Achtsamkeit gehe ich durch den Tag und es fällt mir auf, dass ich freundlicher geworden bin. Meine Reizschwelle war sehr niedrig und schon Kleinigkeiten haben mich fertig gemacht. Um nicht loszuheulen habe ich direkt ausgeteilt.

Eine unangemessene Reaktion auf einen Reiz… dafür bin ich bekannt. An schlechten Tagen habe ich vieles in Frage gestellt, um zu provozieren. Mit Wein und Bier fühlte ich mich stark und überlegen. Das half mir, meine innere Überspannung etwas abzubauen. Zumindest habe ich mir das so eingeredet. …

Alkoholfrei bedeutet Freiheit haben, frei sein vom Alkohol!

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Ich trinke jetzt seit 94 Tagen keinen Alkohol. Habe bereits davor längere Zeiten ohne Alkohol geschafft. Aber jedesmal habe ich nach einer alkoholfreien Zeit sogar mehr getrunken als davor. Habe heimlich getrunken, Flaschen versteckt u.s.w.

Ich fing an mich mit dem Alkoholismus zu beschäftigen. Gaby Guzeks Buch fand ich verständlich und ich begriff endlich die Wirkung von Alkohol. Meiner Meinung nach gibt es keine Alternative zum alkoholfreien Leben, wenn man die Wirkung von Alkohol und die Vorteile des Lebens ohne Alkohol verstanden hat.

Der Weg kann unterschiedlich sein aber das Ziel sollte alkoholfrei sein, …

Meine Sklaven-Existenz hat mich sehr niedergedrückt

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Als ich vor 16 Monaten mit Hilfe des Konzeptes meine Trinkerei eingestellt habe, war es für mich von vornherein klar das das eine Entscheidung für immer ist. Ich bin 58, habe 40 Jahre Alkohol getrunken, 30 Jahre gekifft und auch andere Drogen genommen, es war einfach genug.

Der Alkohol blieb bis zum Schluss, aber ich wollte schon lange nicht mehr trinken, dieser läppische kleine Dopaminkick funktionierte auch schon lange nicht mehr, es war ein armseliges Ritual was schon lange zu Sucht verkommen war. Der Alkohol hat mein Leben sehr bestimmt, das Gefühl der Sklavenexsistenz hat mich sehr niedergedrückt, ich war latent depressiv, neurotisch, zwanghaft, übellaunig, kurz ein Schatten meiner selbst, wobei ich gar nicht mehr wusste wer ich wirklich bin, dieses süchtige Bündel, oder ein Mensch der sein Leben noch drehen kann und zufrieden sein Leben leben kann.