Falle Einkauf - ist der Supermarkt für Dich ein Problem?

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Wie schwierig war oder ist das Thema Einkauf für Dich? Wie schützt Du Dich davor, dass nicht doch "rein zufällig" - zack - eine Flasche (oder zwei ...) im Wagen landet?

Oder geht Dir das ganze Thema von Anfang an am Popo vorbei?

Welche Tipps hast Du zum Thema Supermarkt parat?

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Mein Coaching: Auf Dich zugeschnitten. Nährstoffe, Rückfall-Fallen, Trigger

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In der letzten Zeit erreichten mich einige Nachrichten über meine Website, was denn nun der Unterschied zwischen dem 30-Tage-Programm und meinem individuellen Coaching sei. Vielleicht mal ein paar Worte dazu, wie so ein Individualcoaching abläuft.

Als erstes führen wir ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir klären, was ich für Dich tun kann - und ob ich denke, dass ich helfen kann.

Der richtige Zeitpunkt zum Aufhören ist genau jetzt

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Wann ist der richtige Zeitpunkt? Jetzt. Natürlich hatte ich tausende Ausreden um zu trinken. Der Tag war zu stressig, die Arbeit zu anstrengend, die Sorgen zu groß, muss mich entspannen, muss zur Krebsnachsorge und dreh am Rad vor Panik, ich kam von der Krebsnachsorge und muss das gute Ergebnis feiern, und und und…
Mein richtiger Zeitpunkt war der 14.12.2024, also gar nicht so lang her. Es war ein Sa morgen. Ich war körperlich und seelisch am Ende. Ich war unendlich traurig, am Boden und dabei hab ich immer noch funktioniert. Ich lag noch im Bett und zappte planlos durch YouTube und stolperte über ein Interview: Biochemie statt Willenskraft. …

Suchttherapeuten kennen sich kaum mit Nahrungsergänzung aus

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Also ich konnte mir heute morgen ein Schmunzeln nicht verkneifen. GABA ist kein Benzo, kein Opiat und auch kein Schlafmittel. Niemand wird sich nach Einnahme in einem Dornröschenschlaf befinden. Es ist eine Aminosäure, welche einfach auf unsere Hirnchemie positiv einwirkt. Nebenwirkungen sind wirklich sehr selten. 

So wie Du sagst Gaby, kennen sich Suchttherapeuten mit NEM kaum aus. Als ich noch als Krankenschwester arbeitete, wurde den Suchtpatienten bei der Entwöhnung meistens Benzos oder Neuroleptikum verschrieben zusammen mit NACL mit Perfusion während einigen Tagen. ...

Mein Körper braucht abartig viel Magnesium. Ist das noch normal?

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Mittlerweile bin ich bei Tag 27 ohne Alkohol. Was mir auffällt: was Magnesium betrifft, scheint mein Körper ein Fass ohne Boden zu sein. Ich nehme täglich 2 bis 3 Kapseln Magnesium Verla 400er und habe trotzdem ab und zu Muskelzucken und Zucken am Augenlid.
Was ist da los? Ist das noch normal? Darf ich noch mehr Magnesium nehmen?

Ich habe mich immer in eine bestimmte Rolle reingetrunken

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Zum einen habe ich mich “in eine bestimmte Rolle reingetrunken”. Nüchtern sind mir Veranstaltungen mit vielen fremden Personen, bei denen man Smalltalk halten muss, ein Graus. Das wurde mit Alkohol nicht nur erträglich, sondern auch lustig. Auch konnte ich mich dadurch in Gegenwart von unangenehmen Personen trotzdem wohl fühlen.
Ein weiterer Grund war, mein ständiges Grübeln abzustellen und meine Hochsensibilität zu dämpfen. Hatte mit Alkohol immer das Gefühl, in einem angenehmen rosa Wattebausch zu versinken. Zumindest anfangs…

Eine Sucht etabliert sich selten alleine

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Ursprünglich habe ich die Suchtberatung aufgesucht, als Schachspieler, der nächtens online immer mehr Zeit mit diesem faszinierenden Spiel verbracht hat. Es wurde immer mehr und ich war immer weniger in der Lage aufzuhören. Es begann mit zwei bis drei Stunden und ging bis sieben Stunden. Eine Sucht etabliert sich selten alleine und so hat meine Therapeutin schnell herausgefunden, dass mein Alkoholkonsum ebenfalls nicht ganz unproblematisch ist.
Auf meinen Einwand, ich könne anlassbezogen auf Alkohol gänzlich verzichten (z.B. in der Fastenzeit, oder auf Hochseesegeltörns…), kam sie mir mit einem Bild, das mich geflasht hat. Sinngemäß, nicht wortwörtlich: …

Unter Alkohol bin ich manchmal ein richtiges A….loch

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Erst vor ein paar Jahren ist das ganze derart gekippt, dass ich nicht nur ab und zu Abstürze hatte, sondern wirklich jedesmal, wenn ich angefangen hatte mit dem Alkohol. Und die Kater wurden immer schlimmer. Auch bin ich unter Alkoholeinfluss manchmal ein richtiges A..Loch und entferne mich dermaßen von meinem wahren Ich, dass ich meine Beziehung aufs Spiel setze. Ich habe in letzter Zeit viel über Alkohol gelesen, höre Podcasts und gehe seit 2 Monaten in eine SHG.