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Suchtverlagerung - kämpfst Du damit? | Frage der Woche
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Suchtverlagerung - kämpfst Du damit?
Es passiert so häufig: Der Alkohol ist (erstmal) besiegt, da sucht sich das Belohnungszentrum eine andere Spielwiese. Handydaddeln, Zocken, Casino, Shoppen, ggf. sogar andere Drogen, Sex und Pornos. Die Liste der Möglichkeiten einer Suchtverlagerung ist sehr lang. Hast oder hattest Du damit ein Thema? Wenn ja - auf was hat sich Deine Sucht verlagert? Und, die wichtigste Frage: Wie gehst Du damit um? Lässt Du das (erstmal) laufen oder gehst Du auch gegen diese Sucht dann an? Welche Strategien hast Du?
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Ernährung ohne Alkohol: Blutzucker stabilisieren, Rückfallrisiko senken
Viele Frischabstinente kämpfen mit stark schwankendem Blutzucker und unterschätzen, dass genau diese Achterbahn oft als „Saufdruck“ fehlinterpretiert wird. Gleichzeitig bleiben nach jahrelangem Alkoholkonsum häufig stille Entzündungen im Körper (Magen-Darm, Muskulatur und sogar im Gehirn) bestehen – mit massiven Auswirkungen auf Stimmung und Neurotransmitter.
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