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Trigger Weihnachten - was sind Deine Tricks? | Frage der Woche
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Trigger Weihnachten - was sind Deine Tricks?
Weihnachten ist für viele ein Trigger. Einige sind einsam und spüren das dann doppelt und dreifach. Andere sitzen vielleicht mit trinkfreudigen Freunden oder Familie zusammen - und oft genug gibt es auch noch Krach unterm Baum. Ist man Gastgeber, kommt noch der Küchen- und Vorbereitungsstress dazu ("jetzt ein Glas zum Runterkommen"). Ein ganz schönes Minenfeld. Deshalb frage ich heute mal: Wie wird Dein Weihnachten aussehen, was das betrifft? Ist es gefährlich für Dich? Hast Du Deine Trigger identifiziert? Wie sehen sie aus? Und vor allem: Was tust Du dagegen? Wie sehen Deine Reißleinen und Sicherheitsnetze aus?
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Videoblog: Weihnachten ohne Alkohol ist machbar!
In diesem Videoblog geht es darum, wie du nüchtern und stabil durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dich ständig erklären oder zusammenreißen zu müssen. Es geht um realistische Strategien zur Stressreduktion, um den richtigen Umgang mit Trinkdruck im Familienkreis und um ganz praktische Maßnahmen, die gerade in den kritischen Momenten helfen. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Sicherheit. Wer vorbereitet in die Feiertage geht, kann sie klarer erleben – und startet nach Weihnachten nicht erschöpft und frustriert, sondern mit ruhigem Kopf in das neue Jahr.
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Warum Ex-Trinker oft müde, nervös und gereizt bleiben – die unterschätzte Rolle von Vitaminmangel
Wer mit dem Trinken aufhört, erwartet meist, dass sich Körper und Kopf schnell erholen. Doch viele kämpfen monate- oder sogar jahrelang mit Erschöpfung, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Stimmungstiefs – obwohl sie seit Langem trocken sind. Der häufige (und oft übersehene) Grund: massiver Nährstoffmangel durch jahrelangen Alkoholkonsum. Gezieltes Auffüllen von Vitaminen (vor allem B1, B6, B12, Folsäure, Magnesium & Co.) kann Gehirn, Nerven und Psyche spürbar schneller regenerieren helfen. Kein Rückfall, sondern Biologie – und die lässt sich reparieren.
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