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Aktuell im Forum von Alkohol adé
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Magnesium bei Alkoholentzug – warum ein Mangel Symptome verstärken kann
Magnesium spielt im Alkoholentzug eine größere Rolle, als viele vermuten. Chronischer Alkoholkonsum führt häufig zu einem Magnesiummangel – mit Folgen für Nervensystem, Herz und Energiehaushalt. Zittern, Herzrasen, innere Unruhe oder extreme Erschöpfung können dadurch verstärkt werden. Warum normale Blutwerte oft täuschen und welche Magnesiumform sinnvoll ist, erklärt dieser Beitrag.
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6.200 Euro durch Abstinenz gespart: Keinen Cent mehr für Alkohol
Ziemlich am Anfang meiner nüchternen Zeit habe ich mir auf Empfehlung eines Freundes eine App installiert, die mir alle möglichen Daten rund um meine Abstinenz auswirft. Unter anderem auch, wie viel Geld ich vorher schlicht versoffen habe. Und was soll ich sagen:
In 788 Tagen bin ich inzwischen bei rund 6.200 € – und etwa 8.450 nicht getrunkenen Bieren.
Wo das ganze Geld heute ist? Keine Ahnung.
Aber eines weiß ich ganz sicher: Keinen einzigen Cent davon habe ich wieder für dieses Dreckszeug ausgegeben.
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Mich von der Abhängigkeit zu lösen war ein Meilenstein für meine Gesundheit
Vor kurzem ist mir mein jährlicher Unterstützungsbeitrag für das Forum abgebucht worden. Üblicherweise freue ich mich nicht darüber, dass Geld mein Konto verlässt. In diesem Fall ist es anders. 😎 (…) Es bringt mir auch die Unterstützung, die ich in diesem Forum erfahren habe, wieder in Erinnerung. (…) Vor einem halben Jahr habe ich mich intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigt und die starke Reduzierung von Kohlenhydraten/Zucker in der Ernährung für mich als hilfreich und heilend gefunden. Ein bisschen in Richtung Keto Ernährung. Die Auswirkungen waren massiv zum Guten bei mir. Starke Blutzucker-/Insulinschwankungen gehören mittlerweile der Vergangenheit an. Eine Diagnose Diabetes Typ II damit hoffentlich auch. Meine Gelenke erholen sich. Ich kann problemlos 10+ km laufen. Entzündungen in Körper und Gelenken gehen messbar zurück. (…) Mein Weg hätte bei mich zwangsläufig, neben all den anderen Alkoholauswirkungen, zu Diabetes und immer mehr Bewegungslosigkeit aufgrund von entzündeten Gelenken geführt. …
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Ich werde heute versuchen nüchtern zu bleiben, ich mag einfach nicht mehr trinken
Leider hatte ich schon häufiger den Gedanken aufzuhören, habe es aber nicht durchgezogen!! Ich bin mittlerweile eigentlich ganz gut informiert über das Nervengift…Ich habe leichte körperliche Entzugserscheinungen und frage mich, ob es frei verkäufliche Medikamente bzw Mittel gibt, die mir dabei helfen können, den Austieg aus meinem derzeitigen Teufelskreis zu erleichtern? Ich schwitze und werde unruhig….wenn ich nachts wach werde habe ich auch öfters Herzrasen 🙁 In eine Klinik zu gehen geht nicht, da ich meine Kinder betreue und mir dafür nicht die Zeit nehmen kann und …
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Mit den ersten Gläsern wurde ich selbstsicherer, lauter, vermeintlich stärker
Wenn ich zurückblicke, hatte mein „Ego“ unter Alkohol zwei Gesichter.
Mit den ersten Gläsern wurde ich selbstsicherer, lauter, vermeintlich stärker. Eine Art künstliches Aufpumpen – wie dieser Scheinriese, den du erwähnt hast. Ich fühlte mich größer, als ich war – aber es war eben nur eine Illusion. Je später der Abend wurde, desto stärker schrumpfte alles wieder in sich zusammen. Und am Ende blieb oft nicht mehr als ein kleiner, beschämter Rest von dem übrig, was ich vorher zu sein glaubte.
Oder, wie ich es vor längerer Zeit mal für mich formuliert habe:
„Alkohol sollte mir eigentlich zu Selbstvertrauen verhelfen – stattdessen hat er es zerstört.“ …
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Meine Frau: Warum hast Du ohne Alkohol so gute Laune?
Kürzlich hat mich meine Frau gefragt, warum ich eigentlich – trotz all der Dinge, die gerade absolut nicht so laufen, wie wir uns das vorgestellt haben – eine so auffallend gute Laune habe. (…) Früher war meine Zündschnur extrem kurz. Wenn etwas schiefging, übernahm mein Kopf den Rest: reinsteigern, zerdenken, alles größer machen, als es eigentlich war. Und das Ende vom Lied war fast immer dasselbe – ich fand mich mit der Flasche in der Hand wieder. Heute ist das anders.
Und ehrlich gesagt: Warum sollte ich das noch tun? Alkohol hilft mir da nicht weiter. Er hilft NIE weiter. …
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Mit Alkohol war ich der Partykracher
All die Jahre bin ich mit Alkohol in Fahrt gekommen. Ich war der Partykracher. Ich hab mich unterhalten, Witze gerissen, manchmal auch getanzt. Ich würde sagen, Menschen, die mich kennengelernt haben, hatten den Eindruck auf eine offene, extrovertierte, eloquente Frau zu treffen. Mir fiel es leicht, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Eines der Probleme von Alkohol war aber, dass ich mich auf diese Abendessen, Feiern, Treffen, Geburtstagsfeiern fokussiert habe, um zu trinken und richtig aufzudrehen. Aber im „echten Leben“ blieb nicht viel übrig von den vielen Plänen, die ich betrunken geschmiedet habe. Im echten Leben ist es mir viel schwerer gefallen …
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