Ernährung und Verdauung - was hat sich ohne Alkohol verändert?

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Ich bin bei der Recherche für mein neues Buch "Die Suchtlüge" sehr tief in das Thema Ernährungsgewohnheiten von Abhängigen eingestiegen. Spannend war auch das ganze Feld Verdauung bzw. Mikrobiom im Darm. Nicht lachen: Es gibt da bereits einen riesigen Wissensschatz - und ja: Die richtigen Keime können offenbar auch vor Sucht schützen.

Anders herum stellt eine schlechte Ernährung und Verdauung einen ziemlichen Risikofaktor dar. Sowohl Verstopfung als auch Durchfälle sind gemeint.

Konkret gefragt: Wie sah Eure Ernährung aus, als Ihr noch getrunken habt? Bzw. wie sieht sie aus, solltet Ihr den Absprung noch nicht haben? Wie ist der Appetit? Hat der sich verändert? Wie steht es um die Verdauung? Hat sich was verändert mit der Abstinenz?