Ich muss mir Alkohol nicht ständig als unbesiegbaren Feind vorstellen

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Ich bin nicht am Kämpfen und sehe keinen Grund, mir den Alkohol ununterbrochen als ein unbesiegbaren Feind vorzustellen. Kochendes Wasser ist mir auch nicht wohl gesonnen und ich muss nicht ständig dagegen kämpfen meine Hand reinzustecken.  Zum Entfernen und Neutralisieren von Katzenpisse vagabundiert eine Flasche mit billigem Wodka durch unseren Haushalt. Gestern wurde die Flasche von meiner Frau auf dem Klavier hinterlassen, weil einer unser Kater auf die Idee gekommen ist, auf’s Klavier zu pissen. Wenn mir die Flasche begegnet, denke ich manchmal… „stell dir mal vor…., einfach an den Hals setzen und…“. Diese Vorstellung erscheint mir ebenso absurd, wie meine Hand in kochendes Wasser zu halten. …

Bewegungstipps für frisch Abstinente: Tolles Interview mit Heizmann!

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Ich war ja früher einer dieser Bewegungsunfreudigen. Also eigentlich schon immer, nach der Devise Sport ist Mord. In den ersten Wochen der Abstinenz (mag zusätzlich an der damaligen Grippe gelegen haben, die ich zeitgleich hatte), war Sport oder überhaupt die Couch zu verlassen nur zwecks Erfüllen von Pflichten möglich. In den Monaten danach begann der Kampf (wohl gewählte Beschreibung ihr Lieben 😉) zwischen Schweinehund und einer leisen Stimme, die Bewegung einforderte. Nun ja, führerscheinlos wie ich war, wurde das Zweirad mein temporärer bester Freund. Ich habe das so sehr genossen, die Zeit alleine auf den Fahrradwegen – die Gedanken schweifen lassen, die Natur genießen. …

Mein Haupttrigger ist die Arbeit – welche Gegenstrategien empfehlt Ihr?

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Mein Haupttrigger ist die Arbeit. Viel Interaktion, Präsentationen und das alles auf Englisch. Mein Englisch ist ausgezeichnet, aber ich bin danach immer sehr ausgelaugt und froh dass es vorbei ist. Meistens bekomme ich sehr viel Zustimmung in den Punkten die ich vorbringe (ich berichte an das höhere Management) und zack das Belohnungssystem ist aktiviert. “Du hast das toll gemacht, komm jetzt ein wenig runter”.

Was für Strategien können schnell wirken wenn der Gedanke an Alkohol hochkommt und ich aber nicht weg kann um zb zu laufen?

Ich hab die Schnauze gestrichen voll, hab das Gefühl mein Leben wegzusaufen

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Das übliche Ende, wären eher sechs bis acht Halbe um dann, nach einer euphorischen Phase hektischer und zielloser Aktivität, überhaupt nichts mehr mit mir anfangen zu können und nur noch ins Bett zu wollen. Meistens vor neun. Am nächsten Tag Schuldgefühle, Entschuldigungsarien mein Mann gegenüber, dicken Kopp und geraucht hab ich natürlich dann auch wieder blöde. Der ganze Spaß geht schon so seit einigen Jahren.

160 Tage ohne Alkohol, jetzt will ich mit Rauchen aufhören – wer hat Tipps?

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Aktuell bin ich bei 160 Tagen ohne Alkohol und ich Feier es🤗!!! Jetzt möchte ich dem Nikotin den Kampf ansagen, es nervt mich extrem u. frisst so viel Energie🙈. Sollte machbar sein, ich weiß ja jetzt wie es geht, oder? Allerdings bin ich ziemlich sicher auch körperlich von dem Sch… abhängig zu sein, das war bei Alkohol nicht so. Habt ihr Tipps?

Geht einer von euch in eine Selbsthilfegruppe?

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Geht einer von euch in eine Selbsthilfegruppe? Es fühlt sich so furchtbar an für mich wenn ich darüber nachdenke. Keine Ahnung warum. Ich habe mir ja schon von anderen Stellen Hilfe geholt. Aber wenn ich da hin gehe würde ist es so endgültig. Das ist blöd von mir ich weiß. Wie geht es euch damit?

Mein kompletter Freundeskreis trinkt

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Ich bin gerade total motiviert und guter Dinge. Ich habe aber auch sehr große Angst es wieder nicht zu schaffen. Denn wenn es mit dieser Methode auch nicht hilft, wird es immer schwieriger… Allerdings muss ich zugeben, dass ich noch nie versucht habe, komplett aufzuhören mit dem Trinken. Mein Ansatz war immer, dass ich weniger trinken möchte. Also am liebsten nach 2 bis 3 Gläsern aufhöre…. ich muss zugeben und mir endlich eingestehen, das dies nie funktionieren wird.