Schlaflos, müde - am Anfang oft ein Problem. Und bei Dir?

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Da wir aktuell wieder so einige Mitglieder haben, die mit Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Müdigkeit zu kämpfen haben: Sammeln wir doch bitte mal Eure Erfahrungen. Wer hatte auch damit zu kämpfen? Was habt Ihr dagegen unternommen? Habt Ihr überhaupt was dagegen gemacht? Welche Tipps haben sich bewährt? Und vor allem: Wann wurde das Ganze dann besser?

Ich glaube, das wäre ein unglaublich hilfreicher Thread für alle Neuen - auf den man auch immer wieder verweisen könnte.

Danke für Eure aktive Mithilfe!

Am Morgen dachte ich, ich sterbe – da fasste ich den Entschluss aufzuhören

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Morgens lag ich dann im Bett. Keine Ahnung wie ich da hingekommen bin. Am nächsten Tag ging es mir so schlecht. Ich dachte schon, ich sterbe. Natürlich hatte ich an diesem Tag abends wieder getrunken. Allerdings nicht so viel. Dann dachte ich mir, so kann es nicht weitergehen und fasste den Entschluss, am 1.1.24 nichts mehr zu trinken.

Die ersten Tage und Wochen war schlimm. Ich hatte Kopfschmerzen und nachts, Schweißausbrüche. Tagsüber verspürte ich dann immer einen komischen Schmerz in der rechten Seite und meine Gedanken kreisten nur um den Alkohol. Oh man, was habe ich mir in den ganzen Jahren nur angetan. Jetzt bin ich fast 4 Monate nüchtern und …

Ich saß in einem dunklen Tunnel, der Ausgang von einem riesigen Felsblock versperrt

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Am ehesten könnte ich es mit einer Metapher beschreiben, was mich beschäftigt – denn DIE Anekdote, DAS Ereignis gibt es da nicht. Bis zu meinem „Tag der Erlösung“ saß ich nur noch in einem dunklen Tunnel, dessen einziger Ausgang von einem riesigen Felsblock versperrt war. Dieser riesige und scheinbar unüberwindbare Brocken ließ sich nicht bewegen. An diesem einen Tag, in diesem einen Moment der Erkenntnis aber schaffte ich es, mit ganzer Kraft am Schwachpunkt des Steins anzusetzen und ihn in tausende Stücke zerspringen zu lassen. Vor mir lag nun ein Trümmerfeld – aber es wurde hell.

Ich werde von den NEM müde, will aber Halbmarathon laufen – was weglassen?

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Ich nehme jetzt seit einer Woche die NEMs und werde immer müder. Ich will aber in zwei Wochen einen Halbmarathon laufen, dafür trainiere ich jetzt schon zu lange, um darauf zu verzichten.

Hat jemand einen Tipp, welche NEMs ich bis dahin weglassen kann, damit wenigstens die nächsten 10 Tage diese Antriebslosigkeit weggeht? 

Ich kann auch nüchtern Sirtaki tanzen

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Ich habe Anfang der Woche das alkoholische Großereignis meines (beruflichen) Jahres unbeschadet überstanden. Wie das so ist, ich habe mir vorher Sorgen gemacht, wie ich das durchstehen soll, und dann war es ganz einfach. Kollegen informiert, dass ich nicht mehr trinke und schon haben sie mich den ganzen Abend mit alkoholfreiem Bier versorgt und mir den Schnaps vom Leib gehalten.
Überrascht habe ich mich selber auch: Ich kann auch nüchtern um halb zwei Sirtaki tanzen 🤨. Ob das jetzt gut ist, sei mal dahingestellt, aber außer mir wird sich da wohl eh keiner dran erinnern. …

Rückfall: Nach anfänglicher Euphorie kamen die alten Gewohnheiten wieder

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Ihr könnt euch wahrscheinlich denken wieso ich länger nichts geschrieben habe… weil ich mich geschämt habe. Nach meiner anfänglichen Euphorie übers trocken sein, kamen dann Mitte Dezember schleichend die alten Gewohnheiten wieder. Am Anfang waren es nur ein bis zwei Gläser Wein, weil ich ja alles sooo gut unter Kontrolle hatte. Da dachte ich wiedermal, dass ich es mit dem kontrollierten Trinken ja vielleicht doch schaffen könnte….
Was soll ich sagen… natürlich habe ich es nicht geschafft…. keiner wird das je können und ich war wieder mal zu dumm es zu begreifen.

Nach drei Monaten immer der Rückfall – jetzt habe ich den fehlenden Baustein

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Ich bin in den vergangenen zwei Jahren mit anderen Nüchtern-werden-Methoden sehr weit gekommen, aber meine Weißweinsucht bin ich immer noch nicht los. Vor zwei Wochen bin ich über Gaby in einem Podcast gestolpert, habe mir sofort beide Bücher gekauft und die Suchtfalle an zwei Tagen durchgelesen. Ich bin mir sicher: jetzt habe ich meinen letzten Baustein, der mir zum Durchhalten gefehlt hat, denn ich durfte die Freiheit, Unabhängigkeit und Gesundheit, die Alkohol-Abstinenz bringt, bereits bis zu drei Monate erleben- doch irgendwann kam immer der Rückfall (alles wie im Buch beschrieben).