Trigger: Meiden oder Konfrontation

‌

Das leidige Thema Trigger. Jeder hat so seine und es gibt wahrscheinlich hunderte. Wie sehen/sahen Deine Trigger aus - und wie handhabst Du das? Vermeidest Du Triggersituationen? Setzt Du Dich dem vielleicht im Gegenteil bewusst aus? Oder war es am Anfang anders als jetzt?

Welche NEM helfen mir am besten für mehr Gelassenheit und gegen Trigger?

‌

Ich hatte oft das Gefühl, dass meine Probleme (nicht nur mit dem Alkohol, auch psychische) eine körperliche Ursache haben könnten. Gibt es Prio-NEMs, die den Ausstieg erleichtern? Ich schaffe gut 1-3 Wochen ohne Alkohol, immer meine beste Zeit. Irgendwann triggert mich ein negatives oder auch positives Ereignis. Und dann geht es weiter runter.

Welche NEMs helfen mir am besten für mehr Gelassenheit und um dem Triggern Paroli zu bieten?

Ich bin alkoholabhängig. Wow, das aufzuschreiben ist heftig.

‌

In einer Lebensphase Mitte 20 habe ich angefangen jeden Abend Wein zu trinken. Von einem Glas bis zu einer Flasche waren es nur wenige Wochen. Als ich mich dann selbst dabei erwischt habe, spätabends bei strömenden Regen noch zur Tanke so wollen, weil ich keinen Wein im Haus hatte, ist es mir wie der Blitz klar geworden: Das geht ja gar nicht. Ich habe damals sofort aufgehört, Alkohol zu trinken. Nach einem dreiviertel Jahr habe ich dann zu Festen etc. wieder Alkohol, meist in Maßen getrunken.

Statt Alkohol wurde mein Studium am Abend zur Sucht

‌

So startete ich und die ersten Klausuren kamen UND der erste (!) Saufdruck! Mein Selbstwertgefühl als Studenten-Omi unter den vielen jungen Leuten war unglaublich gering. So begann ich wieder abends zu trinken wie bisher, sogar heimlich, weil ich meine Familie nicht enttäuschen wollte. Ich schob mein Lernen auf die Mittagsstunden und nach 4 Wochen schrieb ich unter Alkohol (1/2 Glas Wein) meine erste Klausur.

Ergebnis war 1,0. Das war ein Wendepunkt, wo ich mich selbst gefragt habe, was ich denn um Gottes Willen da mache.

Beraterin: Alkoholsucht ist ein "rein psychisches Problem"

‌

Ich werde in 30 Tagen eine Entgiftung machen – danach Reha. Hatte heute einen Termin bei meiner Beraterin – ich habe die Infos von Gabis Buch alle im Kopf – und sprach das an … als Antwort bekam ich – das Akoholsucht ein psychisches Problem ist – und nicht biochemisch – sonst könnten wir ja alle ein Pille einschmeißen, wenn das so wäre.
Sie sagte, sie hat 20 Jahre Suchterfahrung – ich gab es dann auf.
Im PRINZIP ist es ja so – WENN DU KEIN PROBLEM hättest, wärst du ja nicht hier!
D.h. egal was ich sage – ein Alkoholiker – HAT WOHL KENE ARGUMENTE!!!

Bei uns nimmt jeder nach dem Grillen den Alkohol wieder mit

‌

Heute wissen alle in unserem Umfeld, daß wir beide, meine jetzige Frau und ich, trocken sind und daß jeder zum Schluß der Feier, des Grillens, etc., die Reste mitnimmt und es hat sich längst verselbständigt.
Auch alkfreies Bier oder diese Bier-Limomischungen kommen und nicht ins Haus, am Anfang haben uns Glasflaschen mit Kronkorken nervös gemacht und getriggert – also verbannt. Uns fehlt auch nix…
Wir haben auch keinen Wein zum Kochen, geht alles ohne. Aber im Restaurant macht uns eine Weinsoße nix mehr aus, wir waren beide Biertrinker. Auch Alk in Medikamenten triggert uns nicht, dafür ist der Geschmack meist zu eklig und untypisch.
Für uns und unser Umfeld ist es ganz normal geworden, daß kein Alk im Haus ist, außer er wird mitgebracht und wieder mitgenommen.

Wir haben immer noch für Gäste Alkohol im Haus

‌

Wir haben jedoch immer noch (für Gäste) Alkohol im Haus und auch im Kühlschrank. Weil – ich könnte gar nicht gut aufhören mit einem Suchtmittel wenn “ich nicht mehr DARF” – sondern nur weil “ich nicht mehr WILL”. Das war beim Rauchen schon so, ich hab die erste Zeit immer ein Päckchen Kippen dabei gehabt und hätte jederzeit rauchen können. Aber ich wollte nicht mehr – das hat bei mir hervorragend geklappt. Auch jetzt. Wir können mittlerweile auch alkoholfreie Varianten trinken, es triggert uns glücklicherweise nicht.