Wann fiel Dir auf, dass Du mit dem Problem nicht allein warst?

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Ich glaube, es gibt kaum einen Menschen mit Alkoholproblemen, der anfangs nicht meint "das geht nur mir so." Was ich meine: Von den täglichen Schwüren aufzuhören über heimliches Trinken bis diese elende Lügerei.

Ganz zu schweigen davon, dass fast jeder der Meinung war/ist: "Meine Probleme sind besonders, das ist nicht so einfach wie bei den anderen."

Für die Erfahreneren kein Geheimnis: Mit dem Einstieg in den Ausstieg kommt man dahinter, dass das alles Blödsinn ist.

Was mich aber heute besonders interessiert: Wann ist Euch das das erste mal aufgegangen? Wann hat es gedämmert: "Hey, ich bin nicht allein - und da sind noch ganz viele andere, denen geht es genau so."

Ich meine hier nicht den Alkoholkonsum per se. Ich meine die Muster, die oft dahinter stecken. Wann seid Ihr da drauf gekommen und vor allem: Wie?

GABA und Asthma – wer hat Erfahrungen?

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Ich habe bei der Einnahme von GABA auch in geringen Dosen leider die bekannte Nebenwirkung der Kurzatmigkeit und des Hautkribbelns. Aktuell habe ich Asthmaanfälle mit Emphysem, weshalb ich mich nicht mehr traue, das Gaba zu nehmen. Kennt jemand das Problem? Kann GABA einen Asthmaanfall sogar auslösen? Über Erfahrungen wäre ich sehr dankbar. Generell tut mir das GABA gut, sobald die Nebenwirkung vorbei ist.

Sechs Tage ohne Alkohol, geht super – aber der Schlaf ist ein Problem

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Nun ist Tag 1 im Program – getrunken habe ich seit 6 Tagen nicht. Ich befolge nun strikt das Protokoll – was ich finde, superviel hilft – vor allem mit Glutamin mit Blutzuckerspiegel. Problem ist aber der Schlaf!
Ich habe einen Schlaftracker – habe diese Woche geschlafen, 1h,1h,3h, 4h, 5h – und zuletzt wieder nur 1h.
So ist der Tag kaum richtig zu überstehen. Habe einige Bücher zum Thema Schlafen gelesen – leider hat fehlender Schlaf massiven Einfluß auf vielen Funktionen des Körper – vor allem auch auf das Gehirn …

Zweiter Jahrestag – alles ist besser geworden

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Am Tag 15 fand ich das Konzept der NEM – ab da ging es aufwärts

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Ich bin gleich nach ein paar Tagen Nüchternheit krank geworden und irgendwie das Gefühl, dass mein Körper ausschlafen und und sich regenerieren wollte. Zu diesem Zeitpunkt war ich natürlich sauer weil ich nicht begriff, dass es gut ist zu Hause zu sein und auszuschlafen/ auszugiften. Unruhe und husten liessen mich Nachts nicht schlafen. Tags müde bis ich am 15. Tag auf das Konzept mit den NEMs kam. Ab da ging es aufwärts. ...

Die quälende nächtliche Unruhe war nach ein paar Tagen Abstinenz weg

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Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen haben mir erst Gaba, dann Melatonin und Passionsblume geholfen. Durchschlafen kann ich bis heute nicht, aber ich kann relativ schnell wieder einschlafen und die quälenden Unruhezustände ab ca 4 Uhr morgens waren schon nach ein paar Tagen Abstinenz verschwunden.

Ich werde von den NEM müde, will aber Halbmarathon laufen – was weglassen?

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Ich nehme jetzt seit einer Woche die NEMs und werde immer müder. Ich will aber in zwei Wochen einen Halbmarathon laufen, dafür trainiere ich jetzt schon zu lange, um darauf zu verzichten.

Hat jemand einen Tipp, welche NEMs ich bis dahin weglassen kann, damit wenigstens die nächsten 10 Tage diese Antriebslosigkeit weggeht?