Was steckt in Eurem Notfallkoffer, der "Skillbox"?

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Aller guten Vorsätze und Vorbereitung zum Trotz: Manchmal wird es eng. Dann meldet sich aus heiterem Himmel das Suchtgedächtnis - und kann sich bis zum übermächtigen Saufdruck steigern.

Dann ist es gut, einen Notfallkoffer zu haben, auch "Skillbox" genannt. Darin sind dann so individuelle Tricks (gedanklicher oder auch sehr realer Natur), die diese Gedanken wieder verscheuchen.

Ich möchte Euch heute bitten: Macht doch mal Eure Skillbox auf und zeigt mal her, was drin ist. Was sind Eure Notbremsen?

Heute vor zwei Jahren habe ich mit Alkohol adé aufgehört zu trinken

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Es geht mir gut in meinem Leben heute und ich bin froh darum. Die letzte Zeit war sehr gut, wenn auch etwas durchwachsen, ich hatte auch ein paar stressige Phasen, in denen ich auch hin und wieder kräftemäßig in die Knie gegangen bin. Aber ich rappel mich immer wieder gut auf, ziehe meine Grenzen und finde zurück in meine Routinen und finde wie jetzt nach ein paar erschöpften Ausruhtagen auch wieder Energie und Muße mich mit Dingen zu beschäftigen, die mir Spaß machen und gut tun. All das geht so viel besser, seit ich nicht zusätzlich auch noch einen Kater auskurieren muss. (…)

Ich bin gern nüchtern – dieses Mal ist es anders

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Da steht „2 Monate nüchtern“ neben meinem Namen 🙏🏻 wundervoll 😍🍀. Ich bin gern nüchtern und das ist dieses Mal anders. In der Zeit alles Phasen an Ruhe, Entspannung, Stress, Sorgen, Krankheit uns sogar einen Unfall überlebt durch. Einige Momente der Trinklust erlebt und widerstanden. Mit der Zeit ging die aggressive Anspannung weg und mein Geist fokussiert sich auf das Schöne. Ich meditiere mit Erfolg.♥️

Geduld ist die größte Errungenschaft meiner Abstinenz

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Dass es so etwas wie Geduld für mich gibt, ist vielleicht die größte Errungenschaft meiner Abstinenz. In Geduld ist ja das Wort “dulden” mit drin. Was glaubte ich nicht alles früher “erdulden zu müssen” – was ich nur schlecht konnte – und dann mit dem Konsum von Alkohol zu betäuben versuchte. Ich richtete mich rückblickend betrachtet fast schon angenehm in der inneren Schmollecke ein, um bei jeder Kleinigkeit einen Grund zu haben, “einen trinken zu können”.

Ich war oft gereizt, explosiv, zynisch. Ich gefiel mir manchmal sogar in der Rolle des “beißenden Kommentators”. Ich sah nur noch das Böse und Schlimme. Bezog fast alles auf mich, war das Zentrum meiner Welt, die sich nur um mich drehte. Drehen musste. Es kam mir einfach nicht in den Sinn, dass ich für die allermeisten Menschen bestenfalls eine Randfigur war. Zudem eine, die mit den Jahren immer anstrengender wurde.

Der Alkohol-Teufel testet Dich noch nach Jahren

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Ich koche viel mit Spirituosen. Häufig hantiere ich da mit Wein/Likör/Whisky – was auch immer und es kommt kein Gedanke an Alkohol auf. Manchmal kurz – wie eine Irritation. Und dann wieder: Vor einigen Wochen gab es Sauerkraut-Ravioli auf Kürbis-Amaretto-Creme. Nachdem 3 EL Amaretto ins Kürbis-Püree gekommen waren, ploppte der Gedanke auf: “Komm, schleck den Löffel ab”.
Nie im Leben!
Der Alk-Teufel: “Also Abschlecken ist doch nicht trinken. Jetzt stell dich nicht so an. Dann hättest du einmal wieder den tollen Amaretto.Geschmack im Mund. Brauchst ja nicht weiterzutrinken. Bist ja so gefestigt, hast 4 Jahre geschafft. Schleck nur einmal drüber!”
Dann kommt mir der Alk-Teufel vor wie der Erlkönig, der dich mit so zarten, schmeichelhaften Worten verführen und ins Verderben führen will. Da stand ich da, mit dem Löffel und was hilft dann? …