Allen, die vielleicht dieser Tage auch gerade den „Dry January“ hinter sich oder ein paar Tage verlängert haben, sei gesagt: Beobachtet Euch gut. Nehmt Warnsignale… Mehr lesen »Ich habe mich selbst belogen und betrogen. Nehmt die Warnsignale ernst.
Morgen ist kein besonderer Tag. Kein Schalter, der umgelegt wird. Kein Finale. Kein Applaus. Der Januar endet. Und genau das ist der Punkt. Was hinter… Mehr lesen »Tag 30: Kein Finale – sondern Alltag
Nach vier Wochen beginnt etwas Entscheidendes zu kippen – aber nicht im Sinne eines Endpunkts. Sondern im Sinne einer neuen Normalität. Bis hierher ging es… Mehr lesen »Verlässlichkeit statt dauernder Überlastung
Viele merken um diese Zeit herum, dass sich etwas Grundsätzliches verändert hat – nicht nur im Verhalten, sondern im inneren Erleben. Gedanken wirken klarer, Reaktionen… Mehr lesen »Was sich im Gehirn langfristig verändert
Oxytocin wird oft als „Bindungshormon“ bezeichnet. Treffender wäre: Sicherheitsbotenstoff. Es signalisiert dem Nervensystem, dass keine Gefahr besteht, dass soziale Nähe tragfähig ist und dass Wachsamkeit… Mehr lesen »Soziale Nähe ohne Alkohol: Dein Oxytocin-System findet zurück
Motivation fühlt sich in der frühen Abstinenz oft merkwürdig an. Nicht unbedingt schwach – eher ungerichtet. Viele berichten, dass sie zwar wieder Energie haben, aber… Mehr lesen »Dopamin-Reset: Ziele werden kleiner – aber konkreter und realistischer
Mentale Klarheit fühlt sich oft wie ein plötzliches Aufwachen an. Gedanken werden sortierbarer, Reize weniger überwältigend, Entscheidungen fallen leichter. Viele beschreiben diesen Zustand als klaren… Mehr lesen »Klarer Kopf – weil Entzündungen im Gehirn zurückgehen
Nach drei Wochen ohne Alkohol verändert sich etwas Grundlegendes. Nicht laut, nicht spektakulär – aber tiefgreifend. Das Belohnungssystem beginnt, wieder auf das zu reagieren, wofür… Mehr lesen »Drei Wochen ohne Alkohol: Belohnung fühlt sich wieder echt an
Rückschläge fühlen sich oft an wie ein Bruch. Als wäre etwas kaputtgegangen, das gerade erst stabil wurde. Genau deshalb verunsichern sie so stark – nicht,… Mehr lesen »Rückschläge verstehen: Lernen statt Rückfalllogik
Sozialer Druck verändert sich – nicht, weil Du stärker wirst, sondern weil Dein Körper anders reagiert. In sozialen Situationen entscheidet selten der Verstand allein. Nähe,… Mehr lesen »Nüchtern bleiben, auch wenn andere trinken
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
Auch Alkohol adé braucht Cookies. Wir aktivieren aber nur technisch absolut notwendige Cookies, damit Dein Besuch dieser Seite möglichst nicht durch Dritte verfolgt werden kann.
Einige wenige brauchen wir aber - z.B. um diesen Hinweis anzuzeigen, damit Du Dich nicht für jede Seite erneut anmelden oder dieses Popup nicht bei jeder Seite neu sehen musst.
Sowie Du aber einen externen Link oder ein Video anklickst, können von den Betreibern dieser Seiten Cookies gesetzt werden, die wir nicht beeinflussen können. Mehr auf unserer Datenschutzseite.
Auch Alkohol adé braucht Cookies Wir aktivieren nur technisch absolut notwendige Cookies, damit Ihr Besuch dieser Seite möglichst nicht durch Dritte verfolgt werden kann. Einige wenige brauchen wir aber - z.B. um diesen Hinweis anzuzeigen, damit Sie sich nicht für jede Seite erneut anmelden oder dieses Popup nicht bei jeder Seite neu sehen müssen. Sowie Sie aber einen externen Link oder ein Video anklicken, können von den Betreibern dieser Seiten Cookies gesetzt werden, die wir nicht beeinflussen können. Mehr auf unserer Datenschutzseite