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Test: Trinke ich zu viel Alkohol?

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Trinke ich zu viel Alkohol? Oder ist mein Trinkverhalten noch normal?

1. Wenn Du trinkst – wieviele Drinks trinkst Du?
1 Drink = 1 Glas Wein (0,2l) ein Bier (0,33l) oder einen Schnaps (2cl)

 
 
 

2.  Betrachte das letzte Jahr: Hat sich Deine Trinkmenge pro Trinktag gesteigert?

 
 

3. Wie oft trinkst Du?

 
 
 
 

4. Wenn Du ans vergangene Jahr zurückdenkst – wie oft konntest Du nicht mit dem Trinken aufhören, wenn Du erst einmal angefangen hattest?

 
 
 
 
 

5. Wenn Du trinkst: Trinkst Du dann mehr, als Du ursprünglich vorhattest?

Beispiel: Zwei Gläser Wein zum Essen sollten es werden – am Ende waren es deutlich mehr? 

 
 

6. Trinkst Du manchmal über längere Zeit nichts – dann aber sehr viel?

 
 

7. Betrachte das letzte Jahr: Hast Du begonnen, früher am Tag als in der Vergangenheit Alkohol zu trinken?

Beispiel: Nachmittags gegenüber sonst nur abends

 
 

8. Hast Du an Dir beobachtet, während des Tagesverlaufes früher als sonst an Alkohol zu denken? 

 
 

9. Trinkst Du, um damit einen bestimmten Effekt zu erzielen?

Beispiel: Alkohol zur Entspannung, Stimmungsverbesserung, zur Belohnung? 

 
 

10. Ist es für Dich wichtig, Alkohol im Haus zu haben? Planst Du dies bereits während des Tages vor bzw. sorgst für einen entsprechenden Vorrat?

 
 

11. Betrachte das letzte Jahr: Musstest Du schon einmal morgens Alkohol trinken, um auf die Beine zu kommen?

 
 

12. Wie oft im letzten Jahr tat es Dir leid oder Du fühltest Dich schuldig, nachdem Du Alkohol getrunken hattest?

 
 
 
 

13. Hast Du schon einmal versucht, Deinen tatsächlichen Alkoholkonsum vor anderen zu verbergen?

Beispiel: Bereits vor einer Einladung zu Hause zu trinken, Verstecken von Alkohol im Haus, heimliches Entsorgen von leeren Flaschen, kaufst Du in unterschiedlichen Läden, um nicht aufzufallen?

 
 

14. Wie oft im letzten Jahr konntest Du Dich an Ereignisse des Vortages nicht erinnern, nachdem Du Alkohol getrunken hattest?

 
 
 
 

15. Bist Du oder eine andere Person infolge Deines Trinkens verletzt worden?

 
 

16. Hat Dich schon einmal jemand auf Dein Trinkverhalten angesprochen und Dir geraten, weniger zu trinken?

 
 

17. Bist Du wegen Alkohol am Steuer bereits mit dem Gesetz in Konflikt gekommen?