Seit ich nicht mehr trinke, ist es nach wie vor ein schwieriges Thema. Im ersten halben Jahr gab es trotz GABA und anderen NEM’s kaum eine Nacht, in der ich mehrere Stunden am Stück schlafen konnte. Im Sommer dachte ich, ich wäre auf dem richtigen Weg und hatte einige Wochen, in denen ich jede Nacht 6-7 Std. schlafen konnte. Doch seit einiger Zeit, vermutlich auch stressbedingt, schlafe ich oft nur 2-3 Stunden.
Wenn ich GABA zu hoch dosiere, schlägt es komischerweise ins Gegenteil um und ich wälze mich hellwach mit pausenlosen Gedankenschleifen im Bett herum.
Inzwischen habe ich 3 Bücher über die richtige Schlafhygiene durch, halte mich weitestgehend an die Empfehlungen, doch es hilft nichts. …
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Bild: Dr. med. Bernd Guzek mit ChatGPT
