Vor kurzem ist mir mein jährlicher Unterstützungsbeitrag für das Forum abgebucht worden. Üblicherweise freue ich mich nicht darüber, dass Geld mein Konto verlässt. In diesem Fall ist es anders. 😎 (…) Es bringt mir auch die Unterstützung, die ich in diesem Forum erfahren habe, wieder in Erinnerung. (…)
Vor einem halben Jahr habe ich mich intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigt und die starke Reduzierung von Kohlenhydraten/Zucker in der Ernährung für mich als hilfreich und heilend gefunden. Ein bisschen in Richtung Keto Ernährung. Die Auswirkungen waren massiv zum Guten bei mir. Starke Blutzucker-/Insulinschwankungen gehören mittlerweile der Vergangenheit an. Eine Diagnose Diabetes Typ II damit hoffentlich auch. Meine Gelenke erholen sich. Ich kann problemlos 10+ km laufen. Entzündungen in Körper und Gelenken gehen messbar zurück. (…)
Mein Weg hätte bei mich zwangsläufig, neben all den anderen Alkoholauswirkungen, zu Diabetes und immer mehr Bewegungslosigkeit aufgrund von entzündeten Gelenken geführt. …
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Kann eine Keto-Ernährung nach Alkoholentzug Blutzucker, Entzündungen und Diabetes-Risiko tatsächlich stabilisieren?
Nach langjährigem Alkoholkonsum sehen wir häufig ausgeprägte Blutzuckerschwankungen, Insulinresistenz und stille Entzündungsprozesse. Alkohol wirkt metabolisch wie eine hochkonzentrierte Zuckerquelle und destabilisiert die Glukosehomöostase erheblich.
Eine deutliche Reduktion von Kohlenhydraten kann die Insulinantwort senken, Blutzuckerspitzen vermeiden und systemische Entzündungsmarker reduzieren. Gerade nach dem Alkoholstopp profitieren viele Betroffene von einer metabolischen Stabilisierung, weil der Körper parallel Leberregeneration und hormonelle Neujustierung durchläuft.
Wichtig ist jedoch: Keto ist kein alleiniges Allheilmittel. Entscheidend bleibt die dauerhafte Alkoholabstinenz als primäre therapeutische Maßnahme. Die Ernährung kann diesen Prozess sinnvoll unterstützen, ersetzt ihn aber nicht.
Häufig gestellte Fragen zu Keto-Ernährung nach Alkoholentzug (FAQ)
Ist eine Keto-Ernährung nach Alkoholentzug sinnvoll?
Eine kohlenhydratreduzierte Ernährung kann Blutzucker und Insulinspiegel stabilisieren. Besonders nach langjährigem Alkoholkonsum profitieren viele Menschen metabolisch davon. Die Grundlage bleibt jedoch die konsequente Abstinenz.
Kann Alkohol Diabetes Typ II fördern?
Regelmäßiger Alkoholkonsum begünstigt Insulinresistenz, Gewichtszunahme und chronische Entzündungen. Dadurch steigt langfristig das Risiko für Typ-II-Diabetes deutlich an.
Gehen Entzündungen durch Alkoholabstinenz zurück?
Ja. Mit dem Alkoholstopp sinken entzündliche Prozesse häufig messbar. Eine stabilisierende Ernährung kann diesen Effekt zusätzlich unterstützen.
