Ich habe früh angefangen, mich zu betrinken, war viel unterwegs, und mit den Jahren (…) haben sich viele schlimme Ereignisse mit Filmrisse und so weiter ereignet. Ob es Firmenfeiern waren, ob es Streit der eskalierte zu Hause war, Streits, dass die Nachbarn es mitbekommen haben – es ist einfach nur peinlich, und ich wundere mich, dass ich es bis zu den letzten Vorkommnissen immer wieder verdrängen konnte und das Leben ganz normal weitergegangen ist. Ich habe viel zerstört, unter anderem die Beziehung zu meinen Eltern, sodass ich erst kurz vor dem Tod meiner Mutter wieder Kontakt zu ihnen hatte.
Freundschaften sind daran zerbrochen, ich habe mich in der Firma blamiert wegen einer Weihnachtsfeier, die total eskalierte. Wenn ich es genau überlege, war es nicht nur eine Weihnachtsfeier und auch nicht nur eine Firma.
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum bleiben Scham und belastende Erinnerungen nach Alkoholentzug oft so stark bestehen?
Das geschilderte Erleben passt gut zu einem typischen Muster nach längerem Alkoholmissbrauch. Alkohol beeinträchtigt nicht nur Verhalten, sondern auch Gedächtnis und Impulskontrolle. In nüchternem Zustand werden frühere Ereignisse dann oft klarer erinnert und emotional neu bewertet. Scham entsteht dabei nicht selten verzögert und kann sehr intensiv sein. Neurobiologisch spielen dabei Stressachsen und das Suchtgedächtnis eine zentrale Rolle. Wichtig ist die Einordnung: Diese Reaktion ist kein Zeichen persönlicher Schwäche, sondern Ausdruck einer neurobiologischen und psychischen Aufarbeitung. Mit stabiler Abstinenz lässt die emotionale Wucht solcher Erinnerungen in der Regel nach.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Warum kommt die Scham oft erst nach dem Aufhören?
Im nüchternen Zustand verarbeitet das Gehirn Erlebnisse klarer. Verdrängung durch Alkohol fällt weg, wodurch Emotionen wie Scham verstärkt auftreten können.
In den meisten Fällen ja. Mit stabiler Abstinenz und zunehmender neurobiologischer Erholung nimmt die Intensität der Scham deutlich ab.Gehen diese belastenden Gefühle wieder weg?
