Seit ich mehr Achtsamkeit praktiziere (und da gibt es noch ordentlich Luft nach oben) sind mir schwachsinnige Routinen in meinem Alltag erst bewusst geworden. Ganz oben steht da immer, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu wollen bzw. mit dem Kopf schon immer bei der nächsten Tätigkeit zu sein. Da dreht das Gehirn mit der Zeit durch. Es ist ja ständig beschäftigt und die Aufgaben enden nie 🙄 . Mittlerweile mache ich mir schon Anfang der Woche einen Wochenplan, den ich dann auf einzelne Tage verteile. Diese arbeite ich dann Punkt für Punkt ab und siehe da: Plötzlich stelle ich fest, dass ich abends zufrieden und deutlich weniger “hibbelig” bin. …
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Bild: Dr. med. Bernd Guzek mit GROK
