Von Dr. med. Bernd Guzek „Der Wecker klingelt, ich bin völlig gerädert. Die erste Nachthälfte verdient die Bezeichnung Schlaf nicht. Koma wäre treffender. Um drei… Mehr lesen »Alkohol und Schlaf – warum schreckt man nachts um drei hoch?
Ich mixe ca. 20-30 Min vor dem Einschlafen einen kleinen Schlaftrunk. 1 Messlöffel GABA-Pulver (Amazon CDF-Sports) und 1 Messlöffel Ashwagandapulver (XbyX). Beides ist sehr gut… Mehr lesen »So mische ich meinen Schlaftrunk
Melatonin ist ein Hormon, das der Körper aus Serotonin produziert. Es ist ein Neurotransmitter. Das Hormon steuert den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers. Melatonin wird fast ausschließlich… Mehr lesen »Melatonin