Test: Trinke ich zu viel Alkohol?

1. Wenn Sie trinken – wieviele Drinks trinken Sie?
1 Drink = 1 Glas Wein (0,2l) ein Bier (0,33l) oder einen Schnaps (2cl)

2.  Betrachten Sie das letzte Jahr: Hat sich die Trinkmenge pro Trinktag gesteigert?

3. Wie oft trinken Sie?

4. Wenn Sie ans vergangene Jahr zurückdenken – wie oft konnten Sie nicht mit dem Trinken aufhören, wenn Sie erst einmal angefangen hatten?

5. Wenn Sie trinken: Trinken Sie dann mehr, als Sie ursprünglich vorhatten?

Beispiel: Zwei Gläser Wein zum Essen sollten es werden – am Ende waren es deutlich mehr? 

6. Trinken Sie manchmal über längere Zeit nichts – dann aber sehr viel?

7. Betrachten Sie das letzte Jahr: Haben Sie begonnen, früher am Tag als in der Vergangenheit Alkohol zu trinken?

Beispiel: Nachmittags gegenüber sonst nur abends

8. Haben Sie an sich beobachtet, während des Tagesverlaufes früher als sonst an Alkohol zu denken? 

9. Trinken Sie, um damit einen bestimmten Effekt zu erzielen?

Beispiel: Alkohol zur Entspannung, Stimmungsverbesserung, zur Belohnung? 

10. Ist es für Sie wichtig, Alkohol im Haus zu haben? Planen Sie dies bereits während des Tages vor bzw. sorgen für einen entsprechenden Vorrat?

11. Betrachten Sie das letzte Jahr: Mussten Sie schon einmal morgens Alkohol trinken, um auf die Beine zu kommen?

12. Wie oft im letzten Jahr tat es Ihnen leid oder Sie fühlten sich schuldig, nachdem Sie Alkohol getrunken haben?

13. Haben Sie schon einmal versucht, Ihren tatsächlichen Alkoholkonsum vor anderen zu verbergen?

Beispiel: Bereits vor einer Einladung zu Hause zu trinken, Verstecken von Alkohol im Haus, heimliches Entsorgen von leeren Flaschen, kaufen Sie in unterschiedlichen Läden, um nicht aufzufallen?

14. Wie oft im letzten Jahr konnten Sie sich an Ereignisse des Vortages nicht erinnern, nachdem Sie Alkohol getrunken haben?

15. Sind Sie oder eine andere Person infolge Ihres Trinkens verletzt worden?

16. Hat Sie schon einmal jemand auf Ihr Trinkverhalten angesprochen und Ihnen geraten, weniger zu trinken?

17. Sind Sie wegen Alkohol am Steuer bereits mit dem Gesetz in Konflikt gekommen?