Morgen ist kein besonderer Tag. Kein Schalter, der umgelegt wird. Kein Finale. Kein Applaus. Der Januar endet. Und genau das ist der Punkt.
Was hinter Dir liegt, war kein Projekt und keine Challenge. Es war ein Zeitraum, in dem Dein Körper und Dein Kopf zeigen konnten, wie sie ohne Alkohol funktionieren. Nicht perfekt, nicht immer geradlinig, aber real. Ab jetzt beginnt etwas anderes. Der Alltag.
Er bringt wieder Termine, Stress, soziale Situationen und alte Gewohnheiten mit sich. Das ist keine Gefahr und kein Rückfallprogramm. Es ist schlicht das Leben. Und genau dafür war dieser Monat gedacht.
Viele merken jetzt, dass es nicht darum geht, für immer stark zu bleiben. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen. Du weißt nun, wie sich ein klarerer Kopf anfühlt. Du hast erlebt, wie Dein Schlaf ohne Alkohol reagiert. Und Du hast gesehen, wie schnell alte Muster leiser werden können, wenn man sie nicht ständig füttert.
Dieses Wissen nimmt Dir niemand mehr.
Was jetzt trägt, ist nicht Willenskraft. Es sind Orientierung, Sprache und Wiederholung. Manche schreiben. Manche lesen. Manche suchen den Austausch. Manche nutzen ein Buch als Stütze, andere das Gespräch mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben. Entscheidend ist nicht das Werkzeug. Entscheidend ist, dass Du Deinen Weg bewusst weitergehst.
Wenn Du magst, teile Deine Erfahrung. Nicht geschniegelt, nicht perfekt, nicht als Erfolgsstory. Ein paar ehrliche Sätze reichen. Was hat sich verändert. Was war überraschend. Was willst Du mitnehmen. Du kannst das im Forum von ALkohol adé tun oder auf Facebook. Beides hilft. Dir selbst und anderen, die gerade erst anfangen oder noch zögern.
Dry January endet heute. Aber das, was Du Dir in diesen Wochen erarbeitet hast, bleibt verfügbar.
Du weißt jetzt, dass Veränderung möglich ist.
Und Du weißt, wie sie sich anfühlt.
Dr. med. Bernd Guzek
Arzt, Autor, Angehöriger & Mitbegründer von Alkohol adé
Beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den biochemischen Grundlagen von Sucht und Hirnstoffwechselstörungen sowie deren Beeinflussung durch Nährstoffe.
