Mich hat er nicht umarmt, er hat mich umklammert, wenn ich so nachdenke wie oft ich zu Hause alleine Bier getrunken habe, beim 1. Bier noch die Gedanken: Oh wie gut das schmeckt und wie schön das Leben ist…, dann bei den nächsten Bieren: wie scheiße alle sind nur ich bin der Beste. Bis dann irgendwann das letzte Bier vor mir stand und der Gedanke kam, das muss auch noch weg. Und das Tag für Tag. Wenn dann mir wer erzählte, dass sie irgendwo zusammen gefeiert hatten und ich nicht dabei war, kamen noch so Gedanken wie: die dummen Leute laden mich nicht mal ein und so weiter.
Alkoholismus von innen: Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Wie entsteht das Gedankenkarussell beim Alkoholismus – und warum kippt die Stimmung mit jedem weiteren Glas?
Was dieser Bericht schildert, ist kein Charakterproblem – es ist ein neurobiologisches Muster. Alkohol aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn und setzt beim ersten Glas Dopamin frei: Euphorie, Entspannung, das Gefühl, alles sei gut. Mit steigendem Alkoholpegel kippt dieses Gleichgewicht jedoch. Die dämpfende Wirkung auf den Präfrontalen Kortex – die Kontrollinstanz für Impulse und soziale Wahrnehmung – nimmt zu, während Misstrauen und Gereiztheit steigen. Dass am Ende des Abends der Gedanke kam, „das muss auch noch weg”, zeigt, wie klar ein Teil des Gehirns die Situation bereits einordnete – auch mitten in der aktiven Alkoholkonsumstörung. Dieses Bewusstsein ist kein Versagen, sondern oft der erste Riss im Muster.
Häufig gestellte Fragen zu Gedanken und Stimmung beim Alkoholismus (FAQ)
Warum wird die Stimmung beim Trinken irgendwann so negativ?
Alkohol wirkt zu Beginn stimmungsaufhellend, weil er das Belohnungssystem aktiviert. Bei höheren Mengen hemmt er jedoch den Präfrontalen Kortex – die Kontrollinstanz im Gehirn. Misstrauen, Gereiztheit und das Gefühl, von anderen benachteiligt zu werden, sind typische Folgen. Das ist keine Frage des Charakters, sondern ein biochemischer Effekt.
Ist der Gedanke „ich muss aufhören
Ja. Dass dieser Gedanke überhaupt auftaucht, zeigt, dass ein Teil des Gehirns die Situation realistisch einschätzt – trotz Alkohol. Dieses Bewusstsein ist bei einer Alkoholkonsumstörung keine Selbstverständlichkeit. Es kann der Ausgangspunkt für eine Veränderung sein.
Warum trinkt man alleine, obwohl man weiß, dass es schadet?
Alkoholabhängigkeit ist durch eine tiefe Verankerung im Suchtgedächtnis geprägt. Der Griff zur Flasche erfolgt oft automatisch, gesteuert durch Gewohnheit, Stimmung oder innere Anspannung – nicht durch bewusste Entscheidung. Das erklärt, warum Wissen und Handeln bei Alkoholismus so oft auseinanderfallen.
