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Ich habe zwar bereits zum Thema der Woche was geschrieben aber mir wurde empfohlen einen neuen Tread zu eröffnen um möglichst viele von Euch zu erreichen. Ich versuche schon paar Tage die richtigen Worte zu finden, überlege wie ich anfangen. Kurz ich trinke wieder und dafür schäm ich mich, bin sauer auf mich und denke jeden Tag "ab heute trinkst du nichts mehr"
Das erste mal nüchtern/trocken seit 22.10.2022 bis 10.2023 dann fing es wieder an im Spanienurlaub. "Geht doch, mal 1 oder 2 Gläser" Nun bin ich wieder bei 1-2 Flaschen Wein oder 3-4 Fl.Bier 0,5l.MMir geht's sehr schlecht. Ich hoffe ich schaffe es noch mal. Gefühlt denke ich bringe mich um wenn ich diese Kurve nicht kriege. Wie habt ihr, wenn ihr einen Rückfall hattet, die Kurve geschafft? Was hat Euch gestärkt geholfen? Ich bin ziemlich verzweifelt. Hoffe es noch mal hier mit Euch zu schaffen.
letzter Tag mit Alkohol: Sonntag 14.04.2024. Ich versuche mein Krönchen gerade zu richten und weiterzu gehen. Nehme jeden Tipp, Hilfe und Unterstützung für mich an. Welche NEMS sollte ich wieder nehmen? Alles auf Anfang? Ich hab tausend un eine Frage...
Also, wie Crazy schon geschrieben hat, ein Grund zum Umbringen ist das noch lange nicht.
Mir hat ein Plan sehr geholfen. Das Buch gelesen, die NEMs genommen und es durfte NICHTS an Alkohol im Haus sein. Ich bin zwar die ersten Abende etwas herumgetigert, aber GABA hat super geholfen.
Außerdem habe ich es so eingerichtet, dass ich vier Tage lang nichts einkaufen musste und keinen Termin hatte, wo ich an Einkaufsmöglichkeiten vorbei kam. Den ersten Einkauf nach den vier Tagen hat dann mein Mann gemacht und nach einer Woche konnte ich schon gut am Alkoholregal vorbei laufen.
Du musst die Verführungen ausschalten und dich in den ersten Tagen mit dem Konzept und dem Forum beschäftigen. Schreib einfach hier, irgendwer antwortet.
Viel Erfolg!
Ich persönlich würde evaluieren - warum habe ich wieder getrunken (Urlaub) wie kam es dass du dich so sicher gefühlt hast usw?
Was mich persönlich wieder zum Rückfall gebracht hatte war - ich lebte kein trockenes Leben. Was meine ich damit? Nur weil ich körperlich trocken bin, bin ich nicht trocken in meinen Gedanken in meinen Überlegungen usw.
In meinem Beitrag schreibe ich vom berühmten "Sonnenuntergang den man sich supergut ohne Alkohol vorstellen kann" - ----- wenn man trocken im Kopf ist.
Ich habe neben dem Forum hier zig Bücher gelesen und noch mehr podcasts gehört bzw. höre ich noch immer.
Werde körperlich trocken (mit oder ohne NEMS das weiß ich nicht, wird dir vielleicht jemand geeigneter sagen können) ich habe einen Teil der NEM wieder genommen, mein Körper wusste genau was ich brauche. Auch wegen GABA - ich kann dir dazu keinen Rat geben, ich habe es beim ersten harten Entzug nicht genommen weil es mir nicht hilft, aber viele schwören darauf.
Und nach dem körperlichen Entzug arbeite daran dir ein Leben zu gestalten in welchem der Alkohol keine Rolle mehr spielt, ansonsten bleibts ein ewiger Kampf.
Aber das sind nur
my 2 Cents
LG Crazy
@elfriede Für mich war es auch das Konzept komplett: ALLE Nems wieder an Bord, Strategien an die Hand (das Coachingprogramm würde ich empfehlen, habe ich damals auch genutzt) und stelle Dir die Frage: Warum willst Du nichts mehr trinken? Schreibe ruhig eine Liste.
Meiner Erfahrung nach wird es mit den Nems viel leichter, ich hatte keinen Suchtdruck. Wenn Dir dann noch bewusst ist, WARUM Du nicht wieder trinken willst, dann packst Du das ganz leicht.
Steige aus Deiner Verzweiflung aus, denn hey, Du bist bereits seit Sonntag wieder ohne Alkohol, wie geil! Es klappt doch.
Liebe Grüße
@crazy2610 Moin Crazy, das hast Du sehr schön formuliert. Ich stelle nämlich fest, dass ich zwar körperlich trocken bin, aber noch nicht endgültig im Kopf. Aber die Zeit arbeitet für mich:)) hoffe ich mal.
Die Zeit und hoffentlich du an dir - ich sags nur weil von alleine ist es auch mir nicht zugeflogen bzw. muss ich hart daran arbeiten.
LG Crazy
@crazy2610 da hast du Recht. Der Körper ist das Eine, der Kopf das Andere.
Es ist so wie du schreibst. Viele schöne Momente waren in meinem Leben immer mit Alkohol. Der gemütliche Sonnenuntergang auf der Terrasse. Spanien war für mich die Kombi mit Sangria. Ich hab wirklich gedacht ich hab das unter Kontrolle. Ich war doch ein gutes Jahr stark. Ja klar, ich hab gelesen, gehört, gesehen. Man kann nicht kontrolliert trinken.... mein Kopf oder dieses böse Teufelchen hat aber gesagt "...du warst nicht abhängig, bestimmt war das übertrieben, du kommst damit klar" Nun gut. Aus Fehlern lernt Frau hoffentlich. Nun weiß ich das es nicht geht. Ich hab natürlich das Buch von Gaby gelesen auch andere empfohlene Bücher gelesen Podcast gehört, Youtube Videos gesehen, das Programm mitgemacht.
Ich bin froh das ich mich hier mit Euch austauschen kann. @cairni @forevergreen @crazy2610 Danke für den Austausch. Das hilft mir sehr.
Umbringen möchte ich mich ja eben nicht ABER ich hab das Gefühl jetzt gehabt wenn ich so weiter trinke ist das das Ergebnis.
