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So heftigen Suchtdruck immer Tag 10.Ich weiß nicht wie ich es heute hinkriege. Mit soviel negativen Problemen die ich habe, arbeit.Etc.Existenzängste, depressionen und angststörungen und esstörung binge eating. Ich sah hier das GABA helfen soll. Ich sollte es holen aber bekam mein Hinter nicht vom Sofa 😔
Hallo zusammen,
auch ich war früher kein gutes Beispiel, wenn es mir halbwegs gut ging, dachte ich, ich hab mir einen Schluck "verdient".
Ich habe, auch von früher, ein Notizbuch in meinem Notfallkoffer, wo ich an den Tagen nach dem Suff bzw. später auf Anraten meiner Psychologin aufgeschrieben habe, wie mies es mir ging, was ich verbockt habe und wie sehr ich Freundschaften, den Job, die Familie etc gefährdet oder gar verloren habe. Dies war damals als Verarbeitung meiner Fauxpas und Selbstvorwürfen gedacht (ich kämpfe ja immer noch damit), aber heute ist es mir eine Warnung. Vielleicht hilft Dir ja aufschreiben bzw. Dir selbst schreiben?
Es mag unkonventionell klingen, mir hilft es. Ich habe es oft bei Suchtdruck auch gelesen, meist hat es geholfen. Meine Rückfälle früher waren wirklich dummer Natur, weil ich mich zu sicher gefühlt habe. Heute führe ich dort meine Gedanken weiter, um meinen Fortschritt zu sehen.
Ich wünsche Dir alles Liebe und halt durch, hier schreiben hilft bestimmt auch.
P.S. die AAs haben auch Online-Selbsthilfetreffen. Vielleicht ist das auch etwas für Dich?
Viele Grüße an die Runde und schönen Sonntag
Barblin
Liebe Nancy,
ich schliesse mich an: Schreib! Auch und gerade über Deine Ängste! Du bist hier anonym.
Ich habe selber unter heftigen Ängsten gelitten, sie waren ein grosser Trigger für meine Alkoholerkrankung.
Schreiben hilft. Um zu erkennen, dass Du nicht Deine Angst bist, das Du nicht alles glauben sollst, was Dein Dir Gehirn vorsetzt, musst Du erst trainieren in die innere Distanz zu gehen. Abstand von Deinen Gedanken und den körperlichen Reaktionen darauf gewinnen.
So kannst Du Deine Angst, Deine Sorgen von aussen betrachten, der Beobachter des Szenarios in Deinen Gedanken werden. Das hilft enorm und Schreiben ist wichtiges und nützliches Werkzeug. Du würdest erstaunt sein zu erfahren, wie viele von uns die gleichen Sorgen und Nöte teilen oder geteilt haben. Nutze das Forum als Hilfe für Deinen Heilungsprozess!
Liebe Grüsse, Birgitta
Liebe Nancy,
ich schliesse mich an: Schreib! Auch und gerade über Deine Ängste! Du bist hier anonym.
Ich habe selber unter heftigen Ängsten gelitten, sie waren ein grosser Trigger für meine Alkoholerkrankung.
Schreiben hilft. Um zu erkennen, dass Du nicht Deine Angst bist, das Du nicht alles glauben sollst, was Dein Gehirn Dir vorsetzt, musst Du erst trainieren in die innere Distanz zu gehen. Abstand von Deinen Gedanken und den körperlichen Reaktionen darauf gewinnen.
So kannst Du Deine Angst, Deine Sorgen von aussen betrachten, der Beobachter des Szenarios in Deinen Gedanken werden. Das hilft enorm und Schreiben ist wichtiges und nützliches Werkzeug. Du würdest erstaunt sein zu erfahren, wie viele von uns die gleichen Sorgen und Nöte teilen oder geteilt haben. Nutze das Forum als Hilfe für Deinen Heilungsprozess!
Liebe Grüsse, Birgitta
Hallo zusammen,
@nancy87 ich trinke seit dem 16.12. nichts mehr. An dem Tag habe ich meiner Familie und engen Freunden von meinem Problem erzählt. Es war, als hätte der Befreiungsschlag meine Willensstärke ins Unermessliche katapultiert. Ich bin zu alten Gewohnheiten zurückgekehrt, die mir wichtig waren, bevor der Konsum vor 2-3 Jahren oftmals die Oberhand gewonnen hat.
Ich mache wieder viel Sport, koche mir tolles und gesundes Essen. Ich versuche, wieder Routinen zu entwickeln, die mir eine bessere Struktur geben. Ich bin sicher, dass Du es heute schaffen wirst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass das Kommunizieren hilft, dem Druck standhalten zu können.
Deine Tipps, liebe Gaby, finde ich großartig. Die werde ich mir merken. Es wird sicher der Tag kommen, an dem ich sie brauchen werde.
Liebe Nancy,
ich weiß nicht, ob dir das hilft, aber ich spreche aus eigener Erfahrung, dass es diese unerträglich schweren Momente gibt. Du machst das fantastisch. Du schreibst und teilst dich mit. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Auch mich hat Gaby und das Forum hier aus Tiefs geholt. Ich schließe mich Gaby an🤗du rockst das.
Liebe Grüße
Bantumi
@bantumi danke, morgen hol ich mir noch das GABA und hoffe auf weniger Suchtdruck.Morgen könnte es wieder mega schwer werden weil ich dienstag auf arbeit muss und somit die panikattacken wieder schlimm werden 😓
Hast Du das Buch "Alkohol adé"? Da steht genau drin, wie das mit dem GABA funktioniert und wie man seine individuelle Dosis findet. Und auch potenzielle Nebenwirkungen (die ärgerlicher Weise genau bei denjenigen auftreten, die es am dringensten brauchen, so meine Erfahrung).
Einfach so loslegen ist vielleicht nicht die beste Idee.
Noch mal zum ADHS: Das würde ich nicht auf die lange Bank schieben mit der Diagnostik. Wenn es nämlich so ist, dann ist das die Wurzel. Angst, Panik und Depri sind häufig dann erst im Schlepptau.
Bei Dir sind dann die Aufreger-Botenstoffe auf Höchststand, incl. Glutamat. Das passt alles total zu dem, was Du erzählst. Auch zur Ess-Störung.
Eigentlich ist ADHS-Diagnostik ganz einfach 🙂 Meine "Killerfrage" an meine Klienten: "Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Café oder Restaurant. Jemand sitzt Ihnen gegenüber und Sie unterhalten sich. Hinter Ihnen klappert Geschirr oder nur ein Kaffeelöffel. Das ist für Sie genau so laut und "wichtig", wie das Gespräch." Wenn darauf ein "Ja" kommt (meistens kommt eher ein: Und woher wissen Sie das?") dann ist bereits alles klar. Es gab noch keinen Klienten, der darauf "Ja" gesagt hat und hinterher bei der Diagnostik kein ADHS bescheinigt bekam. Und ich habe schon einige da hin geschickt.
Die Suche nach der echten Wurzel bringt erst den wirklichen Erfolg. Wie es ausschaut, ist der Alk nur die äußerste Haut der Zwiebel.
Liebe Grüße
Gaby
@gaby_guzek liebe Gaby
Nein, ich habe das Buch noch nicht.Ich kann und kenn mich online nicht so aus, hatte auch nie eine kreditkarte weil ich dachte dass ist mir zugefährlich, jetzt hab ich eine weil meine Bankkarte geändert wurde im 2025 und integriert ist. Ebook tue ich mich auch schwer.Was ist denn beim GABA so schlimm? Oder gefährlich? Ich probier es und merke dann schon ob ich es vertrage? Was haben denn die Leute am meisten an Nebenwirkung? Ja es kann sehr gut sein dass ich es habe!Das ADHS.Wäre das dann nicht besser wenn ich dann GABA hochdosiert brauche? Morgen steh ich wieder unter starken Panikzuständen wegen der Arbeit.Hab verdacht und angst dass sie mir künden und weiss nicht wann das sein wird.Bin seit 2 Monaten Teilzeitkrank geschrieben, arbeite nur noch 35%
@nancy87 Gedruckte Ausgaben verschickt Amazon 😎 ... im Ernst: Ich habe mehrere vergebliche Anläufe auf der "klassischen Schiene" (Suchtberatung, das innere Kind suchen etc.) durchgehabt, bis ich auf Gabys Buch gestoßen bin, das Problem verstanden und gelöst hatte (zusammen mit dem Online-Coachingprogramm).
Die Kosten für das Buch hatte ich nach einem Tag Nicht-Saufen raus.
