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Ich bin kurz vorm trinken.
50/50 ja, was soll’s / nein, Gesundheit
Warum, warum, warum? 😭
Wie bekomme ich meinen Kopf wieder gerade? Warum ist er auf einmal wieder so scharf auf Wein?
Gibt es einen Notfallplan?
Ich schaff das bestimmt nie 😟
1) Was Süßes essen, schnell!
2) einen Liter Sprudelwasser auf ex trinken
3) kalt duschen
4) Sag Dir selbst: "die nächsten 10 minuten trinke ich nichts" und dann noch mal "die nächsten 10 Minuten ..." meistens ist nach 20 Minuten alles vorbei, nach 30 ganz bestimmt
5) raus aus der Situation. Bist Du zu hause? Raus! Spazierengehen, stramm. Egal welches Wetter. Ohne Portemonnaie!
6) Stell Dir vor, wie der Abend weiter geht (und der morgige Tag) wenn Du getrunken hast - und wie, wenn nicht
Der ausführliche Notfallplan steht in Alkohol adé und auch der Suchtlüge. Schnapp ihn Dir!
Schreib hier bitte weiter!
Liebe Grüße
Gaby
yvie denk an deine Ziele und an deine Gesundheit.
Lenk dich ab, räume deine Wohnung auf oder koch was leckeres.
Oder nimm ein duftiges Schaumbad und ne Gesichtsmaske.
Trink Unmengen an Wasser oder Tee.
Mach Gymnastik und power dich richtig aus.
@gaby_guzek Du bist wirklich der Hammer 😉 so eine schnelle Antwort und mit den passenden Worten
@gaby_guzek ♥️ vielen lieben Dank 🍀😘😘😘♥️♥️
Du hast mich für gestern gerettet 🙏🏻 danke das es dich/ euch gibt.
Das hast Du großartig gemacht, bravo! Und: Das funktionierte nicht nur gestern, das funktioniert immer wieder. Nur heute das erste Glas stehen lassen. Einer der genialsten Sprüche der AA.
Plus: Du hast jetzt schon einmal die Erfahrung, dass man eben nicht trinken "muss", wenn der Suchtdruck kommt. Du weisst jetzt: Du kriegst das in den Griff. Du weisst jetzt aber auch, dass er auftauchen kann. Deshalb: Schnapp Dir wirklich noch mal in Ruhe "Alkohol adé" oder/und die Suchtlüge und arbeite an Deinen Notfallkoffer (auf Neudeutsch "Skill-Set"). Es gibt noch so viel mehr.
Und noch ein Kompliment: Du hast geschrieben, BEVOR Du getrunken hast. Das funktioniert!
Gut gemacht, richtig, richtig gut gemacht!
Liebe Grüße
Gaby
Für den Augenblick hat es geklappt.
Nur warum ist die Lust auf Wein „gemütlich“ am Abend auf einmal wieder da?
Es geht mir ein paar Tage schon so obwohl ich gut abgelenkt bin.
Alles ist so viel schöner und doch kommt es auf einmal.
Wir bereiten den Urlaub vor, vielleicht deswegen? Einen Urlaub im März hatte ich schon sehr gut überstanden/ genossen ohne Wein.
Aber nun gaugelt das Hirn „Sommer am Strand ist nur schön mit Wein“.
In den Momenten wo keine Muse auf den Kriebel da ist, da weiß ich ganz genau, dass es ohne auch sehr schön, nein viel schöner (weil klar) ist.
Ich habe so Angst, dass die schlimmen stundenlang vor dem Abend Gedanken übertrumpfen.🙁 Auf einmal sagt der 👿 wieder „es ist doch egal, scheiss drauf, ein Leben ohne Alkohol geht nicht“.
Warum? Ob es gut ist die MEMs wie im 1. Monat zu nehmen?
Wie kommt man wieder raus aus der Lust auf Alkohol?
Gott, bin ich froh hier sein zu dürfen🍀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@gaby_guzek oh jaa, das Buch🙏🏻
Bin ehrlich gesagt auch sehr froh heute Morgen. Gestern bin ich aus der Situation raus und es war nur noch mal blöd als mein Mann mit leichter Fahne ins Bett kam. Er hat dann für mich noch Zähne geputzt..wenn auch nicht so gern, aber er hat es.
