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Wegtrinken kannst du deinen Stress nicht
Du schreibst, dass du vor allem trinkst, weil du Stress hast. Es gibt wohl keinen hier im Forum, der nicht genau deshalb getrunken hat. Nur haben wir irgendwann erkannt und begriffen, dass man sich mit dem Alkohol den größten Stress überhaupt in sein Leben holt. Wegtrinken kannst du deinen Stress nicht, du machst ihn nur größer und das weißt du auch.
Warte nicht darauf, dass "der Alc-Ruf aufhört". Das ist zu passiv. Du musst, wenn er permanent und lästig und stark ruft, dagegenhalten, so lange, bis er dann wirklich leiser und leiser wird und irgendwann verstummt.
"Ob ich es schaffe, vom Alc wegzukommen weiss ich halt oft nicht."
Da steckt schon so viel Zweifel drin, dass dein Vorhaben, endgültig nüchtern zu werden, von vornherein zum Scheitern verurteilt ist. Ich weiß das, weil es mir genauso ergangen ist. …
Tag 3 ist angebrochen und die letzte Nacht war die heftigste bisher. Ich habe 2 Handtücher durchgeschwitzt, Kopfschmerzen und heute auch ziemlich heftige Gliederschmerzen, daraufhin wurde ein PCR Test gemacht und ich soll bis morgen 12 Uhr in Quarantäne bleiben.
Gerade kam eine Suchttherapeutin, die mich mitnehmen wollte zur Therapie und die Schwestern scheuchen mich durch die Station, während der Oberarzt mich ziemlich unfreundlich darauf aufmerksam macht wieder ins Zimmer zu gehen und dort zu bleiben. Hier weiss offenbar keiner was der andere macht.
Ich habe mir das wirklich anders vorgestellt und mittlerweile verstehe ich immer besser weshalb sich bisher täglich 2 Leute selbst entlassen haben. …
Ich habe große Angst vor diesem Schritt
ich hoffe, dass mir das Buch helfen kann. Ich kann nicht - so wie die Anderen - sich einfach mal eben in einer Klinik auf die Warteliste setzen lassen. Ich arbeite selbst in einer sehr großen Klinik, mit vielen Suchtstationen, wenn ich auffliege - ich mag gar nicht darüber nachdenken - mein Job und mein Sohn ist alles wofür es sich noch lohnt. Meine Arbeit ist mein Anker, mein Chef - ich bin sozusagen die rechte Hand des Chefarztes- leitet eine Station für Kinder und Jugendliche mit Suchtproblemen; das macht es für mich nicht leichter.
Aber, ich habe ein Problem, es nimmt immer mehr von mir weg, ich kann es sehen, und ich benötige dringend einen Weg. Wenn ich in diesem Forum lese, ehrlich, ich bekomme noch mehr Angst. Ich frage mich, ob ich es ohne ärztliche Hilfe wirklich schaffen kann. …
Natürlich habe ich Angst gehabt, nie mehr meinen Wein trinken zu können
.. und hier noch was zum Mut machen...
Ich bin seit vielen Jahren Hausarzt und habe -auch seit vielen Jahren- mindestens 3 Flaschen Wein am Tag getrunken.
Outen ging für mich garnicht, denn ich bin auch noch Kreisfeuerwehrarzt, sitze im Gemeinderat und hocke im Vorstand von 2 Sportvereinen.
Hätte ich mir Hilfe von außen geholt -ob jetzt stationär oder ambulant- wäre sicher alles aufgeflogen und ich hätte mein Leben gleich in die Tonne kloppen können.
Arztbesuch oder Suchtberatung, anonyme Alkoholiker, blaues Kreuz... alles Angebote, die ich nie genutzt hätte.
Hätte ich mir Hilfe von außen geholt -ob jetzt stationär oder ambulant- wäre sicher alles aufgeflogen und ich hätte mein Leben gleich in die Tonne kloppen können. Meine Rettung war das Buch und das einfach umzusetzende Konzept. ...
Irgendwie hat es vor einem Monat „Klick“ gemacht
Irgendwie hat es vor einem Monat „Klick“ gemacht, nachdem ich nach nur drei Gläsern Wein mich schlaflos und mit einen schlechten Gewissen (das ich ständig habe, wenn ich Alkohol trinke) nachts aufgewacht bin und wieder einmal Herzrasen hatte.
Noch vor ein paar Jahren habe ich fast täglich 1 Flasche Wein getrunken, wenn nix da war, hab ich mich auch an der Bar meines Freundes, oder was so im Keller an alten Spirituosen herumstand bedient…
Am nächsten Tag habe ich dann, als Strafe, einen extra langen Lauf hinlegen wollen und mich elendig gefühlt, weil einfach nix mehr lief…
Ich will einfach keinen Raubbau mehr mit meinem Körper und meiner Seele betreiben. …
Ich habe doch nur noch vor mich hin vegetiert
Auffliegen" wäre für mich auch keine Option gewesen. Also habe ich es allein durchgezogen, nach 40 Jahren. Es geht, das Fatale ist nur, dass man es sich nicht vorstellen kann. Schau dich hier um - es gibt so viele positive Beispiele . Und nein: weder brauchte ich mehr Sport noch ein neues Hobby. Ich habe einfach nur angefangen, zu leben.
Im nach hinein betrachtet würde ich jetzt sagen, hab ich doch nur mehr oder weniger vor mich hinvegetiert. Den ganzen Tag der Kampf, nicht zu früh mit dem Trinken anzufangen, die Gedanken fast ständig um den Alkohol kreisend, nur um dann abends sich ihm hinzugeben, danach die schlaflose Nacht mit all den Vorwürfen, dem Selbsthass, dem Verzweifeln und dem Vorsatz, am nächsten Tag ganz bestimmt nüchtern zu bleiben. ...
Augen auf um die Gefahrenquellen zu sehen
Es gilt genauso die Augen aufzumachen, WO die Gefahrenquellen liegen.
In der Zeit, wo wir trinken, sind wir nicht sehr achtsam und nehmen diese Stolperfallen nicht wahr, oder wir wollen sie nicht sehen, das kann auch sein.
Manchmal sind wir uns bewusst, dass wir "wahrscheinlich" an der Situation was ändern müssen, aber irgendwie das noch nicht hinbekommen.
Meist ist die Lösung, nichts mehr zu trinken. Nur die Konsequenz unserer Entscheidung wollen wir oft noch nicht tragen. Nämlich nichts mehr zu trinken. Die Zusammenhänge sind uns nicht so klar.
Dafür ist es dann hilfreich, wenn Forumsmitglieder uns darauf aufmerksam machen. Gerne auch etwas weniger zärtlich. Oft besteht erst DANN die Chance, zu verstehen, was eigentlich das Problem ist. …
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