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Hallo,
bin erst seit kurzem hier. Habe das Buch gelesen und bin dadurch auf das Forum gekommen.
Zu meiner Person: ich bin verheiratete Mutter von 4 erwachsenen Kindern. Ich trinke regelmäßig seit ca. 30 Jahren Alkohol ( mit Ausnahme der Schwangerschaften) Im Durchschnitt trank ich jeden Tag eine Flasche Wein, mal mehr mal weniger. Seit einem Dreiviertel Jahr hat sich das geändert. Die Corona Pandemie hat mich sehr aus der Bahn geworfen, d.h. Ich hatte große Angst vor dieser Krankheit. Ich leide seit Jahren an Panikattacken, bei denen ich immer das Gefühl habe, keine Luft zu bekommen. Dann kam Corona, eine Krankheit, die genau diese Symptome verursacht…. Ich habe mich kaum noch getraut außer Haus zu gehen, geschweige mich mit Freunden zu treffen. Die Depressionen die ich auch schon seit Jahrzehnten habe und die Panikattacken wurden immer schlimmer. Letztes Jahr im Sommer hat mich dann mein Mann aufgrund einer schweren Attake in die Klinik gebracht. Körperlich wurde natürlich nix gefunden, außer das mein Blutdruck aufgrund der Panik zu hoch war.
seit diesem Tag habe ich angefangen meine Panik mit Alkohol zu bekämpfen. Wenn ich morgens um 5 Uhr aufwachte, und die Panik kam habe ich Wein oder Sekt getrunken. Die Panik hat dadurch nachgelassen, aber meine Energie auch…. Die Depression wurde immer schlimmer, das ich untertags fast nur noch im Bett liege und grüble….
Inzwischen bin ich seit Januar in Psychotherapie, momentan verschlechtert sich mein Zustand eher. GABA traue ich mich nicht zu nehmen da ich Fluoxetin und Betablocker täglich nehme.
Seit knapp 3 Tagen versuche ich es ohne Alkohol…. Ich weiß nicht ob ich es schaffe. Hab schon vor 1 Monat einen Start gemacht der nur 12 Tage anhielt…. Dann habe ich wieder getrunken.
Vorallem Abends ist der Suchtdruck extrem stark….😢
Dr. Abram Hoffer (das ist der, der Bill W. also den Gründer der Anonymen Alkoholiker behandelt hat) nennt in einem seiner Bücher eine Art "Rezeptur" bei Angst und Panik. Ich weiß da nichts zu, keine individuellen Erfahrungen. Aber der Mann hatte schon sein Standing
3 Gramm Nicacin (no Flush) über den Tag verteilt. Bei Bedarf auch mehr. Er schreibt von einem Patienen, der satte 10 Gramm von ihm bekam. Hintergrund: Im absoluten Hochdosisbereich entfaltet Niacin eine Benzodiazepin-ähnliche Wirkung, offenbar.
1 Gramm Vitamin C pro Stunde, bis der Bauch grummelt
Über den Tag verteilt 600mg Magnesium
Aus meiner Perspektive kann ich nur beisteuern: Glycin und GABA sind für mich die Seelenströster - und wischen Angst und Panik bei Seite.
Ist vielleicht hilfreich
LG
Gaby
Beim lesen deines Posts fielen mir gerade die Schuppen von den Augen. Wann hat mein normaler (hier und da mal ein Wein zum Essen) Konsum Überhand genommen?
Als der "Kleine" ausgezogen ist. Ich hab viel geweint, ich fiel in eine Depression (die zum Glück behandelt wurde, wenn auch erst nach einigen Monaten).
Ich habe damals soviel über das "Leere-Nest-Syndrom" von uns Müttern gelesen. Dachte, das könnte bei mir ja nicht sein, weil ich immer Vollzeit gearbeitet habe und dadurch nicht meinen "ganzen Lebensinhalt" verloren habe.
Gerade eben merke ich, dass das einer der Auslöser war, mich mit Alkohol zu betäuben. Mir nicht zugestehen, dass ich darunter gelitten habe. Denn wie du so oft erwähnt hast, habe ich an mich selber auch immer die höchsten Ansprüche der Perfektion in allen Lebenslagen gestellt.
Ich kann dir etwas sehr Schönes verraten, was passiert, wenn du KEINEN Alkohol mehr trinkst: du spürst dich endlich wieder und hast die Kraft und den Willen, die vielen alten Gefühle (in deinem Fall die Gefühle, vor denen du Angst hast) zuzulassen und dann....
Nichts von dem, was ich befürchtet habe, ist passiert. Du lernst zu akzeptieren, dass alles zu dir gehört. Ja, auch dass du nicht perfekt bist.
Ich habe in den letzten Monaten dafür, dass ich es zuließ, nicht mehr perfekt zu sein, mehr Sympathie erhalten, als ich mir je hätte vorstellen können.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du in langsamen Schritten (ja, das ist zu Beginn die schlimmste Vorstellung) bald du selbst sein wirst.
Liebe Grüße,
Marina.
@pinot_16 Oh ja… es hängt viel mit meinen Kindern zusammen. Sie sind groß und heuer ist mein 2. Sohn ausgezogen, das hat mir wirklich weh getan, tut es auch jetzt noch. Meine beiden Mädels hab ich noch… die größere wohnt noch bei uns weil sie eine Ausbildung zur Erzieherin macht und die W 13 jährige geht in die Schule. Da dauert es noch einige Jahre. Aber sie hat auch jetzt schon die Vorstellung nach New York zu wollen oder wie mein Erstgeborener in einem anderen Lsnd zu studieren.
mich hab quasi nix mehr zum bemuttern. Das ist so bitter und mir dieser Veränderung komme ich momentan nicht klar. Das ist es auf den Punkt gebracht ….. deshalb will ich auch unbedingt die Stelle haben, ist nur 2 Tage in der Woche und könnte mit Grundschulkindern basteln, lesen, Haussaufgabe machen… ich hätte wieder einen Sinn im Leben.
aber es ist worauf den Punkt getroffen, mir fehlen meine Kinder 😢😢😢😢
Bei uns sagt man : "Das letzte Kind hat Fell'
Bedeutet: hast du mal über ein Haustier nachgedacht? Darum kannst du dich kümmern, es versorgen, kuscheln und einfach lieb haben.
Wäre das eine Alternative?
@pinot_16 😂 Ich habe 2 Hunde und 3 Katzen…. Also Fellnasen hab ich genug. Das ist auch ganz wichtig für mich. Wenn die Angst zu groß wird, liegen sie neben mir…. Ich liebe meine Hunde, sind meine treuen Begleiter. Einen Golden Retriever, der Bruno ist 2 Jahre - und eine schwarze Labrador Dame, die Kaya ist 1 Jahr.
2020 ist meine Labrador Hündin Laika gestorben… da bin ich auch in ein tiefes Loch gefallen. Sie war fast 15 Jahre alt…..
@gaby_guzek ich danke euch so sehr für die vielen Ratschläge- und wenn ich zu nervig werde, mir bitte schreiben 🥰
Du bist nicht nervig. Aber was ich gerne sozusagen im Gegenzug sehen würde ist wirklich der ganz ernsthafte Versuch, den Alk dann auch dauerhaft sein zu lassen. So als Deal, sozusagen.
Liebe Grüße
Gaby
@gaby_guzek ja das mache ich - ich hab nix mehr im Haus…. Ich hab schon jetzt Angst vor der schlaflosen Nacht…. Und die Panikattacken 🥲🥲🥲
Und wenn ich das die nächsten Tage überstehe, dann mache ich ein Kreuzzeichen
