Du bist nicht angemeldet als Gast hier –
und kannst deshalb nur einen kleinen Teil des Forums sehen.
Hier kannst Du Dich kostenlos und anonym anmelden!
Ein Hallo in die Runde,
nach Äonen mit Alkohol und anderen Süchten, will ich nun auch das xste Mal auf Alkohol verzichten. Bisher scheiterte dies IMMER an Craving und daran das so Situationen und Situatiönchen ohne kaum aushaltbar waren. Hinzu kommt, dass ich auf Rausch stehe. Einfach mal komplett frei sein im Kopf...
Zu meiner Geschichte: definitiv genetisch vorbelastet, komplizierte Kindheit, Vater iwie komplett verdreht, dann weg. Ängstliche, nicht super alltagstaugliche Mutter, der ich früh, bzw. viel zu früh beste Freundin war. Obwohl nicht gläubige Familie, die protestantische Ethik wurde, auch mit vielen inherenten Widersprüchen gelebt. Sehr früh teilte ich Krankheiten und Schmerzen nicht mehr mit, wollte meine liebevolle Mutter nicht belasten.
Ständig Fasching im Kopf, sehr intelligent, hoch emotional. Heute weiß ich ADHS. Alkohol seit dem 13. Lebensjahr, mal mehr, mal weniger, war aber immer präsent.
Kein guter Start. Habe das Gefühl weit hinter meinen Fähigkeiten zurück geblieben zu sein.
Alkohol u.a. beruhigen und fokussieren mich. Machen mich aber auch krank, logisch. (Z.B. ein Karpaltunnelsyndrom kann auch einfach zuviel Alkohol sein)
Habe das Buch vorgestern in die Hand bekommen. Eine Offenbarung. Alles so logisch. Habe sofort auch Studien quer gelesen. Nun werde ich einiges aus dem Buch befolgen und ich lese auch schon fleißig im Forum.
Heute Tag 2 ohne Alkohol.
Vorab möchte ich hier allen für Ihre Offenheit danken. Werde sehen wie ich mich einbringe.
Herzlich Rübeqaul
artig das Buch gelesen habe,
Das gibt ne dicke, fette EINS plus. 😎
Kopfschmerzen
Zuwachs von Zeit
Kopfschmerzen und Schlafprobleme gehören mit zu den unangenehmsten Erscheinungen zu Beginn. Ich hoffe das legt sich bald bei Dir. Mit Ernährung scheinst Du Dich ja sehr gut auszukennen. Damit ist sicher viel möglich.
Bewegung an der frischen Luft füllt die plötzlich mehr vorhandene Zeit und hat sich bei mir positiv auf die Kopfschmerzen ausgewirkt. Und viel Schlaf. Auch wenn's mit dem Schlaf immer wieder mal Probleme gab. Aber jetzt, nach zwei Monaten, hat sich das bei mir auch schon eingespielt.
Gratuliere zu Tag 4. Überfordere Dich nicht und gönn Dir ein entspanntes Wochenende. Du machst das super. 🌻
PS: Lässt Dich die Mimose in Ruhe?
@christian Wirklich, wirklich? Ich schlafe sau gut, heute 8,5 Stunden. Ich werde total früh müde und ratze dann fast durch. Ich bin eine Im-letztem-Drittel-des-Tages-Dursthabende. Dem gebe ich nach und muss deswegen bis zu zweimal schlafwandlerisch das Bett verlassen. Nicht schlimm, bekommemich kaum mit. Vor ein paar Tagen war teils das Einschlafen danach mühsam. Also: da wirkt was.
Die Kopfschmerzen (um die Mittagszeit) könnten zum Teil auch daher kommen. Merke: Mehr über den Tag trinken.
Ernährung und was sie so mit uns macht, in jeder Hinsicht, ist eins meiner Themen. Hier bilde ich mich ständig weiter und scheue keine wissenschaftliche Studie und kein Experiment in der Küche. Da füttere ich meinen Nerd. 🤓
Mimosentechnisch ist hier wenig los, habe eine schöne Grundruhe und sehr gute Laune. (War bei anderen Versuchen deutlich anders)
Wünsche einen schönen Sonntag
Gestern RIESIGEN Trigger gefunden. Einkaufen mit dem schönsten, liebsten und klügsten aller Gatten. Übliche Runde: Post, Supermarkt, Biomarkt, Discounter. Das geht bei uns zu Fuß mit stylischen Hackenporsche. Die lieben Mitmenschen wie immer auf Kuschelkurs, vor allem an der Kasse. Es fehlt was beim Schlangestehen, wenn ich nicht dem Atem derer hinter mir im Nacken spüre. Sohooo nervig. Wider Erwarten mein innerlicher Aufreger nur bei 5 von 10.
ABER: Gewonheitsmäßig jabbet zu Hause dann einen oder zwei Belohnungsdrinks. Gestern nicht. Das Craving hat uns beide in der Heftigkeit echt geschockt.
Gelernt: Erstmal nicht zusammen einkaufen gehen, lieber aufteilen.
Wenn ich alleine shoppe, habe ich Kopfhörer auf. Schotte mich ab, so macht es Spaß. Sonst werde ich Minsanthrophin. Und allein habe ich seit Jahrzehnten nicht mehr getrunken. ( Und ja, der Gatte ist natürlich mit bei der Abstinenz.)
@ruebequal ich hab das GEfühl, dass du das Buch zwar gelesen hast, aber dir nur rauspickst, was du glaubst, dass dir hilft, und dass du im Großen und Ganzen dein eigenes Programm fährst. Ist das so? Und wenn ja, warum?
@krokodil_ Wo hast Du das gelesen und woher kommt dieses Gefühl? Weil Süßes nicht MEIN Heilsbringer ist? Weil ich den vorgeschlagenen Zeitplan nicht einhalten kann, weil ich an Medikamente gebunden bin die recht lange Nüchternphasen verlangen?
@ruebequal ja. Aber es scheint bei dir eben komplizierter zu sein. Ich bin dir anscheinend zu nahe getreten, tut mir leid, ich halt mich jetzt zurück.
@christian In unserer Beziehung ist dieses natürlich voll natürlich. Beide sind wir der Meinung, wenn wir uns so nah auf einen Menschen einlassen, kann das nur gut gehen mit großem Verständnis, Entgegenkommen und ja, auch klaren Regeln. Der Gatte erklärt sich vieles, auch Gefühle über den Verstand, über Philosophie. Ich bin hier klar die Fühlige, siehe Vorstellung. Hehe, da sind Missverständnisse quasi inherent. Die ersten Jahre haben wir in regelmäßigen Abständen heftigst gestritten. Konnte keine/r von uns aushalten. Ergo zusammengesetzt, Regeln aufgestellt. Was wir beide mühevoll lernen mussten: zu Hinterfragen und Bedürfnisse anzumelden. Aus "Du verstehst mich nicht" wurde "Wie meinstn dit?" Aus " Hab Nullböcke jetzt zu diskutieren" wurde "Gib mir mal ne Minute, muss kurz Nachdenken und Gedankenordnen" Aus "Ich mach jetzt sofort Alles für Dich" wurde " Örks, passt gerade nicht, können wir es ab dann machen?" Also keine Absage ohne bindende Zusage. Und es gibt auch Sachen die MÜSSEN einfach hingenommen werden, weil sie nicht der Text der/des anderen sind. Wird aber jemand durch das Verhalten der/ des anderen gestört, findet dieses hier nicht mehr statt, ohne Kommentar. Schlagzeug, Kaffee, Tanz nach 20:00 zum Beispiel.
Und falls irgendwas mit dem nicht beizukommen ist, wird der Freitagnachmittagrat auf den Plan gerufen, für mindestens 4 Wochen.
Klingt anstrengend, ist nach Jahren Übung, recht einfach.
Und jetzt noch dazu: Durch die Alkoholmimose war diese Konzept echt in Gefahr. Im Nachhinein staune ich wie dieses Nervengift alles so unkontrolliert vernebelt und negiert. Danke für die Erkenntnis.
@krokodil_ Ne, biste nicht. Halt Dich bitte nicht zurück.
Es ist halt ein Forum wo viel geschrieben wird und nicht alles gelesen werden kann.
