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Hallo an Alle,
nachdem ich hier seit Monaten still mitlese, möchte ich mich nun endlich mal persönlich vorstellen.
W, 61 Jahre alt.
Das Buch Alkohol adé habe ich bereits vor 1 Jahr gekauft. Gelesen, für sehr gut befunden und wieder „vergessen“. Vielleicht war ich einfach noch nicht bereit. Auch das 30-Tage-Programm habe ich mitgemacht.
Ich komme gerade frisch aus dem Entzug in einer Klinik. Der Entzug war leicht, da ich nicht körperlich abhängig bin. Also Entzug ohne Medikamente. Ich habe mehrere kalte Entzüge und Trinkpausen alleine geschafft. Aber da ich mittlerweile alleine lebe (mein Mann ist vor einigen Monaten verstorben) hatte ich zu viel Angst.
Ich trinke jeden Tag 2 Flaschen Wein und das ist einfach zu viel. Und das seit 20 Jahren.
Aktuell trinke ich nicht, aber leider muss ich jeden Abend ab 18 Uhr mit der Weinhexe kämpfen!
Ich weiß nur zu gut, dass es mir ohne Alkohol sehr viel besser geht und falle doch immer wieder in diese Falle.
Jeden Abend 18 Uhr kommt die Weinhexe. Ich mixe mir um 17 Uhr einen Drink aus Gaba und Glutamin, aber es hilft nicht gegen diesen Druck. Bisher bin ich standhaft und stur. Aber wie lange noch?
Ich freue mich auf den Austausch mit euch, ihr seid ein großartiges Forum.
Lieben Dank auch noch an Gaby und Bernd für dieses großartige Buch und dieses mitfühlende Forum.
Drückt mir die Daumen, dass ich standhaft bleibe. Ich wünsche es mir so sehr und ich hoffe auf eure Unterstützung.
LG Fee
Bin dann aber los, in der Hoffnung es wird schon gutgehen. Ich hatte ca. 40 km Fahrt vor mir. Nach ca. 5 km war dann Schluß. Ich bekam eine sehr starke Panikattacke und musste anhalten. Die Panikattacke war schlimm, schlimmer als alles, was ich bisher erlebt habe. Ich musste anhalten und habe dort 30 Minuten gebraucht, um halbwegs wieder klar zu kommen.
Liebe Fee, ich wette, Dein Blutzucker hat an diesem Punkt bereits die Talfahrt aufgenommen. Darauf reagiert der Körper mit Angst, das ist so vorgesehen. Es ist ein Schutzmechanismus. Das mit den Süßigkeiten ist nur für den Notfall gedacht. Das ist wichtig, sonst kommst Du aus der Achterbahn nicht raus. Eine ausgewogene Ernährung ist und das Glutamin sind sehr wichtig.
LG, Kris
Wie sehr würde ich mir mehr solche Beiträge hier wünschen! Und zwar, weil Du den Mut und den Wunsch hattest, direkt hier zu schreiben. Denn Nein, es ist nicht einfach, Nein, es ist nicht bei allen hier eitel Sonnenschein - und Ja, es gibt hier viele, viele Mitleser, die sich nicht zu schreiben trauen eben genau, weil sie kämpfen - und durchaus auch umfallen. Aber denken, hier tummeln sich nur die glücklich Trockenen. Ist aber nicht so.
Rückfälle gehören aus meiner Sicht dazu. Wer nie einen hatte, der werfe den ersten Stein. Wichtig ist nur eines und genau das tust Du: Analysieren, wie es dazu kommen konnte, draus lernen, Gegenmaßnahmen überlegen und einleiten.
Einfach drüber hinweg sehen, wäre ein Fehler aber genau den machst Du ja nicht.
Aus meiner Sicht noch ein Tipp zum Thema Unterzuckerung. Dass das ein Trigger war, hast Du ja schon selber bemerkt. Weiter oben schreibst Du, Du hast GABA gesteigert, da es Dir gut tut. Das ist dann sicherlich ebenfalls eine gute Idee.
Aber: Behalte bitte im Kopf, dass GABA kurzfristig die Bereitstellung von Zucker aus der Leber beeinträchtigt, die so genanne Glucogenese. Damit kann der Körper den Blutzuckerspiegel nicht schnell genug anheben, wenn es doof läuft.
Wenn der Blutzuckerspiegel bei Dir ohnehin offenbar Leck geschlagen ist und Du gleichzeitig auch noch höhere Mengen GABA nimmst, ist das ein beschleunigender Effekt. Leicht zu vermeiden, wenn Du zu jeder GABA-Dosis auch was Süßes isst oder trinkst.
Ich bin sicher, Du packst das!
Liebe Grüße
Gaby
Hallo @alex7 . Ich würde mich echt riesig freuen, wenn Du @cafeexpress mal aus Deinem Erfahrungsschatz zum Thema Unterzuckerung berichten könntest.
Ansonsten hoffe ich, Dein High hält an und es geht Dir weiterhin gut?
Liebe Grüße
Gaby
@gaby_guzek du wirst lachen - als ich ihren Beitrag gelesen habe, habe ich ihr sofort geschrieben. Das habe ich vorher noch nie gemacht; da war ein ziemlich schneller deutlicher Impuls meinerseits da. Melde mich später mal in meinem thread, mir geht es soweit gut 😀
Per PN? Das ist einerseits fein, andererseits wäre es so schön, andere hier auch teilhaben zu lassen. Sofern da jetzt nicht super Persönliches drin steht: Würdest Du das hier auch einstellen? Schau, das ist doch der Sinn eines Forums. Es profitieren immer viele davon, nicht nur der, der Antwort erhält
Liebe Grüße, freue mich auf Dein Status-Update
@gaby_guzek per pn, ja. Ok, das Folgende hab ich geschrieben ohne viel nachzudenken:
Trinke soviel du kannst, Wasser, Tee, Sprudel - bis nichts mehr in deinen Magen passt!
Mir hat Musik sehr geholfen als ich einmal ganz knapp vor dem Rückfall war. Dreh sie so laut wie es geht; mach dir das an, was dich beruhigt oder wozu du gerne tanzen würdest und tanze bis du kaum noch Luft bekommst"
Hallo ihr Lieben,
mein Gott, ich weiß gar nicht bei wem ich mich zuerst bedanken soll!!! So viele, tolle Denkanstöße! Einfach toll und ein liebes Dankeschön von mir!
Sorry alex7, deine PN hatte ich gar nicht gesehen. Bin noch nicht so fit in Foren. Schön aber, dass du es hier nochmal eingestellt hast.
Ich werde mir alle Antworten noch einmal durchlesen und mir den ein oder anderen Tipp raus schreiben.
Heute Mittag hatte ich einen ordentlichen Suchtdruck. Dabei trinke ich tagsüber sehr selten. Und hätte ich eure vielen Tipps nicht gehabt, wäre es wahrscheinlich wieder in einer Katastrophe geendet. Diesmal habe ich mich nicht einfach dem Druck gebeugt, sondern bin anders vorgegangen.
Meine Strategie diesmal: erstmal 30 Minuten aushalten. Das schafft man immer. Und mich zu beschäftigen. Habe dann den Blutzucker gemessen, der mal wieder viel zu hoch war. Auch habe ich gemerkt, dass ich hungrig bin, also habe ich eine Kleinigkeit gegessen. Dann noch GABA und Glutamin sowie B 3 genommen. Und tatsächlich war der große Druck nach ca. 20 Minuten auf ein erträgliches Maß runter.
Gerade komme ich von der Tankstelle, mir waren die Zigaretten ausgegangen. Ich hatte totale Angst dahin zu fahren. Die Gefahr schien mir zu groß. Aber ein Abend auch noch ohne Zigaretten zu verbringen, war unvorstellbar. Bevor ich gefahren bin, habe ich mich gedanklich vorbereitet. Habe mir vorgenommen, direkt und unverzüglich zur Kasse zu gehen und keinen Blick zum Weinregal. Und genauso bin ich vorgegangen. War nicht leicht, aber ich habe es genauso durchgezogen und bin ohne Wein nach Hause.
Um mich abzulenken, habe ich mein Haus geputzt. Jetzt ist alles blitzeblank und es duftet wahnsinnig toll nach Zitrone. Das macht mich sehr zufrieden und es war eine sinnvolle Beschäftigung. Zunächst zwar lustlos, aber je länger ich sauber machte umso mehr kam die Lust und Freude.
Überhaupt frage ich mich, was mir eigentlich fehlt? Ich habe ein wunderschönes Haus (Fachwerkhäuschen; unser absoluter Traum). Ich habe 2 ganz tolle, liebe Hunde, mit denen ich jeden Tag im Wald meine Runden drehe. Was mich glücklich macht, weil ich die Natur so liebe. Ich bin finanziell abgesichert. Nicht reich, aber ausreichend.
Was mir aber immer wieder auffällt ist, dass ich oft aus Langeweile trinke. Ich bin Frührentnerin und habe jeden Tag viel Freizeit. Ich müsste keine Langeweile haben. Ich habe ein Haus und einen großen Garten. Hobbys habe ich auch: malen und basteln. Nur leider, wenn ich trinke, habe ich keine Lust und kann mich nicht aufraffen.
Ich hatte bisher 3 Termine bei einer Suchtberaterin. Den 4. Termin musste ich absagen, da ich sehr kurzfristig einen Termin zur Entgiftung hatte. Gleich nach meiner Entgiftung habe ich mich dort gemeldet. Meine Suchtberaterin war nicht im Haus und ich habe um Rückruf gebeten. Das ist jetzt 1 Woche her, niemand hat zurückgerufen. Finde ich schon merkwürdig für eine Suchtberatung. Morgen rufe ich wieder da an.
Von der Suchtberatung sowie diesem Forum erwarte ich mir viel. Aber natürlich ist mir auch klar, dass ich selber viel an mir arbeiten muss. Ohne geht es nicht.
Nochmals herzlichen Dank an alle, die mir hier geantwortet haben. Ihr habt mich wieder sehr motiviert.
LG Fee
PS: an Gaby und Bernd. Wieso heiße ich eigentlich einmal Fee und dann wieder cafeexpress? Nicht, dass es mich sonderlich stört, aber für so manchen könnte es verwirrend sein.
@harley danke dir. Und sorry, dass ich deinen Namen so misshandelt habe. Ich habe dich hardy genannt.
Ich nehme mal an, dass du Motorradfan bist?!
Liebe @gaby_guzek,
möglicherweise hast du recht!
Vor der Autofahrt habe ich noch gemessen. Wieder weit über 300! Ich denke, du weißt das bedeutet.
Ich habe dann mein schnellwirkendes Insulin gespritzt und noch GABA und Glutamin getrunken.
Meinen Blutzucker habe ich danach nicht mehr gemessen.
Aber danke für deinen Hinweis, werde mehr darauf achten.
LG Fee
