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Hallo zusammen, ich bin bella (58 Jahre) und echt froh euch und das Buch "Alkohol ade" gefunden zu haben.
Meine Alk-Karriere bekann vor ca. 15 Jahren. Quasie während und nach meiner Scheidung. Nach der Scheidung ging es richtig los, denn ich war ja nun allein und unbeobachtet. Kinder hatten schon ihren eigenen Haushalt und Mann war ja sowieso weg. Mein bevorzugtes Medium war meistens Bier und Wein. Und immer am Abend, zur Entspannung halt. Eigentlich brauchte ich auch nie einen Grund sondern nur den Alkohol. Ich dachte immer, das ist pille palle was ich da trinke. Aber irgenwann hatte ich riesige Vorräte, habe mir sogar den Wein mit der Post bringen lassen. Der Einkauf war mir peinlich und ständig Pseudoeinkäufe wollte ich auch nicht machen.
Nach jedem extremen Absturz habe ich im Internet nach einer Lösung gesucht. Habe mir Bücher von Betroffenen gekauft, immer auf der Suche nach einer einfachen schnellen Lösung dieses scheiss Problems. Ich habe Akupunktur machen lassen (war mir das peinlich dem Arzt mein Problem zu schildern). Hypnose habe ich auch versucht, war genauso peinlich. Hat auch nicht funktioniert. Komisch, beim Rauchen funktioniert das immer!
Nach Silvester war es wieder soweit: die Suche nach der Lösung ging weiter. Und da war das Buch von Gabi. Nach dem Lesen der Probe habe ich schon kapiert auf was Gabi hinaus will. Ich wäre nie auf die Idee gekommen, dass der ganze Mist an einen gestörten Stoffwechsel liegen kann. Aber es ist logisch, so logisch... Dann das Buch gekauft, sofort zu dem Nährstoffprotokoll geblättert und alle Nährstoffe bestellt. Es hat lange gedauert, bis ich fast exakt die gleichen zusammen hatte. Jetzt kann ich das Buch in Ruhe weiterlesen und auf die Lieferung aller Produkte warten. Und dann geht es los.......Jhuhu, vielen Dank, ich freue mich schon auf mein neues Körpergefühl.
Gestern Abend habe ich versagt, war zwar "nur Prosecco"
aber trotzdem versagt. Ich hatte noch nichtmal einen plausiblen Grund. Ich gebe aber nicht auf. Habe heute meine morgendliche Dosis an NE wieder eingenommen und werde den Fahrplan weiterhin verfolgen.
Leider kann ich nicht spüren, dass der Saufdruck weniger wird. Ich muss wohl mehr im Kopf daran arbeiten. Aber das ist ja genau der Knackpunkt. Es geht eigentlich nur um ca. zwei Stunden am Abend, die ich mich einfach nicht beschäftigen kann und dann zur Entspannung....
Als erstes mal: Du hast nicht versagt! Hör bitte sofort mit diesem Schuld-Ding auf. Erstens ist es nicht wahr (das weißt Du auch, wenn Du das Buch gelesen hast) und zweitens erreichst Du damit gar nichts. Nur Frust. Der bekanntlich Saufdruck erzeugt.
Wenn es so ist, wie Du sagst und dieses kritische Zeitfenster diese zwei Stunden sind: Kannst Du Dir nicht einen ganz festen Plan machen, was Du dann tust? Am besten raus aus der Situation, raus aus der Wohnung. Ein Spaziergang, stramm, erschöpfend - und wenn es rund um den Häuserblock ist. Danach unter die Dusche oder noch besser eine heiße Badewanne. Und so weiter und so weiter. Notfalls schreibst Du Dir den Plan eben minutiös.
Es ist keine Kopfsache und Du hast auch nicht versagt. Bitte lies Dir meinen Beitrag hier mal durch
https://www.alkohol-ade.com/community/erzaehlen-sie-wies-ihnen-geht/heute-ist-trinktag/#post-2250
Nimm Dir das Buch und guck Dir alle Tipps noch mal genau an, die da zur Rückfall-Vorbeugung drin stehen.
Viele Grüße und mach Dich nicht selber fertig
Gaby
