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Hallo, ich habe mir vor 2 Tagen das Buch (fast) durchgelesen bin quasi noch nicht weitergekommen aber bald... die beschriebenen Dinge die einem helfen sollen sind bereits bestellt. Ganz schön teuer alles. Aber wenn ich mir überlege was ich immer bei meiner abendlichen Einkaufsroutine ausgebe und da sind auch andere "normale" Dinge dabei damit es nicht so auffällt, spare ich auf Dauer. Bei geht das schon sehr sehr lange. Ich bin Anfang 40 und habe mit Anfang 20 angefangen. Natürlich wegen einer Partnerschaft. Ganz großes Drama damals. Ich, meinen Frust und Alleinsein weggetrunken. Ich habe in den 20 Jahren 2 Kinder bekommen und da bis auf einmal nichts getrunken. Auch mal 6 Monate nicht als mein Ex mich als Alki betitelte vor der ganzen Nachbarschaft. Ich habe 1 Kind mit Pflegegrad 5 der mich sehr fordert. Ich arbeite schon immer und trank nur abends. Bei den Kollegen mittags hatte ich bei Feiern komischerweise nie das Bedürfnis da ich wusste, och ne dann wirste wieder so müde und neee. Aber sobald du Abends zu Hause bist schaltet sich dieser scheiß Teufel ein und geht nicht mehr aus. Das kotzt mich jedesmal so an! Und es bleibt ja nie bei einem Glas. Neee 1 Pulle Wein und noch 1/4 Fläschen geht gut rein. Morgens übelst kaputto aber dennoch nie deswegen krank gemacht. Bei mir war es wirklich Entlastung für die Seele. Meine Zeit abends war mir sehr kostbar. Aber ich hatte dann morgens wie ihr alle wahrscheinlich auch den Satz, "ich trinke nie wieder was" im Kopf. Der hielt bis 17 Uhr etwa.
Heute Tag 2 bald 3. Ich hatte beim Supermarkt B12, Aminosäuren und Vitamin D gekauft um wenigstens anzufangen und hoffe wenn die anderen Sachen eintreffen dann weitere Erfolge zu haben. Habe Probleme beim einschlafen bzw. wache oft auf und kann dann nicht mehr richtig einschlafen. Herzrasen habe ich desöfteren aber das geht hoffentlich bald weg.
Liebe Grüße
Hallo Sieglinde, wie geht es Dir inzwischen?
@katniss hallo. Bislang alles gut. Freitag sind es 14 Tage. Hatte beim Einkauf dann doch mal den ein oder anderen Gedanken aber ihn krampfhaft beiseite geschoben.
Was machst du denn wenn du just in solchen Situationen diese Gedanken hast? Habe gelesen das viele Gabasticks nehmen aber ich habe die nur als Kapseln bekommen. Gibt es noch andere Tipps?
Liebe Sieglinde,
herzlichen Glückwunsch zu den 14 Tagen. Das ist super!
Solche Gedanken habe ich auch, aber sie werden weniger.
ich habe auch die Gaba- Kapseln, die ich in Stresssituationen immer noch nehme.
ansonsten hilft mir:
- an erster Stelle Sport! Zur Zeit mache ich jeden Tag Sport. Ich trainiere für einen Halbmarathon drei mal die Woche und an den anderen Tagen mache ich Krafttraining oder gehe in Kurse.
-mir eine Belohnung organisieren z.b. shoppen , Sauna, Friseur, massage
- ganz viel lesen
- eine positiv-Liste machen. Was ist alles besser ohne Alkohol?
ganz viel Erfolg für Dich.
@katniss das klingt sehr gut. Wie du weißt bzw. vielleicht gelesen hast, habe ich einen kleinen Sohn der den höchsten Pflegegrad hat. Er ist Gott sei dank nicht mehrfachachwerstbehindert aber körperlich u. entwicklungsverzögert. Darum ist meine Zeit begrenzt. Ich habe mir allerdings ein Fahrrad für zu Hause geholt und mache so ein bisschen was. Ich lese viel im Netz wie Nachrichten und gehe früher als sonst ins Bett. Das liegt sicherlich an den verschiedenen Kapseln.
Heute Nacht hatte ich zum ersten Mal so eine krasse Übelkeit, dass ich mich beinahe übergeben habe. Das kenne ich so von mir nicht außer ich habe zu viel von dem sch.. Alk konsumiert. Hattest du das auch schon mal? Vielleicht liegt es an den vielen Kapseln, nicht deren Inhalt, sondern die Zusammensetzung der Kapsel an sich. Muss ich mal beobachten.
Liebe Grüße
Liebe Sieglinde, das mit dem Schamgefühl seinem Kind gegenüber kannte ich auch.
Wenn der 10jährige Sohn traurig sagte, dass ihm mein Alkoholkonsum Sorgen macht.
Wenn der 5jährige Sohn nach einem Bussi sagt: "Du hast einen Stinke-Mund".
Wenn die Teenager-Tochter meint: "Mama, geh ins Bett, du lallst!"
Das waren unglaublich bittere Momente und jedesmal, wirklich jedesmal schwor ich mir, jetzt aufzuhören. Was ich natürlich nicht geschafft habe.
Jetzt aber bin ich seit bald 4 Jahren nüchtern.
Wenn dich wieder das Bedürfnis überkommt zu trinken, dann stelle dir doch auch vor, wie herrlich es sein wird, wenn du bei deinem Kind nicht mehr lügen, vertuschen, Flaschen verstecken musst. Dich nicht mehr in Grund und Boden schämen musst.Wenn es seine Achtung vor dir Stück für Stück wieder zurückbekommt.
Allein das ist doch schon Grund genug, oder?
Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg. Der Anfang ist gemacht.
Liebe Grüße
Isabel
@isabel ja der Anfang ist gemacht und meine Tochter bekommt das mit und satt sogar sie ist Stolz auf mich. Das ist zwar bitter einerseits das meine Tochter auf so was stolz ist aber andererseits auch wie gesagt ein Anfang. So geht es nicht mehr weiter.
liebe Sieglinde,
deine Situation ist eine völlig andere als meine. Deshalb brauchst Du bestimmt andere Sachen zur Ablenkung und auch eine andere Positivliste.
Alles Gute
