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Hallo, ich bin Doro, 42 Jahre alt und habe wohl ein Problem mit dem Thema Alkohol sowie Angststörungen. Letzte Woche bin ich auf das Buch gestoßen und zum ersten Mal habe ich davon gelesen, dass es nicht meine Schuld ist, so schwach zu sein und nicht aufhören zu können. Heute kommt ein Teil meiner bestellten Nahrungsergänzungsmittel, seit letzten Samstag habe ich nichts mehr getrunken und möchte nun sehen wohin die Reise geht. Hoffentlich in die ewige Abstinenz.
So, ich habe vorhin mit den NEMs angefangen. Habe auch Glutamin und Gaba genommen. Von letztem 750mg. Und was soll ich sagen....mir geht's "anders!" Ich bin absolut tiefenentspannt, es scheint sogar meine Hypochondrie zu unterdrücken, die um diese Uhrzeit eigentlich jeden Tag anklopft. Ein komisches Gefühl irgendwie und sehr fremd, so fühle ich mich eigentlich nie und ich bin mir noch nicht sicher, wie ich dass finden soll. Soviel Ruhe, so kenne ich mich gar nicht....Es ist auch keine Müdigkeit oder dergleichen, ich bin einfach nur ruhig. Habe zudem keinerlei Bedürfnis irgendwas zu trinken.
@dorothea02 Und es ist ein Stoff, der natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Bei mir der absolute Bringer damals, Wirkung so wie von Dir beschrieben!
Ihr Lieben, ich habe gestern lediglich 1500 mg Gaba über den Tag verteilt zu mir genommen, einfach um mich vorsichtig an die Wirkung heranzutasten. War um 22 Uhr im Bett und habe bis gerade eben durchgeschlafen wie ein Murmeltier. Habt ihr dass auch, dieses leiser werden des "Kopfkinos" wenn ihr abends Gaba nehmt? Dass ist eigentlich komplett irre, dass mal an sich selber zu beobachten.
Ich bin ein Mensch, der wirklich 24/7 über irgendwas nachdenkt, sich wegen allem Sorgen macht und generell immer grübelt. Dass hatte ich gestern zum ersten Mal seit fast 20 Jahren nicht. Ich sah plötzlich irgendwie keinen Sinn mehr darin mich wieder aufzuregen, also habe ich es sprichwörtlich gelassen. Habe mir gestern noch das 2. Buch "Die Suchtlüge" auf meinen Kindle geladen und den Abend mit lesen ausklingen lassen.
Hallo an an alle.
Das freut mich, das es bei Dir so gut läuft und die Nächte so friedlich sind. Habe gestern auch einiges auf die Reihe gekriegt, die Nacht war dagegen deutlich kürzer. Morgen kommt meine Familie zu Besuch, und das heißt kochen und backen. Ein ganz lieber Freund hat mir angeboten, einkaufen zu gehen, um nicht getriggert zu werden. Also diese Zersorgerei ist auch mein Baustein u.a. auch für schöne Anlässe. Immer mit Selbstzweifel behaftet. Bin ich noch fähig? Während den letzten 3 Jahre habe ich einige Einladungen kurzfristige abgesagt, weil ich Wein gesoffen hatte um runterzufahren. kennst Du das auch.?
Jetzt mach ich mich an die Arbeit und im hier und jetzt zu bleiben.
Wünsche Euch allen einen freudenreichen Tag. 😇 Mina
@mina dass habe ich z.b. nie gehabt. Ich kann im Supermarkt an Alkohol vorbeilaufen zumindest bis ca. 1 mal in der Woche der "Teufel" anklopft und sagt "Kauf mich!" Ich habe hier zuhause nie etwas absagen müssen, da ich erst gar nicht eingeladen habe. War ich eingeladen, sah ich zu möglichst schnell wieder weg zu kommen, damit ich zuhause noch in Ruhe trinken kann. Aber ich habe auch Treffen oder Einladungen von Freunden oder Familie abgesagt, auch kurzfristig, weil es mir wichtiger war, dass ich und mein Wein unsere Zweisamkeit "genießen" konnten. Eigentlich komplett strainge....:-(
Heute bin ich bei Tag 8 angekommen und gestern klopfte zum ersten Mal mein alt bekannter "Freund" an. Der Tag fing eigentlich recht gut an, ich war mit der Familie auf einem Ausflug, wie kamen gegen 14 Uhr nach Hause und ich hatte noch einen Teil des Haushalts zu erledigen, den ich sonst immer schon fertig habe.
Dass hat mich irre gestresst, ich hatte so keinen Bock auf Küche aufräumen, Wäsche auf und ab hängen, staubsaugen etc. Ich habe dann GABA genommen was aber auch nur latent geholfen hat. Denn nach so einer Hausarbeit, meldet sich für gewöhnlich mein Belohnungssystem.
Aber ich habe durchgehalten obwohl meine Stimmung echt im Keller war. Dazu habe ich direkt eine Frage, wäre es in solchen Fällen nicht besser anstatt GABA L-Phenylalanin zu nehmen, um mich aus dem Stimmungstief und dieser Antriebslosigkeit zu holen?
@dorothea02 Guten Morgen, erstmal - toll, dass Du durchgehalten hast und bezüglich der NEMs antworten bestimmt @soberrebel oder Sandra, die kennen sich da super aus. Aber mein Tipp wäre in so einem Fall - lass doch den Haushalt auch mal liegen. Ich weiß, es ist schwer für Perfektionisten wie uns, aber ich habe es auch gelernt. Ich versuche, so wenig wie möglich GEGEN meinen Willen zu tun. Gerade in der ersten Zeit scheint mir das wichtig. Je mehr man was mit Unwillen tut, umso mehr will man sich dann belohnen und das triggert. Später im Prozess findest Du dann schon Deinen Weg, damit umzugehen.
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag!
Nochmal ein Nachsatz: Bei längerem Nachdenken fiel mir auf, dass ich manchmal sogar bewusst Arbeiten gemacht habe, die ich nicht mochte, damit ich mich später belohnen konnte. Also ein "Straffenster" geputzt, damit ich danach mit gutem Gewissen was trinken konnte.
