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hallo ich bin 55 Jahre alt uns saufe seit knapp 30 Jahren.
Zum Schluß 2 Flaschen Wein abends, seit 21.07. nüchtern.
Es geht mir ganz gut mit den Nährstoffen, jedoch habe ich sehr schlimme
Schlafstörungen. Vorgestern habe ich aus lauter Nort Zolpidem eingeworfen,
trotzdem konnte ich nicht einschlafen.
Hat mir jemand einen Rat gegen die Eischlafstörungen?
Lg Estellina
Hallo Gaby,
das sind wohl 2 mg Melantonin
Estellina
Bei schweren Schlafstörungen ist das nicht so sehr viel. Ich sag mal so. In Amerika ist Melatonin bis 20 (zwanzig!) Milligramm frei verkäuflich und wird zum Einschlafen genutzt.
Liebe Grüße
Gaby
@estellina Schön, dass du da bist - herzlich willkommen. Bei mir hat das mit dem Schlaf auch einige Wochen gedauert ... Bei mir hat neben Gaba und Melatonin auch noch Passionsblume und Ashwagandha geholfen.
@estellina Das glaube ich, dass du dann Depressionen hast. Hatte ich manchmal auch. Ich wusste leider nicht, dass es durch den Wein kam. Obwohl ich nicht täglich getrunken habe.
Ich schlafe jetzt sehr gut und bin morgens immer fit und habe mich zur Frühaufsteherin entwickelt.
Das Einschlafen wird besser. Bestimmt !
Lillan
Hallo und willkommen.
Ich kenne Schlafprobleme ohne Alkohol. Vom Melatonin brauchte ich anfangs ungefähr 5mg damit ich einschlafen konnte.
Bei 2mg bin ich im Moment nach fast 4 Monaten. Aber das gilt natürlich nur für mich.
LG elefantendurst
OK, dann werd ich mir mal höher dosiertes Melantonin besorgen……
übringens würde mich mal interessieren, wie es Euch nach wochenlanger Abstinenz gewichtsmässig ergangen ist….
bin jetzt knapp 4 Wochen trocken,….hab vorher knapp gegessen und 2 Flaschen Wein getrunken…..
meine Ernährung habe ich seitdem kaum verändert…..ich hab auch kaum mehr Hunger,….trotzdem hat sich bei mir auf der Waage bisher keine Veränderung verzeichnet,….obwohl ich täglich fast 1000 Kaloriehen einspare…
das enttäuscht mich ziemlich
glg Estellina
Hallo, Estellina! Da ich schlank sein wollte, habe ich während meiner Trunksucht nicht sehr viel gegessen und hatte immer Größe 38.
Seit 2 1/2 Jahren bin ich nüchtern. seitdem achte ich sehr auf mein Essen und ernähre mich absolut hochwertig.
Ich praktiziere 16/8, lebe vegan, esse drei Mahlzeiten täglich (mittags, nachmittags und abends und zwar reichlich), habe inzwischen Größe 36 und fühle mich sehr gut dabei.
Mich hat immer gewundert, dass ich bei all den Mengen Wein, die ich in mich hineingeschüttet hab, schlank bleiben konnte. aber da war eben Alkohol mein Essen und ich hatte damals auch selten Hunger.
Liebe Grüße
Isabel
@estellina Der Stoffwechsel braucht schon etwas Zeit... 😉
1. Abstinenz: März bis Januar 2010 = zwei Kleidergrößen abgenommen, hielt für mehrere Jahre.
Mit dem Alkohol kamen auch die Kilos auf die Waage:
2. Abstinenz: jetzt über ein Jahr, Abnahme: Ja, ca. 3-4 Kilos, bringt aber keine Kleidergröße ins rutschen. Heute bin ich 50 Jahre alt.
Warte ab. Es ist zu früh.
Lieben Gruß
Sandra
Hallo und herzlich Willkommen! Ich bin 54, seit 10. 07. trocken und hab auch Probleme mit Einschlafen. Ich nehme allerdings schon seit Jahren - länger als ich getrunken habe - was zum Einschlafen. Im Normalfall Dominal forte und 25er Seroquel, falls es schlimm wird zusätzlich 1 - 2 Seroquel. Ich hab deswegen auch kein schlechtes Gewissen, ich brauchs halt momentan. Wenn ich stabil trocken bin werde ich die Schlafmedis langsam ausschleichen, hab ich schon mal geschafft. Ich würde sagen, mach Dir keinen Kopf, wenn Du fürs Einschlafen chemisch nachhelfen musst. Du leistest momentan Enormes, wenn Du nach 30 Jahren "trocknest"! Kannst stolz auf Dich sein! Ich hab mir jetzt auch das GABA 750 mg besorgt, ich werde nämlich so ab 17.00 nervös und aufgedreht, habe mit Trinken immer um 20.00 begonnen, bis ich eingeschlafen bin. Gestern nach meinem Nachtdienst hats super geholfen! Du schaffst Großartiges im Moment - weiter so! Ganz liebe Grüße!
Hallo Ihr Lieben,
hab mir gestern Abend 20 mg Melatonin eingeworfen……….leider hab ich wie so oft die ganze Nacht nichts geschlafen ……
ich lag im Bett irgendwie aufgekratzt und spürte mein Herz deutlich klopfen…..trotz Gaba und 20 mg Melatonin.
Mein letzter Suff liegt seit vorgestern 4 Wochen zurück ……Entzug kann das doch nicht mehr sein ?!
Ausserdem schlagen die Wechseljahre mit Hitzewallungen schon seit einiger Zeit sehr zu Buche…….(Hormonersatztherapie habe ich aufgehört, weil es nimmer geholfen hat, trotzdem geschwitzt) sodass ich mich jede Nacht mehrmals umziehen muss…….da hab ich gedacht, das wird ohne Alkohol auch besser,…..leider weit gefehlt….
Schlafen kann ich nur mit mind. 15 mg Zolpirex,…aber da züchte ich mir meine nächste Abhängigkeit her …..
Weiss jemand noch irgendwas anderes? Der Alkohol hat wenigstens dazu geführt, dass ich irgendwann eingeschlafen bin …(um dann um 3-4.00 Uhr wieder aufzuwachen)…
momentan schlaf ohne was nicht mal mehr ein
müde Grüße Estellina
