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ich bin fast 59 Jahre, verheiratet und habe 2 erwachsene Kinder. Ich bin in den Alkohol so reingeschlittert wie es in vielen Büchern steht. Erst ist es cool, dann wird man abhängig. Alle machen es. na, ja fast. Unser Freundeskreis auf jeden Fall. Und wenn man nicht mitmacht fühlen sie sich gestört. Erst fand ich den Wein ja auch lecker, irgendwann nur noch bedingt. Und ich habe ihn trotzdem getrunken. Ich war genervt von mir selber. Eine blöde Angewohnheit. Nach dem Gassi gegen 17Uhr die Belohnung und dann bis zu einer Flasche am Tag. Das ist für eine Frau viel zu viel. Redet man offen mit anderen drüber, scheint es fast normal. Viele outen sich es genauso zu tun. Ich trinke seid dem 31.12.22 nicht mehr, aber abends ist mir immer noch kalt und ich denke oft an Alkohol. Beim Einkaufen muss ich weggucken und mich auf was anderes konzentrieren. Ich will das nicht mehr, aber es ist nicht so leicht. Ich schlafe zwar tiefer, aber leider nicht durch. Ich werde zwischen 3 und 4 Uhr immer wach. Und ich bin immer müde. vielleicht liegt es auch an der Jahreszeit. Ich nehme schon GABA und Tryptophan am Abend, aber ich merke keine Wirkung. Mein Kopf kann nicht aufhören zu denken. Ich bin allerdings auch ein Kopfgesteuerter Mensch. Ich hätte gedacht, das ich mich nach 20 Tagen ohne viel besser fühlen würde. Ist aber nicht so. Bin ich zu ungeduldig?
Ich war so motiviert, das ich sogar ein Gedicht geschrieben habe. Am 31.12.2022
@rotezora Herzlich willkommen in diesem Forum. Und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Wann immer Du möchtest, kannst Du hier schreiben. Zum Thema Ungeduld haben sich @epstein und @soberrebel erst gestern im Forum geäußert. Hier ist dieser sehr motivierende Post: https://www.alkohol-ade.com/community/postid/22892/
Ich bin auch anfangs gegen 3/4 Uhr wach geworden. Das hat ein paar Wochen gedauert. Es ist aber auch normal; Deine Leber räumt gerade auf.
Ansonsten würde ich empfehlen, die anderen Nahrungsergänzungsmittel aus dem Buch auch zu nehmen. Deine Speicher sind leer getrunken.
LG, Kris
@rotezora hallo und herzlich willkommen hier.
Warum nimmst du denn nur einen Teil der NEMS? Hast du das Buch "Alkohol ade" gelesen und bist du schon mit dem Konzept vertraut?
Alles Gute von der Mermaid 🧜♀️
@rotezora Herzlich Willkommen, ja du bist zu ungeduldig. Wenn man jahrelange trinkt, sollte man nicht erwarten das nach drei Wochen wieder alles gut ist. Aber es wird besser, ganz bestimmt, es dauert, ist bei jedem anderes, hat auch was mit deinem Alter, deiner Trinkmenge und Trinkdauer zu tun. Ich wünsche dir viel Erfolg und Geduld.
@kkopp danke. Ja, ich nehme auch schon die anderen Nahrungsergänzungmittel. Alle B-Vitamine und die Aminosäuren hochdosiert. Aber erst eine Wochen. Geduld ist gefragt. Habe ich nicht so viel davon 😉
@mermaid ja, ich abe das Buch gelesen und ich nehme auch die anderen NEMS. Aber erst seid einer Woche.
@soberrebel DANKE
@rotezora Tscha, es geht aber leider nicht ohne Geduld. Muss man durch. Kopf hoch und schreib' hier ruhig auch, wenn nicht alles eitel Sonnenschein ist.
Hallo,
Mein Kopf kann nicht aufhören zu denken.
dann lass ihn denken und höre Dir derweil eine Meditation an. MP3-Dateien gibt es im Internet oder auf Spotify wie Sand am Meer. Ich betreibe es nicht besonders intensiv, weil mir mein Bedarf nicht so groß erscheint. Ich verstehe aber nicht, wieso diese Praktik nicht ebenso verbreitet ist, wie das Entspannungsgläschen (oder Fläschen?) abends vor der Glotze. Auf eine Meditation muss man sich ohne Erwartungsdruck nur minimal einlassen, der Rest kommt von allein.
Ausnahmen bestätigen die Regel: Drummer Animal Learns to Meditate
Gruß Matthias
@trosinette Danke für den Tipp. ich lege mich auf meine Stachelmatte, das tut auch gut und hilft auch noch dem Rücken, wenn der schön warm wird. 🙂
