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Hallo an Alle, ich bin Nana. Ich versuche zum dritten mal vom Alkohol loszukommen. Zur Zeit zum Glück mit Hilfe eines Vereins, welcher Süchtigen anonym hilft. Alle 2 Wochen hab ich ein Gespräch und bin sehr froh darüber. Trotzdem quäle mich etwas durch die Zeit. Ich trinke seit 4 Wochen keinen Alkohol mehr und es fällt mir noch immer sehr schwer. Ich bin gestern über dieses Buch (Alkohol ade) gestoßen und es gibt mir Hoffnung, mir diese Lebensphase etwas zu erleichtern. Ich werde mich noch etwas mehr belesen müssen, da mir zB nicht klar ist, welche Wirkstoffe nach den nüchternen 4 Wochen sinnvoll sind. Ich habe mich trotz reichlichen Alkoholkonsums immer versucht gut zu ernähren, merke aber, dass mein Kopf mir keine Ruhe lässt. Ich habe depressive Verstimmungen, weine meinem Alkohol hinterher und schlafe sehr schlecht. Ich freue mich sehr über einen Austausch hier.
Hallo Nana, ich versuchte schon oft vom Alk wegzukommen, klappte mal mehrere Wochen am Stück vorallem wenn ich in muslimischen Länder war. Daheim immer wieder während der Motorradsaison das gab mir die Kraft weil ich gerne meine Harley ausfahre, da spürte ich wie meine Endorphine frei wurden bei den vielen Kurven auf den Pässen. Dass man mit NEMs sein Suchtgedächtnis beinflussen kann erfuhr ich erst durch Akohol ade Buch. Heute ist mein 7. Tag nach vielen Neustarts und achte darauf die NEMs regelmäßig einzunehmen. Ich spüre jetzt schon die Verbesserung der Schlafqualität und mein Bewegungsdrang wird täglich mehr. Hoffentlich bleibe ich weiterhin dran und das wünsche ich dir auch.
Liebe Grüße und heute nicht
Hab's wohl übertrieben und mir ging's plötzlich richtig schlecht. Auf irgendeiner Fitnessseite fand ich dann den Hinweis, dass sich ketogene Ernährung mit GABA nicht verträgt.
Übertreiben ist nie gut :-). Und ja: GABA reduziert, bzw. blockiert die Fähigkeit der Leber zur Glucogenese, d.h Zucker ins Blut abzugeben, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist. Deshalb fehlt dann die ausgleichende Komponente bei LowCarb. Ich meinte auch wirklich nur "in die Richtung", d.h möglichst wenig Süßes etc, um Blutzuckerspitzen bzw. zu starke Schwankungen zu vermeiden.
Wenn das insgesamt für Dich ein Thema ist, dann ist Glutamin ein guter Freund für Dich 🙂
Liebe Grüße!
@gaby_guzek, liebe @nana, Schick mir gerne eine PN, dann kann ich Dir eine Linksammlung schicken, wo und was ich mir bestellt habe. Fühl Dich mal ganz feste gedrückt!
@nana Mein persönlicher Bringer waren und sind die Vitamin B12-Tropfen am Morgen unter die Zunge. Und die Sonne ging auf ...
ich hoffe, du bist weiter stark geblieben. Die ersten Wochen sind schon echt hart. Mir fällt es gerade wegen der vergeblichen Versuche schwer mir selbst über den Weg zu trauen. Ich kann nicht mal sagen, was mich immer wieder verleitet hat. Eigentlich halte ich mich für einen reflektierten Menschen, aber beim Thema Alkohol....da ist es, als setzt mein Verstand aus.....
Aber ich habe das erste mal den Willen und den Mut mehr als nur eine begrenzte Zeit in Angriff zu nehmen und gestehe mir auch das erste mal ein, ein echtes Problem zu haben und nicht „nur“ mißbräuchlich mit Alkohol umzugehen. Das macht schon einen Unterschied. „Nie wieder“ sind trotzdem große Worte, die ich versuche zu meiden, weil sie unnötigen Druck aufbauen...Ja, ich versuche auch einige Präparate regelmäßig in den Tagesablauf einzubauen. Hab aber erst seit ein paar Tagen alles beisammen und nach nun 5 Wochen Nüchternheit ist sicher auch die Bedürfnislage eine andere als zu Beginn....ich habe die von Gaby empfohlenen besorgt. Ich glaube natürlich an keine Wundermittel, aber mein Schlaf hat sich auch schon verbessert....Das ist ne Menge wert!!! Liebe Grüße!!!
Vitamin B12 Tropfen habe ich auch (also im Schrank stehen ...), bin jetzt aber auf B-Komplex umgestiegen, weil ich es so verstanden habe, dass auch B3 usw. eine wichtige Rolle spielen.
Aber wenn - wie du sagst - nach den Tropfen „die Sonne aufgeht“ probiere ich das auch, das kann ich definitiv gebrauchen 😊
Ich habe mich nun genauer mit dem Buch beschäftigt und habe eigentlich die Nährstoffe ganz ok eingenommen, würde sie aber gern noch etwas austarieren. Ich bin ja nun schon seit über 5 Wochen nüchtern, habe aber leider noch so meine Krisen. Oft Suchtdruck, manchmal antriebslos und müde, manchmal depressiv. Aber es wird schon besser, ich nehme mein Leben trotzdem schon wieder viel besser in die Hand. Ich nehme schon seit Jahren (mittlerweile sehr niedrig dosiert) noch Fluoxetin ein und ohne Alkohol habe ich dann aber doch wieder einige heftige Episoden gehabt. Die ich mir nun auch besser erklären kann. Ich bin tatsächlich sehr erleichtert mir die biochemischen Vorgänge nun besser erklären zu können, da es mich oft sehr, sehr verunsichert und gekränkt hat, wenn Freunde in der Vergangenheit - wenn ich kontrolliertes Trinken versuchte oder mal wieder aufhören wollte - immer meinten: Du machst dich doch nur verrückt! Das ist doch alles Kopfkino! Aber ich konnte es nie abschalten und habe ja im Endeffekt sogar unter Migräne mit Schmerzmitteln zusammen getrunken. Ich konnte einfach nie verzichten.
Aber wie dem auch sei, mir hilft sehr das Tryptophan und auch der Vitamin B Komplex inkl. B12 als Tropfen - hier verspüre ich sogar einen sehr positiven Soforteffekt - seit ich es versucht habe. GABA habe ich mir als Pulver besorgt und muss gestehen, dass die Nebenwirkungen sehr kräftig sind. Ich hatte meine Rosacea halbwegs im Griff, diese blüht aber mit Gaba regelrecht auf. Es geht los mit einem Flush, die Haut beruhigt sich aber nur schlecht. Die Atemaussetzer sind auch sehr krass, ich muss mich für ein paar Minuten hinsetzen und dann geht es irgendwann wieder. Das Kribbeln habe ich auch, finde es aber nicht so schlimm...Kennt das jemand auch?
Im Abendtrunk ist ja auch Gaba und auch da habe ich Nebenwirkungen, aber die sind nicht so ausgeprägt. Allerdings tut es mir abgesehen davon eben sehr gut, ich kann gut einschlafen und bin viel ruhiger und im Moment ist mir das nüchtern sein wichtiger als meine Haut. Sind die Gaba Sticks eventuell besser verträglich als das reine Pulver ?
Nach der Lektüre habe ich für mich überlegt Niacin noch für eine Zeit zu nehmen und weiss aber nicht, ob es wegen meinem Hautproblem sinnvoll ist. Es gibt ja Niacin auch ohne Flush. Ich wäre da froh über ein paar Erfahrungen!
Tausend Dank und Liebe Grüße von Nana
GABA habe ich mir als Pulver besorgt und muss gestehen, dass die Nebenwirkungen sehr kräftig sind.
Servus, nana. Welches Pulver bzw. welches Produkt ist das?
Kennt das jemand auch?
Ja, habe ich selber einmal erlebt und auch bei Bekannten mitbekommen. Merkwürdiger Weise habe ich immer den Eindruck gehabt: Wer es am nötigsten hatte, der hatte auch die Nebenwirkungen. Aber ich kann mich täuschen.
Sind die Gaba Sticks eventuell besser verträglich als das reine Pulver ?
Das käme wie gesagt darauf an, was Du für ein Pulver hast. Und: Wieviel nimmst Du davon (also von dem Pulver?)
Viele Grüße und: Weiter so!
Gaby
@nana Wie dosierst Du denn das Pulver? kann es sein, dass das ungenau und evtl. auch zuviel ist?
Das Gaba ist von Vit4ever (Zutaten nur „Gamma Aminobuttersäure“) und ich habe ca einen Meßlöffel á 3g am Nachmittag davon genommen. Das hat schon die heftigen Atem- und Hautprobleme ausgelöst. Empfohlen sind laut Packung eigentlich sogar 6g pro Tag...Wie viel ist denn in den Sticks?
