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Hallo, ja, ich hab meine tägliche Trinkerei so satt und bin langsam echt am Verzweifeln, dass ich trotzdem jeden Abend schnell doch nochmal losgehe, um mir Wein bzw. Sekt zu kaufen.
Ich bin 67 Jahre alt und habe schon einiges versucht, mit dem Trinken aufzuhören. Ich trinke täglich ca. 1,2 bis 1,4 l Wein bzw. Sekt. Vor einigen Jahren hab ich es mit Baclofen versucht. Mit sehr mässigem Erfolg. Die Nebenwirkungen dieses Medikamentes waren heftig. Deshalb weiss ich auch nicht, ob ich GABA nehmen kann.
Vor einigen Monaten habe ich es mit einer Verhaltenstherapie versucht. Habe diese aber nach 3 Monaten abgebrochen. Eine sehr beschämende Erfahrung. Kam mir vor, wie die größte Versagerin. In dieser Zeit hat mir meine Hausärztin begleitend zur Therapie einen Betablocker verschrieben. Durch dieses Medikament war es tatsächlich leichter für mich, auf Alkohol zu verzichten. Aber auch nur anfangs und nie länger als 1 Woche.
Ich weiß auch nicht, ob ich diese Menge an NEMs nehmen werde, ist dies tatsächlich nötig?
Da ich 25 kg Übergewicht habe, möchte ich versuchen, meinen Kampf gegen dieses Übergewicht mit dem Kampf gegen Alkohol zu verbinden. Ich habe in einem Buch von Dr. Strunz den Hinweis gefunden, dass durch 4 x tägliche Eiweißshakes die Lust sowohl auf Zucker als auch auf Alkohol nachlässt. Ich finde diesen Ansatz äußerst interessant, da so ein Shake ja reich an Aminosäuren ist, die auch im Buch Alkohol ade empfohlen werden.
So das war's mal für's erste.
Es grüsst euch Missi
bei keto ist das ähnlich wie mit alk, es gibt immer wieder löcher, in die man fällt, man muss einfach nur durchhalten, die schlechte zeit geht vorbei.
mir hilft da immer: nix süsses im haus (wie bei alk), viel wasser trinken, magnesium und salzshots helfen. manchmal geht auch erythrol oder andere ersatzstoffe, um den süßhunger zu überbrücken, aber wenn man dann über dieses loch gesprungen ist, geht es meist bergauf.
auf jeden fall ist keto gut bei alk-abstinenz.
Das ist schön zu hören (also das mit dem Alk), der Rest ist ja nicht so erfreulich.
Keto ist schon ne Hausnummer. Hast Du es mal mit Very low Carb oder Low Carb versucht?
Ansonsten: Wie wäre es, wieder zum Glutamin zurück zu kehren? Plus Trypotphan plus Phenylalanin plus zwei oder drei gute Eiweißshakes am Tag?
Wäre das mal ein Versuch wert?
Liebe Grüße
Gaby
Hallo Gaby, ich werde ab morgen wieder zu Keto übergehen. Eiweißshakes halfen mir schon zu Beginn meiner Abstinenz extrem gut! Soll ich zusätzlich zu den Shakes noch Glutamin, Tryptophan und Phenylalanin nehmen? Dachte eigentlich, mit 2 bis 3 Shakes bin ich da gut versorgt?
Hast du schon das neueste Werk von Dr. Strunz "Amino-Revolution" gelesen? Schade, dass er nur so ein kleines Kapitel dem Thema Sucht widmet. Aber immerhin.
Liebe Grüße
Missi
Moin, moin, missi,
probier es doch erstmal mit den drei Shakes. Wenn dann der Süßhunger weg ist (plus Keto) dann ist doch gut. Tryptophan, Glutamin und Phenylalanin sind halt noch zusätzliche Hungerbremsen. Geht dann ja sonst auch noch später.
Das Buch von Strunz habe ich nicht gelesen, weiß aber, dass er mich und Alkohol adé sogar erwähnt. Ich habe daraufhin mit ihm telefoniert. Er ist völlig begeistert von unserem Buch und wird (tadaaaaa) das Vorwort zur nächsten Auflage schreiben, hat er mir jedenfalls zugesagt.
Liebe Grüße
Gaby
Hallo Gaby,
das find ich ja toll, dass Dr. Strunz das Vorwort zur nächsten Auflage schreiben wird! Stimmt, auf S. 106 wirst du bzw. auch Alkohol ade erwähnt.
Also dann starte ich heute mal mit 3 Shakes und Keto, in der Hoffnung, doch noch meine überflüssigen Kilos loszuwerden. Ich werde berichten.
Liebe Grüße
Missi
Hallo,
nachdem ich heute 4 Monate nüchtern bin, möchte ich mich mal wieder melden.
Meine Nüchternheit fühlt sich momentan richtig "normal". Das hätte ich ehrlich gesagt nach nur 4 Monaten nicht erwartet. Gut, die Lebensumstände sind gerade hilfreich für mich. Keine Anlässe, zu denen in meinem Umfeld Alkohol konsumiert wird. Keine Familienfeiern, keine Treffen mit Bekannten nach dem Training. Zwar konnte ich mich bei diesen Anlässen gut zurückhalten. Aber sobald ich dann alleine zuhause war, war es mit der Zurückhaltung vorbei.
Was ich die vergangenen Wochen bei mir feststelle: ich möchte nicht mehr an die Vergangenheit zurück denken und auch nicht daran erinnert werden. Ich möchte einfach alles hinter mir lassen. Mein Leben fühlt sich gerade so herrlich frei an. Oder wenn ich mich an vergangene Zeiten erinnere, dann nur mit positiven Gedanken. Wieviel leichter mein Leben nun ist.
Und es wird tatsächlich nun auch vom Körpergewicht wieder leichter. Diesen extremen Süßhunger habe ich überwunden. Mit meinen geliebten Eiweißshakes, sie tun mir einfach nur gut.
Viele Grüße
Missi
Ja, missi, schön auch von Dir zu hören. Na, so darf es ja dann gerne mal weiter gehen. Einen ganz herzlichen Glückwunsch von mir, ich freue mich sehr für Dich und mit Dir.
Wie schauen die Urlaubspläne aus. Gibt es welche?
Liebe Grüße
Gaby
Hallo Gaby,
Urlaubspläne kann ich momentan leider keine machen, obwohl ich total Sehnsucht nach Sommer, Sonne und Meer habe. Ich freue mich dafür auf schöne Radtouren, falls das Wetter passt und vor allen Dingen auf's Freibad. Ich hoffe sehr, diese ganzen Beschränkungen sind bald vorbei!
Liebe Grüße
Missi
@spitz es ist sicher anstrengend und belastend, gleich zwei Baustellen auf einmal anzugehen. Bei mir ist es das Rauchen. Ich rauche wie ein Schlot aber ich mag jetzt erst mals stabiler abstinent sein und mich nicht überfordern. Da du nun kein Bier mehr trinkst müsste sich auf Dauer mit deinem Gewicht was tun. Ich halte dir die Daumen!
