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Hallo, ja, ich hab meine tägliche Trinkerei so satt und bin langsam echt am Verzweifeln, dass ich trotzdem jeden Abend schnell doch nochmal losgehe, um mir Wein bzw. Sekt zu kaufen.
Ich bin 67 Jahre alt und habe schon einiges versucht, mit dem Trinken aufzuhören. Ich trinke täglich ca. 1,2 bis 1,4 l Wein bzw. Sekt. Vor einigen Jahren hab ich es mit Baclofen versucht. Mit sehr mässigem Erfolg. Die Nebenwirkungen dieses Medikamentes waren heftig. Deshalb weiss ich auch nicht, ob ich GABA nehmen kann.
Vor einigen Monaten habe ich es mit einer Verhaltenstherapie versucht. Habe diese aber nach 3 Monaten abgebrochen. Eine sehr beschämende Erfahrung. Kam mir vor, wie die größte Versagerin. In dieser Zeit hat mir meine Hausärztin begleitend zur Therapie einen Betablocker verschrieben. Durch dieses Medikament war es tatsächlich leichter für mich, auf Alkohol zu verzichten. Aber auch nur anfangs und nie länger als 1 Woche.
Ich weiß auch nicht, ob ich diese Menge an NEMs nehmen werde, ist dies tatsächlich nötig?
Da ich 25 kg Übergewicht habe, möchte ich versuchen, meinen Kampf gegen dieses Übergewicht mit dem Kampf gegen Alkohol zu verbinden. Ich habe in einem Buch von Dr. Strunz den Hinweis gefunden, dass durch 4 x tägliche Eiweißshakes die Lust sowohl auf Zucker als auch auf Alkohol nachlässt. Ich finde diesen Ansatz äußerst interessant, da so ein Shake ja reich an Aminosäuren ist, die auch im Buch Alkohol ade empfohlen werden.
So das war's mal für's erste.
Es grüsst euch Missi
Lieben Dank für Deine Mühe. So war es echt einfacher. Von den Eiweißen her sollte das passen, die Strunzprodukte sind da ja sehr gut. Was ich persönlich allerdings zu niedrig finde, sind Vitamin C, Zink, Magnesium, Kalzium - Kalium fehlt ganz (sofern Du davon nicht noch extra was dabei hast). Beispiel Zink: Es nutzt Dir das ganze Protein nichts, wenn das die Aminosäuren nicht um- und aufgebaut werden können, weil das Schlüssel-Spurenelement fehlt. Selen sehe ich auch nicht, Jod dito. Das braucht die Schilddrüse aber, um (falls sie ein wenig lahmt) wieder hochzufahren und der Stoffwechsel in Schwung kommt. Sonst nutzt ihr das ganze Tyrosin aus den Eiweißen auch nix.
Also: Eiweißmäßig finde ich da nix dran zu meckern - aber zur Abdeckung der Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente finde ich das ein wenig sparsam.
Liebe Grüße
Gaby
Hallo Gaby, vielen Dank dass du mal drüber geschaut hast. Vitamin C müsste ich über die Nahrung genug aufnehmen, da ich zu den Shakes reichlich Obst und Gemüse esse. Zink, Selen und Jod ist in meinem Multi-Komplex noch zusätzlich enthalten. Kalium darf ich nicht zusätzlich nehmen, mein Kaliumspiegel ist bei jeder Blutuntersuchung sehr hoch. Magnesium nehme ich zusätzlich.
Also es ist echt nicht einfach, alle Stoffe zusammen zu bekommen. In dem Nährstoffprotokoll habe ich auch Zink, Selen, Jod, Magnesium gar nicht im einzelnen aufgeführt gesehen? Hab ich da was überlesen?
Liebe Grüße
Missi
Bei mir steckten die Spurenelemente alle im Komplex "TwoPerDay" (den ich heute noch nehme, das ist für mich Standard geworden.) Kenne kein Multi, das so gut dosiert ist.
Beim Vitamin C ist es halt so, dass es durch die Nahrung wirklich nicht zu der Menge kommt, die ich für mich nötig hielt. Vitamin C reduziert in Hoch- und Höchstdosis das Craving bei Sucht.
Aber wie gesagt, das sind ja nur meine Gedanken für mich gewesen, ich kann schon verstehen, wenn jemand angesichts der langen Liste einen Schock bekommt und auch keine Lust hat, das alles nun so zu machen.
Liebe Grüße
Gaby
"TwoPerDay" ist bestellt! Herzlichen Dank für den Tipp!
Also wenn Vtamin C tatsächlich gegen Craving hilft, setze ich das doch noch auf meine Liste. Kannst du mir auch da ein Präparat empfehlen?
Wobei ich heute Abend tatsächlich frei von jeglichem Verlangen nach Alkohol bin!!! Die innere Unruhe blieb heute aus. Das gibt mit Hoffnung!
Liebe Grüße
Missi
Vitamin C als Natriumascorbat. Das ist gepuffert, also nicht sauer (gut in Saft einzurühren oder wo dazu zu geben) und macht vor allem kein Darmgrimmen :-). Gibt es als Pulverware. Einfach mal Tante Google zum Suchen schicken.
LG
PS. Zu schnell auf "Antwort" gedrückt: Das mit der ausbleibenden inneren Unruhe ist doch schon mal sehr schick :-). Waren GABA und Glycin heute mit am Start?
Hallo Gaby,
ja, GABA und Glycin waren gestern, am Tag 1, mit dabei. Allerdings nur 2 Sticks. Wollte erstmal vorsichtig testen. Bisher aber gut vertragen. Taurin hatte ich auch dabei.
Heute kommt Niacin, Phosphatidylserin und Calcium mit D3 dazu.
Mr. Sandmann wurde heute auch geliefert. Da sind ja nochmal 4000 mg GABA drin! Wird das nicht zu viel, wenn ich heute nach Plan 3 Sticks nehme?
Nachdem ich gestern lange nicht einschlafen konnte, habe ich Tryptophan genommen. Weiss auch nicht, weshalb ich das bestellt habe, im Protokoll ist es nirgends aufgeführt. Aber es hat tatsächlich geholfen. Ich weiß nicht, wann ich das letzte mal in meinem Leben durchgeschlafen habe. Das war toll, mal nicht nachts um 3 h mit Angst und Herzjagen aufzuwachen! Sondern erst um 7 h, ausgeruht und voller Tatendrang. Heute Vormittag beim ersten Rundlauf verspürte ich Lebensfreude pur. Also daran könnte ich mich echt gewöhnen.
Bin gespannt auf Tag 2.
Liebe Grüße
Das klingt doch echt super! Zum Tryptophan: Das hatte ich sozusagen in den EAA und dem Mr. Sandmann "versteckt" mit drin.
GABA: Das ist so eine hochindividuelle Fummelei, bis man das raus hat. Leider. Da gibt es keine "one size fits all." Probiere es einfach aus. Der Sinn von GABA am Nachmittag ist halt, den "Durst" gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Wie gesagt: Ausprobieren. In meinen übelsten Zeiten war ich bei sieben Gramm GABA täglich. Das würde normaler Weise ein Pferd umhauen ... mir gings damit prima.
ich freu mich grad über/für Dich.
LG
Gaby
