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... Und dann könnt ihr mir ja sagen, ob ich hier richtig bin und bleiben kann oder nicht. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass jedes Forum seinen eigenen Weg hat, und jeder andere es auch genauso machen muss, sonst sei der Rückfall vorprogrammiert...
Ich trinke seit 30 Jahren. Damals noch sehr wenig und nur ab und zu am Wochenende. Dann gab es immer Phasen, wo ich wenig oder nichts getrunken habe. Und Phasen, wo ich viel stress hatte, und da wurde es immer mehr, bis ich mich gebremst habe. Zudem war es oft mehr als ich wollte. Statt einem Glas eben zwei oder drei, statt zweimal pro Woche fast täglich...
Morgens habe ich nie getrunken, aber manchen Arbeitstag mit Migräne oder Schmerzmittel und Übelkeit irgendwie überstanden.
Bis ich mir vor ca. einer Woche gesagt habe, dass es das jetzt war. Ab heute lebe ich alkoholfrei.
Nun habe ich bis jetzt das Buch von euch noch nicht gelesen, weil ich noch ganz viele andere habe, aber werde das noch nachholen. Sorge macht mir, dass man alles mögliche an NEMs nehmen MUSS, ich aber andere Medikamente für die Psyche habe, mit denen sich das nicht verträgt. Bzw. Ich will nicht noch mehr daran herum spielen. Aktuell geht es mir so endlich mal wieder gut (habe Depressionen und Burnout). Zudem habe ich mein Blutbild erst überprüfen lassen, und es war soweit ganz gut. Was ich nehme ist ein Multivitaminpräparat, B12 und D. Reicht das um hier schreiben zu dürfen? GABA möchte ich wirklich nicht nehmen...
Zudem möchte ich nicht in eine SHG. Ist das hier Pflicht? Ich habe wegen dem Job wenig Zeit, gehe trotzdem jetzt in Therapie, und noch mehr Termine würde mich extrem stressen. Zudem habe ich schlechte Erfahrungen mit Selbsthilfe Gruppen gemacht...
Nun bin ich gespannt, was ihr meint. Es wäre schön ein forum zu finden, das mich auf MEINEM Weg unterstützt...
Schönen Tag allen und einen lieben Gruss
Tag 14.
Bis jetzt lief es gut. Aber heute war ein extrem langer, extrem schwieriger, extrem stressiger Arbeitstag. Und nun habe ich zum ersten Mal "Lust".
Ich hoffe, dass es bis zuhause verflogen ist. Vielleicht hat ja jemand einen Tipp.
@maisha Hallo Maisha, kenne ich zu gut, in solchen Fällen habe ich mich zuhause lauwarm bis kalt geduscht, richtig abgerubbelt mit dem Handtuch , dann was leichtes gegessen. Vielleicht hilft dir das.Niki
@maisha Kalt duschen, einen Liter Sprudelwasser trinken und bei mir ganz wichtig: Kalorien in den Körper. Vorzugsweise Kohlehydrate.
@harley danke. Habe Limo getrunken, was gegessen, mit jemand geredet... Und Baldrian genommen und hoffentlich kann ich bald schlafen
Ich habe mir tatsächlich heute auch NEMS bestellt, nachdem ich das Buch gekauft und in einem Rutsch durchgelesen habe…
Plötzlich fiel mir nämlich ein, dass ich zwar bald Ferien habe, diese jedoch zu einem Teil mit anderen verbringe, die durchaus gerne trinken. Ich werde also einen Sack mit allem möglichen mitnehmen, neben NEMS auch pflanzliche Beruhigungsmittel…
Und ich werde mir Skills überlegen und da auch einen Notfallkoffer mitnehmen. Plus überlegen, was ich sagen und trinken werde.
Morgen haben wir auch ein Treffen mit Familie. Für den absoluten Notfall steht ein alkoholfreies Bier im Kühlschrank, falls es wirklich nicht geht und bevor ich zu Alkohol greife, um nicht blöd da zu stehen. Aber echt nur für den Notfall. Besser Limo oder so.
Tag 21.
Bis jetzt war alles recht einfach. Viel einfacher als bei meinen letzten eher halbherzigen Versuchen, mal eine Zeitlang nichts zu trinken.
NEMs nehme ich nicht viel. Da ich andere Medikamente habe und bei der Recherche festgestellt habe, dass von einer gleichzeitigen Nutzung dieser und Aminosäuren abgeraten wird. Ich hatte es mit L-Tryptophan versucht abends, und es ging mir körperlich sehr schlecht am nächsten Tag. Daher meine Recherche...
Nun steht ein besonderer Urlaub an. Once in a lifetime. Erst ein paar Tage mit Mann, später ein grosser Event. Sicherlich wird abends viel getrunken. Das wird nicht einfach. Aber ich will deshalb auch nicht zuhause bleiben und diese besondere Gelegenheit verpassen. Psychisch wird es mir wahnsinnig gut tun, mal wirklich Abstand zu bekommen, was anderes im Kopf zu haben als Arbeit. Kurz, es wird himmlisch werden.
Ich werde das schaffen. Alkoholfreies wird es auch dort geben. Pflanzliche Beruhigungsmittel hab ich dabei, Skills packe ich noch ein, ich hab Unmengen Bücher dabei. Meine App. Und ich will nüchtern bleiben.
Guten Morgen, Maisha! Du bist bei Tag 21, das ist schon ein Erfolg. Für mich allerdings noch eine hochgefährliche Phase. Ich rate dir jetzt nicht ab, auf den Urlaub zu verzichten. Du vermutest, dass es nicht einfach wird.
Aus meiner Story: 7 Wochen nach meinem Ausstieg war ich im Urlaub mit Alkohol trinkender Freundin, jeden Abend im Restaurant gab es Bier, Wein, Cocktails an jedem Tisch. Ich trank nicht und es war einfach! Ich habe aber für mich auch verinnerlicht, dass es für den Rest meines Lebens, selbst wenn ich 100 werden sollte, nie mehr auch nur ein Schlückchen gibt. Wenn du dir absolut sicher bist, kann es klappen und du kommst mega gestärkt aus dem Urlaub zurück. Aber passe bloß auf. Der Alk-Teufel wird seine Chance wittern und nur darauf warten, dich zu erwischen. Sei dir dessen bitte bewusst.
Liebe Grüße
Isabel
Vielen Dank!
Gestern Abend habe ich tatsächlich das erste mal gesagt "Ich trinke keinen Alkohol". Es gab überhaupt keine Diskussionen. Und naja, ich würde mich unglaubwürdig machen, wenn ich nun plötzlich doch welchen trinken würde.
1 Monat, 1 Tag und 21 Stunden nüchtern.
Und das, obwohl ich in den Ferien mit einer grossen Gruppe ständig unterwegs war, die immer zum essen nicht wenig alkohol tranken, obwohl ich öfter auch ein Glas vor mir stehen hatte (ich habe dann mit angestossen, und das Glas aber stehen lassen oder weiter gegeben).
Ich bin echt stolz. Muss ich zugeben 😉
