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Es fällt mir noch nicht so leicht, von mir zu berichten. Alkohol gehörte eigentlich schon immer zu meinem Leben dazu, in meiner Stammfamilie war der sonntägliche Aperitif sowie ein gutes Glas Wein zum Essen ein gerne gelebtes Ritual, das ich dann später auch in meiner eigenen Familie etablierte. In den folgenden Jahren ist dies langsam aber stetig aus dem Ruder gelaufen. Ich trinke seit 30 Jahren regelmäßig und dachte immer, dass ich es im Griff habe. Pustekuchen! Gestern habe ich nun nach Lesen des Buches mir alle NEM's zusammengeschrieben und bestellt und hoffe auf einen guten Beginn nächste Woche. Vielleicht kann mir jemand noch eine Frage beantworten: Den "Magic Cocktail" von Mr. Sandmans habe ich nirgenwo gefunden. Gibt es dazu eine Alternative? Es ist sehr schön, dass hier die Möglichkeit des Austauschs besteht, ich freue mich hiersein zu dürfen.
Liebe Grüße
@carlotta57 Hallo und herzlich Willkommen im Forum und viel Erfolg!
Zu Deiner Frage: Schau mal hier.
@carlotta57 herzlich willkommen hier im Forum, viel Spaß beim Stöbern und noch mehr Erfolg auf deinem Weg in ein nüchternes Leben.
Nimm dir hier mit, was immer du brauchst und lass links liegen, was für dich nicht relevant ist.
Alles Gute wünscht die Mermaid 🧜♀️
Hallo Carlotta, herzlich willkommen und alles Gute 🍀
ich habe von „Sunday Natural“ mir die „Sleep Essentials plus“ geholt. Davon nehme ich 2Kapseln (200 mg Gaba, Glycin/ Theanin etc. Also nur ein Bruchteil von Sandmans) am Abend und mische noch Gaba/Glycin und Tryptophan Pulver extra zusammen. Mit den Mengen habe ich ausprobiert bis es gut klappte. Meinem Mann und mir reichen die Hälfte der Mengen vom Sandmans. Das muss jeder für sich herausfinden. Ich schlafe nach Jahrzehnten endlich wieder gut ein und bis auf einmal Toigang gut durch.
gutes Gelingen liebe Grüße
Nelliist
@nelliist vielen Dank für die Info. Dann versuche ich mich da mal ran zu tasten. Schlafen ist echt ein Problem, ich wünsche mir sehr, dass es besser wird. Werde berichten.
