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Hallo zusammen,
nachdem ich mich vor ein paar Tagen hier angemeldet habe, ist heute mein Tag 1 des Ausstiegs. Wie bei vielen anderen sicher auch, gab es schon mehrere Anläufe, die aber allesamt scheiterten. Ich habe viele Jahre täglich abends getrunken (Wein, Sekt überwiegend), im letzten Jahr fing ich dann ab und zu auch am späteren Nachmittag an, zuletzt hab ich mir teilweise beim Essen kochen schon mal ein Glas „gegönnt“. (Das fühlt sich gerade ziemlich krass an, das so aufzuschreiben…)
Ich habe immer zur Entspannung oder zum Stressabbau getrunken, meist aber ohne Genuss und nur für den Moment, wenn sich der gewünschte Effekt einstellt. Die bekannte Kehrseite: es wurden immer größere Mengen, gerne auch auf leeren Magen mit der Folge, das ich mich morgens tatsächlich an die Details des vorherigen Abends (wie der Film endete, wann ich geschlafen habe etc.,) nicht mehr erinnern konnte. Plus zuverlässig aufwachen gegen 02.00/03.00 Uhr nachts, wachliegen, Selbsthass, Verzweiflung etc. - ganz klassisch wahrscheinlich.
Die Tatsache, dass ich auch während meiner Corona-Infektion (allerdings ohne Fieber) weiter getrunken habe, spricht wohl für sich.
Dann fing ich vor ein paar Wochen an, Bücher zu dem Thema zu lesen und bin darüber auf dieses Forum und Gabys Buch gestoßen. Nun werde ich mit diesem Konzept den hoffentlich letzten und erfolgreichen Versuch starten.
Die nächsten beiden Tage muss ich nicht arbeiten und kann mich dann neben dem üblichen Alltagskram zumindest etwas auf mich konzentrieren. Von den NEM ist inzwischen einiges angekommen, zumindest auch GABA, was den meisten gut zu helfen scheint. Ansonsten gibt es keinen Alkohol mehr im Haus, die Wein- und Sektgläser hab ich aus der Küche entfernt und die Martini-Promotion-Gläser kommen ins Altglas.
Ich freue mich auf den Austausch hier - diese Unterstützung ist sehr wertvoll!
Liebe Grüße!
@kira26 Genau Sport, Spaziergänge, einfach Bewegung 😊 Mir hilft bei Durchhängern übrigens auch, einen Großputz zu machen oder Ausmisten. Lenkt ab und fühlt sich nach getaner Arbeit so richtig gut an 😁. Oder mit Freunden oder dem Partner/den Kindern was unternehmen.
Danke für eure Antworten - hab mal mit dem Thema „Ausmisten/Umräumen“ weitergemacht - das war ein guter Reminder von euch! Sport/Bewegung geht gerade nach C. noch nicht, aber zum Ausmisten hab ich noch diverse „Spielplätze“.
@feliz fange an zu träumen... was möchtest Du alles in Deinem neuen Leben machen?
@feliz ... und was noch wichtig dabei ist, dazu laut Musik zu hören, die dir gefällt, oder z. B. Podcasts etc. 🤗
@feliz mir hilft es, mich mit dem Thema auseinander zu setzen. Ich lese Bücher. Neben dem Buch von Gaby kann ich empfehlen: "Vom ungewohnten Vergnügen nüchtern zu sein", "Alkohol hat mich belogen", "Chianti zum Frühstück ". Ich habe mich so oft wieder erkannt, mit den Autoren:Innen mitgelitten, ihre Erfolge gefeiert und mir unendlich viel Lebensweisheiten und Strategien geholt.
Heute war ich auf einer Firmenfeier mit massenhaft Alkohol. Und gehe jetzt nüchtern ins Bett, nachdem ich mitgefeiert und viel getanzt hab..
Nach meinem Rückfall (ja, auch sowas passiert) fühle ich mich so viel stärker und sicherer. Ich schaffe das. Und du auch!
@feliz Glückwunsch zum Anlauf. Deine Schilderungen kann ich nur allzu gut nach vollziehen. Ich hoffe, es gelingt dieses Mal endgültig.
Willkommen! Dein erster Beitrag - und noch nicht lang dabei. Auch Dir kann diese starke Gemeinschaft helfen. Fühl Dich wohl bei uns.
Ich freue mich, wenn Du Dich irgendwann noch vorstellst, dann können wir Dir noch besser helfen.
Liebe Grüße
Gaby
Genauso lief es bei mir auch ab. Leider muss ich zu geben , dass ich in den letzten 3 Wochen wieder 1-2 Tage Rückfälle hatte. Ich könnte mir dafür in A .. beißen. Diese Stresstriggerung habe ich noch nicht im Griff.
