Neu dabei ...

@harley Hi, danke für den Willkommens-Link! Mich hat der Zufall hierher geführt. Ich las in einem völlig anderem Forum - es ging um Bücher, die das Leben verändert haben - von Eurem Buch (ein Poster hat es als Buch beschrieben, das sein Leben völlig verändert hätte).

Aus Neugier habe ich es gleich am selben Tag auf meinen Tolino geladen und interessiert gelesen. Ich habe schon einige Bücher zum Thema gelesen, und überall werden die chemischen Vorgänge bei der Alk-Aufnahme thematisiert, aber niemand kam bislang auf die Idee, dass man Gleiches ja auch mit Gleichem bekämpfen kann. Bzw. fliegt dieses Wissen, wie Ihr es in Eurem Buch eindrücklich beschreibt, unter dem Radar unten durch.

Ich trinke auch zu viel Alk, vermutlich so ähnlich wie Frau Guzek es von sich beschrieben hat (also 3 "Vierterl" Wein am Abend - das wäre anders ausgedrückt "eine ganze Flasche"..., oder 3-5 Biere); glücklicherweise gewinne ich Schnaps nur wenig ab - der Whisky aus Japan (soll sehr edel sein), den mir mein Sohn vor 2 Jahren geschenkt hat, ist noch ungeöffnet; aber wenn einer offen ist oder angeboten wird, sage ich normalerweise nicht nein. Würde das gerne ändern, weil das schon jahrelang - fast täglich! - so geht (im März hatte ich einen "dry March", dazwischen selten, aber doch 1-3 Tage ohne Alk) und Schlaf, Müdigkeit usw. ihren Tribut zollen.

Mein anderer Sohn ist absolut abstinent (vermutlich weil er gesehen hat wie zu viel Wein oder Bier bei mir wirkte - vor 20 Jahren habe ich mehr "vertragen" wie man beschönigend sagt) und dem geht es damit irre gut, er ist gerade dabei einen PhD-Posten zu suchen (er ist Physiker)...

Die Nährstoffgeschichte hat mich getriggert! Wieso sagt einem das niemand? Es ist ja aus naturwissenschaftlicher Sicht naheliegend... Aber als ich die Liste ("Guzek-Protokoll") gelesen habe, ist mir das Herz gleich in die Hose gefallen - wo krieg ich das alles, welche Marken sind gut, welche weniger, wie sind Kombipräparate... Das hat mich gleich einmal quasi erschlagen. 🤣 Aber dafür gibts ja das Forum, oder? 👍 

@sternbild Ooops. Wir hatten hier heute ein Layout-Upgrade, aber die Einkaufslisten sind nicht mehr da, wo sie sonst waren. Ich denke, dass @admin das noch justieren wird ... 

Aber ich habe mir die Links zum Glück abgespeichert. Eine der Einkaufslisten habe ich mal zusammengestellt, eine @bertram. Lies bitte unbedingt in der Diskussion dazu, die Dinge ändern sich permanent (Lieferbarkeit, Preise etc.). 

Auf jeden Fall herzlich willkommen und viel Erfolg! Und ... ich bin mit Gabys Konzept nach mehreren Fehlversuchen auf klassischer Art auf Anhieb vom Nervengift losgekommen.

@lagertha, @natarie, @baileys23  @ulli1962 

Die Listen:

https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/3419/

https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/17297/

@sternbild Nachtrag: Habe die Listen schon gefunden, sie stehen jetzt unter

Nahrungsergänzungsmittel und Guzek-Protokoll

Dort oben angeheftet. Macht irgendwie Sinn.

@harley Ganz herzlichen Dank! Bin schon SEHR gespannt!! Nebenbemerkung: Um einem Wein oder Bier zu entgehen habe ich eine Zeit lang Nikotin-Pouches (ohne Tabak) genommen. Als Nichtraucher bin ich an Nikotin nicht gewohnt und die schwächsten (1 Punkt) von Velo haben mir den Kick mehrerer After-Work-Drinks gegeben. Dazu ein Flascherl Mineralwasser (das Flüssige verlangt das Suchtgedächtnis ja auch) - und perfekt. Allerdings dürfte das auch eine eher schädliche Sache sein, sodass ich das seit längerer Zeit bleiben habe lassen. Hatte aber einen gewissen Erfolg (so wie Teufel mit Beelzebub austreiben).

@sternbild Ach, ein Liter Sprudelwasser auf ex, wenn einen das Suchtgedächtnis quält. ist in Gabys Buch auch drin. Für mich ware GABA in den ersten Wochen der absolute Bringer – und die Erkenntnis, dass ich nachmittags meinen Hunger mit dem Wunsch zu trinken verwechselte ...

@harley GABA habe ich schon daheim (wegen des Guzek-Buchs!)! 😀 Das mit dem Wasser habe ich schon früher so geübt (seit 6 Jahren halte ich einen Fasttag pro Woche ein - am MO brauche ich deshalb sowieso sehr viel Wasser um ein Völlegefühl vorzutäuschen).

@claudett herzlich willkommen ! Ja,guck dich erstmal um, und super das du schon ein paar Tage hinter dir hast! Sind auch die schwierigsten,das wird leichter 👍 LG

@sternbild herzlich willkommen , danke für deinen ausführlichen Bericht. Wir sitzen wirklich alle in einem Boot und haben glaube ich alle mal irgendwann den Punkt erreicht um den Schlussstrich zu ziehen. 🤗 🤗

@sonjap ,schön das du da bist! Du bist schon enorm weit, mit AA kenne ich mich leider nicht aus,aber ich verstehe was du meinst mit Suchtverlagerung, und auch das du jetzt versuchst ohne AA klar zu kommen,ohne den Drang zu denken,jetzt fehlt dir was.( die AA) viele grüsse

@harley @lagertha 

Dankeschön für die liebe Begrüßung. 

Zu Beginn war AA super. Ich könnte mich jeden Abend von Zuhause aus mit trockenen Alkoholikern verbinden. Konnte alles erzählen, weinen, schreien, lachen ohne dafür bewertet zu werden. Oder einfach zuhören. Ich hatte dort die Möglichkeit mich in anderen zu spiegeln und zu lernen. Außerdem hatten die Abende nun eine Beschäftigung. War ja viel Zeit übrig ohne Alk. Allerdings habe ich irgendwann AA nur noch konsumiert. Ich habe mich vor den PC gesetzt und war abgelenkt. Es hat mich irgendwann davon abgehalten im echten Leben teilzunehmen. Also ähnlich wie der Alk vorher.  Ich habe Gott sei Dank kein craving mehr. Aber ich spüre in letzter Zeit wieder Leere. Ich möchte sie nicht einfach wieder mit irgendetwas füllen sondern in Verbindung gehen und auch die Phase fühlen und durchleben. 

Schön ist tatsächlich wenn ich daran denke die Leere mit Alkohol zu füllen erinnere ich mich nie an das gute , ich fühle sofort das Schmerzhafte widerliche Ende. Daher kein craving. LG Sonja