Rückfall durch Trigger in der Selbsthilfegruppe

Hallo ihr Lieben,

ich war lange nicht im Forum. Bei mir lief es gut, ich hatte eine tolle Selbsthilfegruppe und war stabil. Außerdem war in meinem Leben so viel los, dass ich den Weg ins Forum nicht gefunden habe. Ich hatte großen Streß auf der Arbeit, da einige Kollegen gekündigt haben und die einzige Kollegin, die in meiner Abteilung übrig geblieben ist, lange Zeit krank war. Ehrlich gesagt hatte ich da in meiner Freizeit auch keine Lust, mich nochmal an den Laptop zu setzen und Forum am Handy ist auch nicht so dolle... 

Lange Rede kurzer Sinn, ich hätte doch öfter reinschauen sollen. Denn was passiert, wenn die einzige Trocken-Stütze wegbricht? Das war in meinem Fall die Selbsthilfegruppe. Bereits vorletzte Woche wurde ich durch eine neue Teilnehmerin massiv getriggert, sodass ich vorzeitig die Gruppe verlassen musste. Das war eine Person, die 45 Minuten am Stück ohne Punkt und Komma geredet hat und quer durch alle Themen gekommen ist (Motorradausflüge, ihr Leben als Oma usw). Das hatte ich dann irgendwann nicht mehr ausgehalten. Ich mag es generell nicht, wenn sich andere Menschen zu wichtig nehmen und so viel Raum einnehmen, dass andere nicht mehr zu Wort kommen. 

Tja, und dann letzte Woche. Die Gruppe lief eigentlich gut, es war aber schon wieder ein Neuer da, der 45 Minuten am Stück redete und dabei immer wieder dasselbe erzählte. Ich wagte es, ihn nach diesen 45 Minuten zu unterbrechen und darum zu bitten, dass doch nun auch mal andere zu Wort kommen sollten, da er sich nur noch im Kreise drehte. Am Schluß der Gruppensitzung kam eine andere Teilnehmerin auf mich zu, sie müsse sich mit mir mal dringend unterhalten, aber nicht hier und nicht jetzt und nicht am Telefon. Sie sagte das in aggressivem Tonfall. Ich bin aus allen Wolken gefallen und wollte natürlich wissen, was los ist. Sie sagte, sie hätte ein Problem damit, in die Gruppe zu kommen, wenn ich da wäre. Mehr wolle sie dazu nicht sagen.

Das hat mich so massiv runtergezogen, dass ich nach der Gruppe einen Zusammenbruch bekommen habe. Konnte kaum schlafen, habe viel geweint und gegrübelt. Ich hatte mich am nächsten Tag wieder gefangen und wollte eigentlich mal abwarten, denn ich habe zu den anderen Gruppenmitgliedern ein freundschaftliches Verhältnis und treffe mich mit einigen auch privat. Leider wurde mir dann am Freitag bei einem solchen privaten Treffen erzählt, dass die Person, die das Problem mit mir hat, nun auch mit den anderen Gruppenmitgliedern über mich gesprochen hätte. Diese Information hat mir dann quasi den Rest gegeben und ich bin abends auf Sauftour gegangen, um das Gedankenkarussell abzustellen. 

Jetzt ärgere ich mich unendlich darüber, dass ich wieder bei 0 anfangen muss, nachdem es so gut gelaufen ist. Auch ist die Gruppe für mich verbrannt, weil ich mir nicht vorstellen kann, mich wieder in eine so bedrückende Situation zu begeben. Was aber tut man, wenn die Gruppe, die eigentlich ein Schutzraum sein sollte, zum zusätzlichen Trigger wird?

Sorry für das wirre Schreiben, ich hab jetzt einfach mal so runtergetippselt was mir durch den Kopf geht...

Liebe Grüße,

Rayanne

PS: Für den einen oder anderen mag eine solche Situation Pipifax sein. Da ich aber zusätzlich mit einer Sozialphobie zu kämpfen habe, empfinde ich das um ein Vielfaches schlimmer als ein "normaler" Alki.