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Hallöchen, dann stelle ich mich hier auch mal "kurz" vor. Wobei kurz, das klappt bestimmt nicht ;-).
Bin 40, habe 2 Kids , alleinerziehend und versuche schon länger nüchtern zu werden und zu bleiben. Arbeite seit Corona fast nur im Homeoffice, vom Stresspegel her gehts mit der Arbeit aber eigentlich. Einsam ist es jedoch trotzdem oft.
Bei mir ist der Intervall zwischen 2- 4 Tage am frühen Abend, dass ich nicht widerstehen kann, besonders an den WEs, auch oft 2 Tage hintereinander. Meistens sind es seit Monaten süße Sekte (Waldmeister, Granatapfel, 2-3 Flaschen...), früher eher trockener Sekt (1-1,5 Fl.). Bier mochte ich nie, Hartes entzündet meinen Magen, war schon immer eher auf Sektartiges fixiert.
Merke schon lange, dass der einzige Weg für mich ist, komplett für immer nicht mehr zu trinken, da ich noch nie dosieren konnte, weder mit Kaffee, noch mit Süßigkeiten, noch mit Rauchen (zum Glück schon lange Exraucher) bzw. Alkohol, und sich das alles gegenseitig verstärkt, wenn ich eins davon weglassen will.
Ich merke seit Monaten, dass die Menge und Toleranz steigt, die Kater werden schlimmer und länger, der Schlaf ist seit 2-3 Jahren oft im Eimer, die Figur leidet durch den vielen Alkzucker, die Motivation auf Sport ist oft dahin bzw. der Körper zu oft zerschlagen. Die Angst ist nach jedem Gelage greifbar, dass ich richtig übel krank werde, wenn ich weiter so mache, und das nicht erst in 10 oder 20 Jahren... Am schlimmsten finde ich aber mittlerweile dieses krasse verschwommene duselige Gefühl am nächsten Tag im Kopf bis zum frühen Abend, das war früher nicht so stark.
Habe/hatte öfter Phasen, in denen ich zunächst nüchtern bin/war, mal 5 Tage, eine Woche, im Oktober 3 Wochen (da hatte ich Gabys NEM-Kur angefangen, was zunächst gut lief), Anfang des letzten Jahres knapp 5 Monate, 2016 knapp 11 Monate...
Lesen hilft mir sehr. Mich sprechen die neueren bzw. spezielleren Ansätze, die man in vielen Büchern findet (u.a. Gabys Buch, Nathalie Stüben, Holly Whitaker, Catherine Gray, Allen Carr etc.) sehr an. Ich ziehe mir aus jedem Buch etwas Positives heraus, lese Bücher oft mehrmals, und die Zeiten, in denen ich "mal wieder" aufhöre, fallen mir immer leichter, fühlen sich immer positiver an, auch wenn es bisher noch nicht dauerhaft klappte. Mit dem Rauchen-Aufhören war es damals genauso, zich Anläufe, aber ich wusste, dass ich es irgendwann ganz schaffe :-).
Habe das Gefühl, dass ich jetzt mit 40 an einem Wendepunkt im Leben stehe, es endlich zu schaffen... Heute ist der achte Tag nüchtern, fühle mich gerade sehr gut und motiviert. Ich wollte eigentlich noch ein bisschen länger nüchtern sein, bevor ich hier etwas schreibe, aber dann kam gestern der kleine "Anstupser" für die Neuen hier :-). Habe mich darüber noch nie in einem Forum ausgetauscht, aber vielleicht ist es wieder ein neuer und guter Ansatz, der mich meinem großen Ziel näher bringt. 🙂
LG und euch allen (weiterhin) viel Erfolg!
@gossipsobergirl80 herzlich willkommen, starte neu durch!
ich drücke Dir dolle die Daumen.
lies noch mal das Buch, fange mit den NEM’s neu an und sei konsequent!
Du packst das.
liebe Grüße
Auch von mir ein herzliches Willkommen. Danke, dass Du meinen "Anstupser" gesehen und vor allem in Aktion umgesetzt hast 😀 Ich freue mich wirklich immer, von unseren Neuen hier ein paar Zeilen zu lesen und zu wissen, wen wir hier bei uns haben.
Eine Frage: Du schreibst "Da hatte ich Gabys NEM-Kur drangehängt, was zunächst gut lief." Hm. Zunächst. Und was geschah dann?
Beste Grüße, fühl Dich wohl hier!
Gaby
@gaby_guzek Vielen Dank :-). Ich hatte das Buch gelesen, mir dann alle Nährstoffe besorgt und 3 Wochen konsequent genommen (wobei ich drei nicht so gut vertrug, durch das ACC am Ende zB Magenschleimhautentzündung, hab leider nen empfindlichen Magen). Insgesamt fühlte ich mich viel besser als bei früheren Versuchen, es gab aber noch einen seelischen Fallstrick, der schon länger da war und mich oft runterzog, den konnte ich zu der Zeit nicht klären (jetzt zum Glück schon und dadurch fällt ein großer Trigger weg) und bin dann zusammen mit dem Magen wieder eingeknickt. Von den NEMs habe ich noch etliches da, hatte nie ganz aufgehört sie zu nehmen. Besonders das GABA, Glycin, Melantonin und B3 scheint mit sehr gut zu tun, nehme jetzt seit ein paar Tagen Phenylalanin und L-Tyrosin. Insgesamt geht es mir gerade ziemlich gut. 🙂
LG und ein schönes WE...
@soberrebel Vielen Dank, Dir auch gutes Gelingen! 🙂 👍
@gossipsobergirl80 auch von mir herzlich Willkommen
Hab mich in einigem wiedererkannt was du schreibst. Was ich tue, mache ich oft relativ maßlos: Koffein, Süßkram, Handynutzung, Nikotin.
Ich weiß nicht warum das so ist? Um ständig einen (Dopaminkick) zu spüren?
Wie alt sind denn deine Kids?
