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Hallo, ich bin Doro, 42 Jahre alt und habe wohl ein Problem mit dem Thema Alkohol sowie Angststörungen. Letzte Woche bin ich auf das Buch gestoßen und zum ersten Mal habe ich davon gelesen, dass es nicht meine Schuld ist, so schwach zu sein und nicht aufhören zu können. Heute kommt ein Teil meiner bestellten Nahrungsergänzungsmittel, seit letzten Samstag habe ich nichts mehr getrunken und möchte nun sehen wohin die Reise geht. Hoffentlich in die ewige Abstinenz.
Liebe Dorothea,
jetzt kommt was, das findest Du bestimmt völlig schräg. Aber ich habe einen Grund, das zu schreiben. Einen wissenschaftlichen.
Es deutet immer mehr darauf, dass Angst und Panik aus .... dem Darm kommen kann (oft kommt). Es würde zu einer zu langen Abhandlung führen, würde ich das jetzt hier erklären, bin auch grad ein wenig zeitknapp. In der "Suchtlüge" ist dazu ein ganzes Kapitel.
Konkret (das ist jetzt der schrägste Teil am Posting): Wenn es Dich mal wieder so arg beutelt, versuch mal, Durchfall zu provozieren. Mit einer Megamenge Magnesium (mehr als 3 bis vier Gramm) und einer entsprechenden Menge Vitamin C (das nicht-gepufferte, das saure) klappt das meistens bestens. Du musst halt in Klo-nähe bleiben.
Und dann schaust Du mal.
Bitte halte mich nicht für bekloppt, wie gesagt, es gibt sehr gute Studien dazu. Der Durchfall reduziert dann erstmal die Bakterienmenge im Darm. Ist natürlich keine Dauerlösung, aber wenn es Dir dann besser geht, weiß man, da ist ein Thema. Und könnte das angehen.
Ich hoffe, Ihr nehmt mich jetzt alle noch ernst.
Liebe Grüße
Gaby
@dorothea02 Liebe Dorothea, Mist, dass es Dir so extrem schlecht geht. Werden Deine Ängste therapiert? Hast Du für solche Episoden irgendein ein Anxiolytikum?
Ich kann mir vorstellen, dass diese ohne Alkohol erstmal heftiger sind. Aber Alkohol ist halt kein Therapeutikum.Tatsächlich können Alkohol wie auch Cannabis Angstauslöser sein. Aber das weißt Du ja bestimmt.
Du hast Dich quasi mit Alkohol selbst medikamentiert. Hier würde ich mit der Medizinerin meines Vertrauen sprechen. Für ein angstfreies oder -ärmeres Leben wären, jetzt da das Nervengift weg ist, bestimmt Medikamente gut. Ich habe hier auch seit zwei Jahren Tabletten für den Ernstfall liegen. Das beruhigt mich. Gebraucht habe ich von 20 Stck. zwei. Vielleicht würde das Dir auch mehr Sicherheit geben? Dich erst mal durchatmen lassen? Angst ist so brachial. qualvoll und anstrengend.
Fühle Dich unbekannterweise in den Arm genommen.
Rübe
@gaby_guzek Liebe Gabi, ich bin quasi die Ausprobiererin schlechthin, immer für alles offen, wenn es nur irgendwie Belege dafür gibt. Deinen Tipp finde ich für stabilere und/oder Betreute allemal einen vorsichtigen Versuch wert.
Auch ich habe das schon probiert. Bei mir hat es nicht geholfen.
@gaby_guzek danke für die Antwort. Dass ist überhaupt nicht bekloppt. Der Darm wird ja auch als das 2. Gehirn bezeichnet. Ist dieser fehlbesiedelt, entstehen alle möglichen Symptome oder auch Krankheiten, Unverträglichkeiten, Allergien etc. Ich bin sogar der festen Überzeugung, dass so Dinge wie Autismus, ADHS o.a. in ihrer Symptomatik durch eine Fehlbesiedlung des Darms verschlimmert werden.
Ich wusste allerdings nicht dass Bakterien auch wieder ausgeschieden werden können sondern dachte immer die pappen sich an der Schleimhaut fest. Werde ich also mal ausprobieren.
@ruebequal nein, bisher stehe ich bei mehreren Therapeuten auf einer Warteliste. Ich habe allerdings schon vor Jahren mal 2 Therapien gemacht, die nichts gebracht haben.
Bei mir ist es hauptsächlich die Angst vor Krebs und da ich ein super aufmerksamer Mensch bin, schlägt mein Hirn schon bei der kleinsten körperlichen Veränderung Alarm, wo andere nicht mal mit der Wimper zucken würden.
Dazu kommt, ich bin körperlich komplett gesund, nur habe ich keinerlei Vertrauen und denke immer Arzt XY hat etwas übersehen....Ich nehme keinerlei Medikamente und habe ehrlich gesagt auch Sorge, dass wenn ich welche nehmen würde, direkt die nächste Sucht anklopft. Danke für Deine netten Worte.
Klar pappen die sich fest. Deshalb ja auch keine Lösung im ursächlichen Sinne. Aber es könnte eben sein, dass sich dann durch die schiere Reduktion der Bakterienmenge (unser gesamtes Mikrobiom wiegt 1,5 Kilo!) kurzfristig mal was verbessern lässt.
Liebe Grüße
Gaby
Guten Morgen ihr Lieben! Ich habe durchgehalten und nichts getrunken und seit gestern Abend ist auch die Angst wieder in den Hintergrund gerückt, da wo sie hingehört.
Ich habe gestern mein Belohnungssystem quasi ohne Alkohol aktiviert und seither wird mein Gehirn augenscheinlich von Glücksgefühlen geflutet. Ich war seit knapp 15 Jahren nicht mehr im Urlaub und habe gestern überlegt was ich gerne einmal sehen und machen würde. Also habe ich spontan eine Kreuzfahrt gebucht und Ende des Sommers geht es Richtung Nordkap! Kann ich irgendwie noch gar nicht glauben.
Aber es fördert meine Motivation dass alles nüchtern erleben zu dürfen ungemein. Jedenfalls habe ich die letzten 2 Tage auch die Erfahrung gemacht, negative Gefühle auch ohne Alkohol einfach mal auszuhalten, war nicht leicht aber ich habe es durchgehalten.
Auf dass es immer einfacher wird.
@dorothea02 Jahaaa, Angst vor Krebs kann was.
Ich habe mich in den letzten Jahren genau beobachtet, was mir wirklich in akuten Zuständen hilft, sind sportliches Spazierengehen/Wandern in einem pulssteigerndem Tempo+ schöne Aussicht und Kaffee weglassen. Trinke morgens meist einen riesigen Espresso. Und häufig habe ich dann nachmittags schwarze Schmetterlinge im Bauch. Lass ich ihn weg, trinke grünen Tee, ist das nicht so.
Vielleicht gibt es bei Dir auch irgendwelche (wunderliche) Zusammenhänge?
@dorothea02 Gratulation zum Durchhalten und zum Entschluss, sich endlich mal was Gutes zu tun. Dorothea glaube mir, Attacken wie diese werden immer wieder kommen, aber du wirst mit jedem überstanden " Überfall " sicherer und lockerer werden. Dazu steht im 3. Teil des Buches Alkohol adé noch sehr viel gutes geschrieben und man kann sich damit einen Notfallkoffer packen. Also weiter so, du schaffst das. 🤗👍
Guten Morgen ihr Lieben, so heute bin ich bei Tag 17 und fühle mich eigentlich ganz gut. Ich schlafe sehr gut, muss nur tagsüber vermehrt drauf achten mir ab und an Auszeiten zu genehmigen, da Stress bei mir augenscheinlich die Angst und das Verlangen nach Wein triggert.
Am Freitagabend, war ich nach über einem Jahr mal wieder mit einer Bekannten im Kino. War ewig abends nicht mehr aus (ging ja nicht)! Sie trank beim Film gucken ein Bier, ich Kirschschorle. Klappte ohne Probleme, ich fand den Geruch sogar etwas unangenehm.
So, kann es weitergehen. Euch allen einen wundervollen Tag.
